冬季保健从“头”应对

张航

头皮发痒

冬季头皮容易发痒，而且会表现为越洗越痒的状况。冬季头皮出现瘙痒是正常现象，可以采取适当措施降低不适感。洗发水不选二合一类型的，宜选择洗发水和护发素分开的，而且选择洗发水时要注意看其pH值，建议选择pH值为5.5的洗发水，这样更接近头皮的pH值。如果洗发水的碱性太强，对头皮是一种伤害，会加重瘙痒程度。

建议：不要长时间只用一个品牌的洗发水，所以家庭成员少或单身者不要买大瓶装的洗发水，最好准备2～3种洗发水，轮流使用。长期只使用一种洗发水，头皮或头发上容易形成残留，时间一长会对发质造成影响，对头皮也造成不良刺激，容易出现瘙痒。而且洗发水无法洗掉自己的残留。而如果下次洗发时换另一种洗发水，就可把上次洗发时头发上残留的洗发水洗净。

头皮屑多

头皮屑是已死亡的头皮细胞脱落下来而成的，头皮上覆盖有10层的死亡的头皮细胞，冬季天气干燥会使死细胞更易翘起脱落，就表现为头皮屑增多。所以冬季头皮屑如果是细小的、轻微的增多，这属于正常现象，可以不必理会。如果头皮屑实在太多，可在洗头发时利用指腹轻轻按摩头皮，这有助于改善头皮的血液循环，帮助头皮屑脱落和新陈代谢，如此头皮屑就不会显得多。但注意，如果头皮屑不是一般的多，或头皮屑呈大片状，像雪花一样，则需要到医院就诊。

建议：头皮屑的产生和糠秕马拉色菌等有关，因此去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分，头皮屑多者，可1周使用1次去头屑洗发水，不建议频繁使用，其他时间洗发时就要使用普通的洗发水，避免破坏头皮的正常菌群。没有头皮屑者不建议使用去头屑洗发水。

头发干枯毛糙

为什么一到冬季，头发就干枯毛糙，不易打理？冬季的空气湿度比春夏低得多，头发就会因空气干燥而不再水润，而当头发缺水时，头发上的毛鳞片就会翘起，表现为毛糙缺少光泽。所以冬季要做好头发的“保水”工作。

建议：冬季尽量选含有蛋白质的护发素，洗完头发后趁头发还未干，在头发上抹些护发精华乳，这样可在头发表面形成一层保护膜，里面的水分就不易流失。

提醒：冬季不要频繁洗头。头皮表面密布着皮脂腺和汗腺，其分泌物会构成一层天然的水油膜，是天然的护发素，它可以起到保护头发的作用，让头发更润泽有弹性，所以不要一看到头发有油就马上洗掉，女性一般3天洗1次即可，男性可2天洗1次。

容易断发

冬季头发易断一般是因为平时经常染、烫引起的，因为经常染烫头发会使头发受损，加上冬季的干冷，头发就容易发生断裂。

建议：加强头发护理，除了使用发油和发乳外，还要每周对头发来一次焗油修补或外抹护发精华乳，这样即可有效补充营养成分和水分。

（摘自新浪网）