优化羽毛球基本技术教学方法的实验研究①

李树宝

(牡丹江师范学院体育科学学院 黑龙江牡丹江 157011)

1 羽毛球教学的概述

1.1 羽毛球运动的锻炼意义

羽毛球运动是上下肢协调运动项目,在羽毛球运动上肢的肩关节、肘关节和腕关节需要不断地挥舞、弯曲、旋转和伸展,下肢的髋关节、膝关节和踝关节需要剧烈而长期的活动,这样就产生了羽毛球运动的挥拍、击打、移动、弓箭步等各个具体动作。长期进行羽毛球运动可以提高人体的有氧代谢能力和无氧呼吸水平,使人体心肺功能得到提升,耐久能力得到开发,形成对人体系统性、全面性的锻炼效果,因此,羽毛球运动在世界范围内得到广泛地认可,并成为大众性运动和全民健身项目。

1.2 羽毛球运动的教学价值

羽毛球运动是当前体育课程体系中核心的项目,只要有简易的场地和基本的球与球拍就可以进行羽毛球运动的教学,当前大学生对羽毛球运动的兴趣越来越浓厚,很多高校将羽毛球运动列为发展大学生身体素质,提高体育教学效果,推行高校体育改革的重要课程。羽毛球运动在身体素质上可以实现对大学生运动、灵敏、协调等素质的提升,可以在心理素质教育上发展学生适应能力和承受能力,也已在情感培养上发展学生的集体主义和拼搏精神,达到系统性、全面性地实现对学生的发展促进,正因为如此,羽毛球运动在高等教育领域正在进一步扩大,并因其教学价值得到广大师生的认可。

2 羽毛球运动的基本技术

2.1 羽毛球运动的握拍技术

握拍技术可以根据手与球拍的关系细化为正手握拍和反手握拍两种,正手握拍的要领是虎口正对羽毛球球拍拍柄内侧狭面的小楞,要避免手心接触球拍杆部,要有一定的位置和空隙。拇指和食指应紧贴拍柄,与无名指和小指共同构成紧握球拍的手型,要保持食指和中指的距离,使球拍拍面与地面保持垂直关系,手腕自然微曲;反手握拍的要领是拇指贴在球拍拍柄内侧宽面部位,拇指和食指较正手握拍稍向外旋转,中指、无名指和小指握住球拍,并适当握紧,掌心避免接触球拍,手腕在击球时要确保适当的紧张。

2.2 羽毛球运动的发球技术

发球技术可以根据握拍手型不同分为正手发球和反手发球两大类,也可以根据发球距离分为网前发球和高远球两种,本研究以教学实际出发,将正手发球作为重点,列举正手网前发球和正手高远球两种发球技术。正手网前发球技术中,身体左肩要侧向球网,两脚左右前后展位,以右脚为支撑点,右手自然弯曲,肘部略微放松,左手以拇指、食指和中指固定羽毛球球毛,位置在胸腹的一臂范围内;发球过程中整个身体重心从右脚过渡到左脚,右臂积极挥舞,利用拍面的中上部位击打球托,手腕闪击发力,通过力的大小调整实现落点前后与左右的变化。正手高远球发球技术中,在准备时期应该调整身体姿态,右脚在后左脚在前,重心放在右脚上,以体侧正对球网,右手自然向后伸展,左手持球自然弯曲与胸腹前;在击球时期要以重心移动为起始,左手放球使球自然下落,同时转体挥拍,用大力击打羽毛球,取得理想的高度和距离,达到羽毛球在后发球线附近垂直下落。

表1 羽毛球基本技术教学实验的成果对比

2.3 羽毛球运动的移动技术

移动技术是羽毛球运动中要获得最佳击球位置而进行姿态和位置调整的技术,移动技术根据方向可以分为:上网移动步法、后退移动步法和中场移动步法。上网移动步法有交叉步、并步、跨步三种,在上网移动中要注意身体重心的控制,确保球拍、身体和羽毛球三者之间处于合理的位置;后退移动步法有并步、跳步和侧身后退三种,后退移动中要确保挥拍的充分,要根据身体和来球的关系,通过各类步法的应用来取得最佳的击球位置。中场移动步法主要是从球场中心位置左右移动到击球区域的步法,可以分为垫步、交叉步、跨步三种,要有针对性地选择步法,追求对击球点和击球部位的控制。

3 羽毛球运动基本技术教学存在的问题

3.1 羽毛球运动基本技术教学目标不明确

当前羽毛球运动教学过程中教师存在片面重视学生运动量的提升,对学生羽毛球运动基本技术没有充分地重视,学生在没有教师规范而科学的羽毛球运动基本技术指导下,羽毛球运动基本技术水平存在严重缺乏,限制了学生羽毛球运动基本技术的提升,也制约了学生从事羽毛球运动的积极性。

3.2 羽毛球运动基本技术教学内容针对性不强

很多教师将羽毛球运动基本技术作为通识性内容加以讲述,但对于学生之间存在的运动能力差异和接受能力层次缺乏必要的考虑,导致学生对羽毛球运动基本技术的教学出现了态度上和认知上的差距,不但影响了羽毛球运动基本技术的教学效果,对整个羽毛球运动的教学效果也形成了制约。

3.3 羽毛球运动基本技术教学课时数量不足

羽毛球运动基本技术多样而复杂,需要有足够数量的羽毛球运动基本技术教学课时来进行循序渐进地讲述和传授,由于当前高校体育课程体系的制约,羽毛球运动教学时间被压缩,导致学生难于理解羽毛球运动基本技术的基本内容和基本要点,更没有对羽毛球运动基本技术的反复练习和体验,严重影响了学生羽毛球运动基本技术的提高和发展。

3.4 羽毛球运动基本技术教学基本条件缺乏

羽毛球运动的开展需要以羽毛球运动场地为基础,在羽毛球运动基本技术教学中更应该结合场地的特点,当前很多高校在羽毛球运动场地和器材方面存在基本条件的缺乏,影响了羽毛球运动基本技术教学的正常开展,不但出现了对学生羽毛球运动基本技术教学积极性的限制,而且也会影响羽毛球运动项目运动价值、锻炼价值和教育价值的体系与发挥。

4 优化羽毛球基本技术教学方法的实验

本研究以A大学的240名同年龄阶段的普通学生为对象,将学生分成各120人的实验组和对照组,在授课教师、授课时限、授课场地不便的情况下,对实验组学生进行优化羽毛球基本技术教学方法的调整,以检验优化羽毛球基本技术教学方法创新和变革的效果。

4.1 羽毛球基本技术教学实验训练模式

羽毛球基本技术教学实验以4个月的一学期羽毛球教学为周期,共设置了32学时的教学,对对照组采用传统的讲解、示范、练习、比赛的模式,对实验组的教学内容和方法进行调整,确保每节课羽毛球基本技术的教学达到20分钟,其中握拍技术教学10次、发球技术教学10次、移动技术教学10次,保障羽毛球基本技术教学占比在课堂总时间的50%左右。在握拍技术教学中采用教师讲解、小组联系、互相纠正等方法,以此来形成学生规范的羽毛球动作基础。在发球技术教学中以教师讲解与学生的有机组合为平台,采用循序渐进的原则由简到繁使学生对技术要领得到全面地加强,通过反复练习形成正确的动力定型。在移动技术教学中,教师采用先激发、后练习的方法,克服移动技术学习中简单、枯燥的弱点,大幅度提升学生在羽毛球练习和比赛中移动的准确性和效率。

4.2 羽毛球基本技术教学实验的成果对比

见表1。

通过对实验结果的对比,我们可以看到经过羽毛球基本技术教学实验,实验组中以发球范围为代表的发球稳定性,以高远球距离为代表的握拍技术,以“米”字型往返跑的移动技术都表现出先高于对照组的实际表现,并且由于基本技术的强化也降低了学生出现运动伤害的几率。通过羽毛球基本技术教学实验我们可以得出如下的结论,加强羽毛球基本技术教学对于更好地掌握羽毛球运动技能和比赛成绩有着良好的教学效果。

5 优化羽毛球运动基本技术教学的建议

5.1 设立科学合理的羽毛球运动教学目标

要树立现代化的教学理念,将羽毛球运动、高校体育、学生发展有效体统一在一起,建立起适于学生发展和体育课程创新的教学目标体系,始终将羽毛球基本技术教学列为课程的基础,在有效激发学生羽毛球基本技术学习兴趣的同时,确保教学目标的有效实现。

5.2 变革羽毛球运动教学的内容

要在羽毛球运动教学设计中突出基础技术内容,要指导学生全面掌握羽毛球基本技术,通过教学时间的调整和教学内容的调整使羽毛球基本技术教学更加具有目的性。要善于倾听学生的呼声,重视学生羽毛球运动的需要,有针对性地调整教学环节和内容,做到对学生积极性和主动性的激发与保护。

5.3 创新羽毛球基本技术教学方法

羽毛球基本技术教学要以激发学生兴趣和加强个人能力为主导,在教学过程中采取最佳的教学手段和技术水平来激发学生对羽毛球运动的学习热情,完善羽毛球的教学内容和教学原则,促使学生在互动式的教学练习中体会到羽毛球运动的精髓。

[1]陈达春.关于提高高校羽毛球教学水平的思考[J].琼州学院学报,2008(6):68-69.

[2]黄修年.羽毛球教学中的2个关键及其注意事项[J].长江大学学报(自然科学版)理工卷,2008(4):384-386.

[3]郭磊.体育院系羽毛球技术课程“自主学习”教学模式设计与实践[J].科技资讯,2010(26):183+185.