从大学生脊椎健康评估看的身体健康状况

王丽娟

(沈阳师范大学体育科学学院 辽宁沈阳 110034)

人的脊椎就像房子的结构,负责支撑人体的所有重量。举凡坐卧跑跳所有姿势都依赖于脊椎的支撑。脊椎除了担负身体的支撑功能外,还主宰了我们的健康。在脊椎骨中布满一束束神经,这些神经与各个器官和组织紧密相连,而一旦某一处的脊椎受压、失衡,便会直接压迫到相邻的脊髓神经,导致脑部与身体各部位的信息传达受阻,而使各部位机能降低或产生病变。

有研究表明18～25岁是脊椎隐患的危险期,大学生所处的年龄段正是脊椎隐患的危险期。到目前为止我国关于高校大学生脊椎健康的调查研究甚少,该文针对沈阳师范大学学生的脊椎健康检测结果进行分析研究,了解大学生脊椎健康现状,让广大学生认识到自身脊椎的状况,增强脊椎养护的意识,提高大学生的健康水平。对我国大学生的身体健康研究提出建设性建议,并引起相关部门的关注。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取沈阳师范大学公共体育课学生320人,其中男生90人,女生230人。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

根据该文的研究内容设计了调查问卷。问卷分基本问答和脊椎健康检测两部分。其中脊椎健康自我检测部分采用黄如玉主编的《体态——决定你的健康》一书中的“脊椎健康检测”指标。共发放问卷320份,回收有效问卷299份,问卷回收有效率93.44%。其中男生78人,女生221人。

1.2.2 数理统计法

对调查问卷在计算机上进行了统计处理。

2 结果与分析

2.1 大学生脊椎健康评级结果分析

通过数据统计结果显示(表1),被调查的299名大学生中,脊椎状态良好的大学生53人,仅占调查总人数的17.72%。已产生脊椎错位现象的大学生246人。其中138人脊椎错位现象产生,占调查总人数的46.15%,108人脊椎错位现象较严重,占调查对象36.12%。

表1 大学生脊椎健康评级结果

表2 男、女生脊椎健康评级结果

特定区块开始磨损部位排名依次是颈椎和胸椎部41.47%,膝盖和足部25.08%,骨盆和腰椎部22.07%。特定区块关节和骨头开始出现结构性变化有4人,其中3人关节和骨头的结构性变化表现在在颈椎胸椎部位,1人表现在在骨盆和腰椎部位。每个区块都有3分以上全身脊椎相互牵制的30人,10.03%。

从身体日常行为反应特征看脊椎健康,有54.52%的大学生表示容易感到疲累,精神不集中,体力越来越差。42.14%的大学生会不自觉的耸肩。肩胛骨两侧很容易感到酸痛。27.76%的大学生常常腰酸,无法久站、久坐。21.74%的大学生常常觉得自己需要做深呼吸,否则就会喘不过气来。可见大学生脊椎健康和身体健康状况令人堪忧。

2.2 男、女生的对比分析

在调查的大学生中(表2),脊椎状态良好的男生20人,占调查男生总数的25.64%;女生33人,占调查女生总数的14.93%。男生的脊椎良好状态这一层级优于女生。脊椎错位现象产生的男生32人,女生106人,分别占各自性别总数的41.03%和47.96%。脊椎错位现象较严重的男生26人,占调查男生总数的25.64%;女生112人,占调查女生总数的50.68%。在这一层级中男生明显好于女生。

数据显示,脊椎健康从身体日常行为反应特征方面,男女生绝大多数方面差异不显著。仅在四个方面表现出差异。且男生女生各有两个方面指标高于对方。

表现在男生高于女生的方面是29.11%的男生“不时感到头痛、头胀”,而女生为19.72%。22.78%的男生“早晨起床时,腰椎会有僵硬的感觉。”女生这一现象为12.84%。除去病理原因,笔者认为这一现象可能与大多数男生寝室生活习惯不规律,爱打游戏,晚上睡眠时间短,休息不充分有一定关系。

调查中女生高于男生的身体行为日常表现特征是26.15%的女生“常常觉得自己需要做深呼吸,否则就会喘不过气来”,男生有这样的现象为10.13%。14.93%的女生放学后脱鞋,发现大拇指侧边有红肿现象。男生具有这一现象仅为7.60%。大拇指侧边有红肿现象女生高于男生。这与女生爱穿高跟鞋有一定关系。女生高于男生的这两种身体不良表现与大多数女生比男生缺乏体育锻炼有关。

2.3 相关原因分析

在本次研究中,我们针对脊椎健康从身体日常行为不良反应特征是否“由先天因素造成”进行了调查。其中18.39%的学生认为身体的这些不良反应是先天因素造成的。随机对228名学生进行的“身体出现的不良日常行为反应特征是否与不良的生活习惯有关”调查中,有84.21%同学认为身体出现的不舒服现象与平时的不良生活习惯有关。31.14%的学生每周一天都不锻炼。

因为在脊椎椎体间的主要连接部——椎间盘中的神经分布很少,所以,人们对脊椎位移的感觉比较迟钝,通过本次调查很多学生才发现到自身的身体不良反应这么多,第一次对自己的脊椎健康、身体健康引起足够的重视。并表示今后要改掉生活中的不良生活习惯,有针对性的加强体育锻炼。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)大学生脊椎健康令人堪忧。在被调查的学生中,82.28%的同学出现脊椎不同程度的错位现象。有41.47%大学生颈椎和胸椎部脊椎开始磨损,受力失衡,需要引起足够重视。

(2)从身体日常行为不良反应特征看大学生身体健康状况不容乐观。54.52%的大学生表示容易感到疲累,精神不集中,体力越来越差。27.76%的学生常常腰酸,无法久站、久坐。身体上的这些不适已经影响到其正常的学习生活。

(3)本次调查结果显示男生脊椎健康状态好于女生。男生脊椎状态良好比率高于女生进10个百分点。脊椎错位较严重的比率低于女生17个百分点。

(4)不良的生活习惯是影响大学生脊椎健康的主要因素。学生缺少运动,作息不规律、“微信控”等是造成身体不舒服的主要原因。

3.2 建议

(1)关注大学生的脊椎健康应引起相关部门的重视。当前我们国家对大学生的体质健康关注度较高,相关研究和资金的投入度都很大。而对脊椎健康研究基本是空白。学生的脊椎健康才是终身健康的保证。

(2)将脊椎健康的知识理念融入到大学体育课中。开设相关的课程或定期讲座,使学生较早意识到脊椎健康的重要意义。

(3)脊椎的健康与学生良好的生活习惯和积极体育锻炼密不可分。学校应加强健康生活行为的宣传和引导。使大学生从主观上认识到不良生活习惯的危害,不做“微信控、低头族”,注意加强体育锻炼。

[1]黄如玉.体态——决定你的健康[M].中国友谊出版社,2009.

[2]张龙.从身体姿态评估看在校大学生的体形[J].广东农工商职业技术学院学报,2008(4):33-35,43.

[3]戴哲龙.对上交叉综合症的分析及其矫正方法的研究[J].医药卫生科技辑,2014(10).

[4]脊椎需要定期矫正.http://news.163.com/14/1016/09/A8LUJQNA00014AED.