组织高中女生学练仰卧起坐的体会

叶平川 （浙江省丽水市第二高级中学，323000）

组织高中女生学练仰卧起坐的体会

叶平川 （浙江省丽水市第二高级中学，323000）

高中女生体育课的学习普遍存在缺乏开拓进取的毅力，能不流汗就不流汗，能考及格就不求良好，能吃老本就安于现状的现象。为了改变这种学练现状，同时顾及每年的体质健康测试，我做了以下3个方面的努力，效果良好。

1.授之以鱼，不如授之以渔。仰卧起坐对于高中女生来说并不陌生了，如果课堂上还是以老套路向她们啰嗦，难以激发她们的积极性。我认为教学重点要关注“学困生”，一切的教学都围绕学困生而展开。我告诉她们仰卧起坐怎么做才能得到进步。具体的课堂练习方法有：降低难度法、游戏竞赛法、设置目标法、辅助器械法等，不管用什么办法去施教，目的就是要她们知道，成功不是一蹴而就的，是需要有一个过程的。教学的过程就是微观的事物的发展过程，如，自我学练的30分钟课堂上压缩成一个短小精悍的小练习，以学生体验为目的，带着发现问题，关注身体的本体感觉进行练习，这样才能从内在挖掘学生的自我学习能力、自我评价能力、自我指导能力。

2.让体育从此有了课外作业。笔者学校是全封闭寄宿制学校，学生的课外时间都是在校园里度过，由此有条件规划学生的课外活动时间。以体育课堂为中心，课外活动为补充，以单元形式向学生布置课外作业。具体做法：制定一份“***寝室仰卧起坐发展历程表”（复印分发），该表内容有：初始个数，每日个数。每人都是以自己初始个数为参照，稳中求进。单元时间以两个星期为一个单元比较好，视具体进度安排若干个单元。以寝室为单位，选取一名体育骨干负责落实记录，建议在就寝前的卧谈会时间进行。每一个单元结束教师进行单元评价，重新调整初始个数和其他。

3.及时跟踪练习情况。每个单元至少进行两次跟踪，重点约谈心理有惰性和缺乏毅力的学生。大部分仰卧起坐不及格的学生，都有心理惰性，他们通常的表现是躲避锻炼，对运动缺乏激情，因此要充分利用同寝室同学之间的友谊，鼓励其加入团队的游戏当中，坚持练习。缺乏毅力的学生往往是身体过于肥胖或者是身体过于脆弱的学生，他们需要更多的精神支持，设置较低的目标，让他们看到成功的希望，我还答应他们，根据进步幅度给她们的体育成绩加分。实践证明，只要我们对这些学生多一点关爱，就一定能对她们的进步有较大的帮助。