中长跑科学选材

赵佳艳　蒋超

【摘 要】运动员选材是为国家输送人才过程中一项基础性的工作，运动员选材的科学性不仅关系到运动员本身的健康发展，也是影响运动项目是否能够获得持续发展的重要因素。同时，运动员的科学选材也可以为我国体育竞技研究工作提供更多的课题依据。本文就主要针对青少年中长跑运动员科学选材的相关问题进行简单的分析。

【关键词】青少年；中长跑；运动员选材

目前，运动员选材已经受到了越来越多的重视，尤其是对于青少年运动员的选材，需要根据体育项目的特点，通过科学的方法，才能实现科学选材。对于中长跑项目的选材来说，要从中长跑项目的特点出发，从众多的青少年儿童中选拔出各方面条件都比较优越、而且符合中长跑运动的人才，并且从小对他们开展有针对性的训练，可以帮助他们奠定良好的基础。

一、青少年中长跑运动员的选材原则

为了保证中长跑运动员选材的科学性，要坚持一定的原则，主要有：第一，综合性原则。在运动员选材时，首先就要对运动员的身体状况和健康情况等进行综合的评价，包括形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力等7个要素，只有对这些指标进行综合性的分析，才能保证运动员具有健康的身体和心理素质。第二，典型性原则。中长跑运动员的选材必须要在综合评价的基础上，对其中与中长跑运动项目密切相关的要素进行突出关注，而且要根据遗传因素、运动潜能等指标评价可能对运动员产生影响的指标，进行有针对性的考核。第三，可行性原则。运动员的选材指标要科学，而且有较强的可行性和可操作性，才能得到广大运动员和教练员的接受。

二、青少年中长跑运动员选材的要求和方法

1.身体形态

通过对多名优秀中长跑运动员的成长过程进行观察可以发现，大部分优秀中长跑运动员在身高和体重的比例方面都相对较小，长跑男运动员的身高一般在168-170cm之间，长跑女运动员的身高一般在160-165cm之间，中跑运动员的身高比长跑运动员的身高略高，二者在体重方面较为相似，男运动员一般在55-65kg左右，女运动员一般在52-60kg左右。因此我们在青少年、儿童运动员的选拔时，一般是按照身材修长，而且比例匀称，骨盆狭窄、足够弯曲度较大、小腿略长、肌肉线条清晰且富有弹性等几个衡量指标来确定。

2.生理和心理素质

中长跑运动员首先需要具备良好的身体素质，因为中长跑是一项需要很强有氧耐力的运动，对运动员的心肺功能有着较高的要求，因此可以通过肺活量的测量和安静脉搏的作为衡量运动员心肺功能与心血管机能系统的指标，一般肺活量数值较大、安静脉搏数值较小是较为理想的选择。另外，中长跑的过程中，对于运动员大脑皮层产生的反复单一的均衡刺激持续的时间较长，因此需要运动员具有较好的自我控制能力，能够长时间的集中精力，并且保持情绪的稳定，来应付这种长时间的强大负荷，同时运动员也要具有完全的意志和不怕苦的精神。所以在中长跑运动员的选拔时，也要考虑到运动员的心理因素，可以根据其外在的言行以及社会因素的影响等因素来判断运动员的意志品质和个性。

3.中长跑运动员的身体素质和技术评判

进行中长跑运动员选拔时，要注意运动员在速度、耐力、力量等身体素质的考核，其中着重关注的是耐力。我们在青少年运动员的耐力预测时，一般是用3000米慢跑来测试运动员的耐力，用300米短跑来测试运动员无氧耐力水平。除了耐力，速度是运动员选拔时需要考虑的另一个重要因素，我们可以用50米、100米短跑来测试运动员的速度。另外，对于中长跑运动员来说，也需要具有一定的力量，尤其是在弹跳力方面，因为弹跳力对于运动员的速度有着直接的影响。除了上述几点测试之外，在对运动员进行选拔和技术评判时，需要对运动员是否具有良好的支撑能力、身体的灵活性和协调性等方面的因素进行综合考虑。从技术的角度来说，中长跑运动员要求后蹬实效性好，前摆积极有力，两臂以肩为轴前后摆动与腿部动作协调配合，整个动作自然、放松、重心移动平稳、跑的节奏较好。

三、青少年中长跑运动员选材时应注意的问题

对于青少年运动员的选材，主要的目的在于从众多的儿童中，选拔出各方面条件都比较优越，而且在中长跑运动方面具有很大开发潜力的人才，通过系统的训练，培养成国家优秀的中长跑运动人才。在整个过程中，应当坚持选材和育才的密结合，如果二者的关系处理不当，就容易使本来优秀的人才无法得到科学的培养而影响其运动员的前途。另外，在选拔的过程中要避免过多倾向于年龄较小的运动员，有些年纪稍大的青少年在中长跑运动方面有很强的天赋和开发潜力，我们应该站在全面发展的角度上，对青少年运动员进行科学的选拔，为国家培养一批优秀的运动员。

四、结束语

总之，在青少年中长跑运动员的选材过程中，要坚持一定的原则，并且通过科学的选材方法，才能实现对青少年运动员的科学选拔，使他们的优势在中长跑运动项目中获得最大程度的发挥，也有利于促进青少年运动员的健康成长。

参考文献：

[1]陈方红.中长跑运动员的主要选材方法与特点[J].中国科技信息，2005

[2]冯亚珍.青少年中长跑运动员选材的研究[J].高师理科学刊，2004endprint