团体心理辅导在心理健康教育课程中的运用

郑慧

[摘 要]团体心理辅导是心理学基础知识的应用。作为一种维护大学生心理健康的手段，其在高校心理健康教育中扮演着越来越重要的角色。不同于以往单一的教式课程模式，团体心理辅导在心理健康教育课程中的新应用，不仅能充分调动学生的积极性，培养学生的自我意识，增加课程的趣味性，还对促进和加强大学生心理健康教育的改革具有指导意义。

[关键词]团体辅导 高校 心理健康教育

[中图分类号] G444 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2014）15-0056-02

一、团体心理辅导的概述

近年来，越来越多的心理学工作者借助于团体心理辅导（group counseling）这种心理疏导方式，利用团队的集体力量帮助人们解决自身问题。首先，团队心理辅导可促使个体适应和学习如何在团队中与他人交流沟通，然后在这个交流的过程中，团队中的每个个体都会对现有自我、未知的潜意识、未来全新的自我有更进一步的认识。由此，还可促进和增强自身与他人的联结，学习到新的生活方式及行为模式，利用该团队自身的力量帮助自己及他人。[1]团体心理操作起来比较简单，他有着固定的基础心理辅导模式。首先，先对这次的团队活动设定一个主题，接着可试着从主题出发寻找存在相关问题和疑惑的成员作为团队的组成部分。值得注意的是，团队的设定主题必须从始至终的应用和体现在整个团体辅导的过程中，而成员自身带入的问题也将由他自身提出并解决，指导师更需要对成员影响最深的问题给予重点关注。有研究显示，大学生参与团体辅导活动后，从自信心、情绪稳定、心理健康水平、人际关系等方面均得到了不同程度的提高。 [2] [3]

二、团体心理辅导的一般形式

（一）角色扮演

角色扮演者是指参加团体辅导的成员根据指定的故事和场景模仿其中的人物特征，以深入到该情节下深刻体会不同的人生角色。团体辅导师认为，在成员们模仿和体验这些角色的同时，身处其中的成员们不仅可以增进相互之间的理解和沟通，还能理解别人和站在不同的角度考虑问题。该方法给我们揭示了处理人际关系的不同观念及技巧。

（二）心理剧

从当今的高校团体心理辅导发展情况来看，心理剧占着越来越重要的地位，并且已经渐渐成为一种重要和不可替代的方法。[4]

心理剧对改善学生的情感、情绪方面产生了很大的影响。学生通过亲身参加心理剧，扮演戏中角色来发泄不良情绪、抒发自身潜意识中的情感，均可对很多心理问题起到治疗的作用。同时，由于学生对剧中情绪情感有深刻体会，他们会获得更多感悟和对自己的内省，并逐渐建立起良好的行为习惯。心理剧能让参与教在思想上产生一定的共鸣，还能调动每个团队成员的积极性，达到稳定学生情绪和情感状态的作用。

（三）游戏辅导

游戲辅导，是指通过引导学生进行相关游戏的过程，分析每个团体成员在其中的表现和投射出的自身情感及内心，抓住其中的问题和重点，有针对性地对他们进行心理辅导。在游戏过程中，因为游戏本身的趣味性还可提高学生们对参加相关活动的积极性和兴趣，唤起他们对朋友、亲人的关注及关爱。

三、团体心理辅导在心理健康教育课程中的应用

当前，高校的团体心理辅导根据学生的定义及需求分为压力、情绪、时间管理、人际关系、生涯规划等方面的内容。[5]

（一）压力管理团体

压力，是指人自身的内心冲突及与此伴随而来的强烈的情绪体验，是一种认知行为体验，由心理压力源及对压力的反应共同构成。在日常生活中，我们处处都会遇到及体会到不同的压力，尤其是大学生群体，同时需要处理学习、就业、生活、经济等各方面的压力。所谓的压力管理就是假设人们需要正面面对压力，不仅不能被它打败，还要学着战胜它。心理学家相信人的思维和行为都可以直接对人的压力感受产生影响，人们对事物本身的评价才是决定压力影响的关键。利用压力团体辅导不仅能使大学生们正面认知和感受压力，还能教会他们怎样给自己减压，最终学会并掌握压力管理的有效方法，提高学生们承受挫折的能力，增强他们的自信心，让他们保持积极向上的生活态度，勇敢地笑对生活。

（二）情绪管理团体

情绪，是指人们对感觉、思想、行为方面产生的心理和生理上的状态的主观认知。情绪管理则是先引导个体认识自身及他人的情绪，进而协调、互动，最后达到控制。在这个过程可以培养个体自身的情商及控制自身情绪的能力，还能逐渐稳定他们自身的情绪状态。近年来，抑郁、恐惧、愤怒、焦虑、自卑这些不良情绪对大学生的影响越来越大，有的甚至已经对部分学生的学习和生活产生了不良影响，如果任由其发展下去，这些情绪还会导致一些身心疾病。[6]通过情绪管理的团体辅导，一方面让学生们自身对情绪有一个完整和深入的认知，另一方面对自身的情绪变化更能敏锐感知，也能理解到控制情绪对自身各方面发展的重要作用。当然，合理的发泄不良情绪，利用一些心理学技巧及时调整自己情绪，都是体现自身情绪管理能力的方法。

（三）时间管理团体

逝者如斯夫，不舍昼夜。时间对于每个人而言，都很珍贵。如何有效利用时间，对时间实行有效管理？我们首先要对要做的事情及时间有一个大概的规划，根据一些规划技巧和方法来完成既定目标。刚刚从高中进入大学的学生，突然面对变多的可自由支配的时间，往往会感到迷茫，不知如何规划。很多学生因此沉迷网络游戏、热衷社团及社会活动，无法有效地利用时间。对大学生进行时间管理团体辅导，引导他们确定自身的价值观和目标，根据对任务的等级排序，按该等级处理每件计划事件，这样可以帮助学生形成自己的时间管理模式。

（四）人际交往团体

大学生们均处在对人际交往的渴求和理解的心理发展期，心理健康水平也受到人际关系健康与否的影响。在人际关系中，他们要求平等，注重精神世界，情感占很大比重。人际关系较和谐的学生能从中获取安全感和归属感，也能得到精神愉悦感，从而提高心理健康水平；而人际关系有障碍的学生则会在交往过程中产生很多抑郁、紧张、焦虑、压抑的不良情绪，或是因为孤独寂寞导致身心都受到损害。在大学生的人际交往团体辅导中，指导者可通过这个过程使学生们对自己人际交往中存在的问题有更深的认识，改正一些自己的认知偏见，学习如何与人建立良好、和谐的关系，提高人际交往的能力，促进身心健康发展。其中，团体活动包含对自己人际关系的认识、对团体成员的认知和接纳、自我肯定、倾听训练、学会欣赏及赞美他人等。

（五）生涯规划团体

大学生生涯规划是根据每个人的兴趣、爱好、人格的不同，同时结合自身专业特点和知识结构，给自己未来的工作和生活方向进行一个初步的设想和设计，这有利于认识自我、了解自我，明确自己的方向及人生目标。大学中生涯规划团体辅导包括对自我的深入认识、对自我未知能力的探索、对自己内心兴趣的探索、对自己未来职业和生活的目标和规划。通过辅导帮助大学生提高心理适应性与工作能力，更快更好地适应职位及社会对其提出的要求；帮助学生加深对自己的了解、对社会和职业的认知，明确自己的职业发展之路，提高求职技巧，合理入职上岗，尽快完成從象牙塔到社会大熔炉的转变。

四 、团体心理辅导在心理健康教育中的应用成效

（一）完善学生的自我教育功能

在团体心理辅导中，团体中各成员通过不同的语言、非语言方式进行交流和沟通，这有利于成员的社会性的发展。另外，辅导的过程也是成员主动学习、自我整合、自我完善的过程，这些有利于团体成员的自我教育。

（二）促进个体心理健康的发展

通过团体辅导活动有利于个体的社会性发展、心理健康的发展、人格的不断完善。

（三）预防心理问题的产生

团体心理辅导是预防心理问题发生的最佳途径。通过团体辅导，可使成员加深自我认识，发现自己的不适性行为，并加以纠正。同时，在团体心理辅导活动中，促进了人们的相互交流。

（四）团体经验在日常生活中的运用

通过团体心理辅导，促进学生相互之间的信任和尊重，还能让他们学习如何接纳他人及与自己不一样的存在，更能感知他人需要并关心他人。

[ 注 释 ]

[1] 樊富眠.团体咨询的理论与实践[M].北京：清华大学出版社，1996.

[2] 官锐园，樊富珉.10 名大学生人际交往团体训练前后16PF测评[J].中国心理卫生杂志，2002（7）：483-484.

[3] 孙时进，范新河，刘伟.团体心理咨询对提高大学生自信心的研究[J].心理科学，2000（1）：77-79.

[4] 李帮琼.心理剧——有效的学校团体心理咨询方式[J].教学与管理，2007（10）.

[5] 李丽.团体辅导——高校心理健康教育的有效途径[J].未来与发展，2013（1）：85-87.

[6] 余晓敏，江光荣.心理求助行为及其影响因素[J].中国心理卫生杂志，2004（6）：426-428.

[责任编辑：陈 明]