老人失眠怎么治

问：我父亲今年70岁，老失眠，一般晚上11点睡觉，半夜3点就醒了，每晚都泡脚也不见效。服用艾司唑仑将近1年了，请问这药有啥副作用？有什么好办法可以缓解老年人失眠？

郑州大学第二附属医院睡眠障碍门诊教授刘合玉答：艾司唑仑药物主要用于抗焦虑、失眠等，短时间内对治疗失眠有着一定功效。但是长期服用该药会导致人的精神依赖性，从而导致患者不能自主睡眠的情况。同时，服用艾司唑仑还会增加一定风险，因为该药与中枢抑制类药物合用时，有可能增加呼吸抑制作用，给人的健康带来不利影响。对于老年失眠患者而言，可适当增加一些活动量，多吃有助于促进睡眠的食物，比如牛奶、小米、核桃、大枣、莲子等。endprint