浅谈啦啦操教学训练中的表象训练①

张欣

(广州体育学院 广东 广州 510500)

表象训练法也称想象训练、念动训练、表象演练等,是指学习者有目的的在头脑中反复想象完成动作的过程,从而起到强化训练的作用。众所周知,啦啦操是一门集音乐、体育、艺术于一体的体育锻炼形式。在啦啦操教学训练中,队员通过完美的动作、超高的技巧、富有朝气的形体表现,来展现青春的活力、拼搏向上的精神。因此,在啦啦操学习过程中,加强学生对动作要领、音乐节奏、队形编排的记忆是提升学生啦啦操表现力的前提和基础。而表象训练,通过学生在头脑中反复想象某种动作过程或者运动情景的形式,在学生加强对动作的掌握、技能技巧的揣摩、情绪情感的控制等方面发挥着不可忽视的重要作用。

1 表象训练在啦啦操教学训练中存在的问题

1.1 课堂时间分配不均,表象训练效果甚微

子曰:知之者不如好之者,好之者不如乐之者。由此可见,让学生明确表象训练的目的性,是培养学生学习兴趣、实现事半功倍教学效果的前提和基础。因此,在啦啦操教学训练中,很多教师通常会事先对练习者进行有关表象训练的意义、学习方法、巩固措施等方面的讲解,来提升学生对表象训练的认识水平。从而让学生在接受新型啦啦操学习方法的基础上,逐步掌握表象训练的要领、方法和策略,进而提升自身的啦啦操体育技能。

然而,很多教师为了提高啦啦操课堂知识的溶解量,单纯的将课堂的重点放在啦啦操动作要领的讲解、动作示范和队形编排上,而忽视了对学生表象训练的指导、考察。由于教师在课堂上的讲解、示范占据了大部分的课堂时间,留给学生自己回顾、重现、构建动作表象的时间少之又少。即使学生对啦啦操建立正确的视觉认识,由于缺乏消化、重组的表现训练过程,极易导致学生在将视听信息转化为身体运动信息的过程中,出现认识偏差、追忆错位等弊端。

1.2 本末倒置,课堂实践与表现练习比重失衡

俗话说:熟能生巧,实践出真知。由此可见,提升啦啦操教学质量的关键在于学生对动作要领的不断揣摩、动作标准度的不断练习和队形整合的不断重组上。而表象训练则是辅助学生加深对啦啦操课堂知识点记忆、回顾和重组的有效手段,其无法真正替代实际动作练习在学生啦啦操技能提升上的作用。只有将表象训练将实际动作练习有机结合起来,才能达到优势互补、优良并济的良好作用。

在啦啦操教学训练中,很多教师片面认为加强表象训练,就是将课堂的主动权放手给学生,在讲解完动作、示范完动作要领之后,便让学生进行动作要领的回顾、队形变化记忆等表象训练,而忽视了对学生实际动作练习的考量和训练。一味要求学生去记忆、回忆和追溯课堂上的啦啦操授课内容,而没有认识到实际动作训练才是促进学生提升自身啦啦操表现能力的关键所在,同时也忽视了只有将表象训练与动作技能训练有机结合时,才能发挥二者在啦啦操教学训练中的作用。这种实践活动与表象训练比例失衡的啦啦操教学训练,不仅无法激发学生的学习热情,同时也严重压缩了表象训练在啦啦操教学训练中发挥积极作用的空间。

2 提升啦啦操教学训练中的表象训练成效的措施

2.1 完善教学内容,提供坚实后盾

众所周知,认识对实践具有能动的反作用,正确的认识对社会生活具有积极的反作用,而错误的认识对社会生活具有消极的反作用。由此可见,科学、规范、有序的课堂内容,是提高教师教学质量、提升学生学习效率的前提和基础。因此,完善啦啦操教学训练的科学性、全面性、实用性是顺利开展表象训练的第一步。据调查显示,在很多高校的啦啦操教学训练实践中,教师通常会采取先讲解后示范的方式来开展日常的训练课程,由此可见,教师的讲解得当与否、示范动作的合理与否,是决定啦啦操教学训练能否给学生形成正确视觉表象的前提和基础。

因此,在啦啦操教学训练实践中,教师应紧扣教学大纲,结合学生的基础知识、接受能力和记忆能力,设计出重点突出、简洁明了、层次鲜明的啦啦操课堂内容,在将课堂动作讲解、动作示范有机结合起来的同时,通过科学、规范、合理的教学内容使得学生对啦啦操基本要领、动作流程、队形变换有着直观、正确、生动的表象认识,为学生在脑海中对动作情景的反复回放进行表象训练提供坚实的保障。如在学习啦啦操的四个八拍中,第二个八拍变化队形,教师可以在第一个八拍结束之前,通过手势提示学生提前做好准备。这种正确、规范、科学的啦啦操课堂内容结构,不仅能为学生形成正确的表象训练奠定了坚实的基础,同时也有利于发挥表象训练在学生啦啦操训练实践中的辅助性作用。

2.2 平衡表象训练与实际练习,使其相得益彰

啦啦操运动是在舞蹈的基本动作的基础上加上一些力量性、时代性特性的一种体育形式,它是力量、美感、耐力在体育运动中的综合表现。啦啦操教学训练具有节奏感强、动作难度高、完成时间长等特点。因此,在教学中仅仅靠学生分解模仿和死记硬背是无法达到完整、准确展现啦啦操整体动作的,同时,由于学生在基础知识、接受速度、领悟能力等方面存在着差异,往往会出现学生肢体动作不协调、跟不上音乐节奏、记不住动作要领等现象。因此,在啦啦操教学训练实践中,将课堂讲解、表象训练、实际练习三者有机统一起来,是提高啦啦操课堂效率的前提和基础,同时也是激发学生学习主动性和积极性的有效手段。

为了有效提升啦啦操教学训练的课堂效率和质量,教师应注意在精简教学内容的基础上,增强课堂讲解的艺术性、技巧性和生动性,从而在促进学生思维积极反应的同时,加深运动表象在学生头脑中的运动轨迹。与此同时,教师应在讲解、示范完之后,留给学生必要的时间让学生去进行表象训练,而后,教师可以将课堂内容以复习的形式带领学生进行二次练习。与此同时,教师可以挑选出动作规范、流畅性高、技巧掌握好的学生带领其他人进行反复的实践练习。此外,教师也可以将学习能力强的学生与学习能力差的学生结成“互帮小组”的形式,让学生交流、探讨在表象训练中的心得体会、练习技巧等。这种讲解与表象训练、实践练习三者有机结合的课堂形式,不仅能充分发挥表象训练在帮助学习记忆、再现啦啦操课堂内容的积极作用,同时,也为提升啦啦操教学训练的质量和效率创造了良好的实现环境。

2.3 及时纠错,提高课堂规范性

在啦啦操教学训练中,教师可以适当突破单纯的讲解—示范—练习的课堂模式,借助多媒体技术的优势通过图片、映像、示范等直观性强、代表性高、层次明显的教学方法来演示技术动作,为学生们营造一个全方位、立体性、多层次的真实啦啦操学习环境。促使学生对所学的动作建立清晰、正确的动作表象,从而通过这种正确动作表象在学生头脑中的反复回放、重组和再现,逐步加深学生对啦啦操教学训练内容的认识、理解和记忆。进而在完善动作技能表现的基础上,充分发挥学生内在的潜质,提高其学习自信心和自豪感。让学生在进行表象练习的同时,感受表象训练给自身啦啦操技能提升方面带来的乐趣。

由于啦啦操成套动作具有与音乐配合度高、队形变化复杂、动作转化幅度大等特点,因此,当学生掌握了一段啦啦操动作时,就可以利用表象训练的自我感知功能发现其中的错误,这对学生及时纠正自身动作的错误发挥着巨大的作用。例如:教师可以将学生跳啦啦操的实际动作以录像形式回放给学生们,在边看的过程中教师边剖析学生动作的不足、错误和脱节部分,并找出学生错误动作与正确动作的区别,将正确的动作示范给学生们,使得学生对正确的动作有着更加直观、层次、立体的记忆。这种通过对易出错环节的“表象”来进一步加深学生对该环节认识的“表象”训练,不仅能帮助学生有效纠正自身的不足建立正确的啦啦操表象思维轨迹,从而在加深理解动作之间内在联系的基础上,促进学生动作质量的提升和发展。

3 结语

目前,我国体育已步入了全民运动的时代,啦啦操作为一种时代感强、出镜率高、表现形式丰富的体育运动在时代的浪潮中也呈现出了积极创新的势头。而表象训练作为啦啦操教学心理训练过程中一个不可或缺的重要环节,是促进对技术动作掌握完整程度的一种心理重塑过程。因此,在啦啦操教学实践中,教师应在吃透教材的基础上,结合授课班级学生的学习特点、学习心理和学习规律,采用灵活多变、形式多样、层次鲜明的教学手法来增强啦啦操表象训练的层次性、实用性和技术性,从而在激发学生学习主动性和积极性的基础上,促进学生自主学习能力、自主创新能力的培养和提升。

[1]刘明燕,蔡美燕.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].体育师友,2013(3).

[2]刘晓玲.浅谈啦啦操教学训练中的表象训练[J].教育教学论坛,2012(28).

[3]高银华.对于高校开设啦啦操课程的思考[J].科技创新导报,2011(9).