军校体能训练若干问题探析①

陈艳

(北京装甲兵工程学院军政部体育室 北京 100072)

军事院校是为国家培育国防力量的重要基地,体能训练作为军人胜任力评价的要素,在帮助学生塑造良好的身体和心理素质上,具有重要意义。军事院校的体育训练不同于一般体育学校的训练,军校学生不需要就某个单独的项目接受接近身体极限的训练,完全发挥出某个项目上的潜能;同时,军校学生在校期间要经过不断的长时期训练,相对于一般体育院校的训练,军校训练具备自身独特的闪光点。

1 军校体能训练的基本特点

1.1 训练具有周期性

高等教育采取的是学期制,一年共有两个学期,大概均为21周,期间有寒暑假。一般来说,军校学生的生活与普通高校的学生存在着较大差异,这些学生的假期并没有普通学生那么长,一般为一年6周,寒假、暑假分别会有一定时间让学生进行身体调整、休息。

以学生进行休息的时间为起点,通常在休整后的1～5周时间内,体能训练的节奏会较缓慢,因为假期中,学生的基本学习、锻炼状况与在校期间截然不同,通过休整,学生的各项肌体会因缺乏锻炼而有所收缩,因而训练强度不宜过大,得让学生有一个过渡的过程。从第6周开始,各部分器官、肌体得到适当地锻炼、拓展,学生恢复到正常的训练状态,体能训练的训练量开始加大,直至学期结束,学生的体能训练状况呈上升的态势。假期开始后,第二个学期又开始进入了这种训练模式的周期性循环状态。

1.2 体能训练的项目多样化

军校体能训练的目的不同于一般体育院校,以培育学生的某种专项技能为目的。作为培育国防中坚力量的军校体能训练旨在通过多种训练项目,多方面、多层次地开发学生的身体素质潜能,促进学生整体能力的提高。因而,军校体育训练的项目是多样化的。一方面,军校训练中会有某些固定项目,如5000m跑,同时也会结合学生身体素质的整体状况来决定每学期重点的训练项目,如这个学期进行单杠引体向上项目,下学期进行10m×5往返跑项目等。军校体能训练项目的多样化符合现阶段军事力量竞争激烈、对复合型人才要求较高的社会现实。

1.3 训练中讲求学习与指挥共同发展

军校的体能训练与一般体育院校体能训练最大的区别在于:不仅仅以自身体育技能的提高为目的。由于军校教育的特殊性,大部分军校学生在毕业后都会进入部队,势必会带领新兵或者是高校的学生进行军事训练,因而,在军校体能训练的教育中,学生不仅要加强体能的训练和拓展,同时也要学习指挥方法和技巧,如运动训练心理调节、运动损伤的处理等,以实现自身实力的综合发展。

2 现阶段军校体能训练中存在的诸多问题

军校体能训练属于军校教育体系中的一部分,在长时间的教学实践中,我们发现,军校的体能训练中存在诸多问题,亟待解决。

2.1 教学内容重复单调,学生兴趣不高

大学生处在青少年向青年过渡的阶段,他们一方面仍带有青少年的稚气、不成熟;另一方面又逐渐开始形成自己的认识和看法。军校生活远不及这些学员以前的生活自在,同时,在体能训练上,经常会出现对某些内容重复讲授、训练的情形。此外,军队的严肃性,使得教学显得格外的庄严,更加让学生感到枯燥,由此造成大面积的学生自主参训意识不强,兴趣不高,对体能训练有所排斥甚至是抵触。

2.2 训练中主观性较强

现阶段的体能训练大多数是根据教学大纲的基本要求开展,教员要求学生根据基本要求,进行规定次数的训练,学员便必须得按照要求去做,这种教育方式忽视了学员的基本需求和特性,引起学生消极的心理。如教员要求学生进行比较苦累的长跑运动时,有些学生会有生理上的不适应,身体上吃不消,心理上更是产生抵触心理。

2.3 训练中关注量的程度高于质,形式化较严重

科学上的体能训练要求根据训练项目的不同,灵活选择有效的训练方法,以取得最优的训练成效。在实际的训练中,很多教员存在思想上的错误倾向,认为“熟能生巧”,因而要求受训者对于某些运动训练项目进行反复多次练习,对训练的次数、运动项目的数量要求极为严格,而忽视了对质上的要求。从而导致很多学员为了追求教员的教学导向,在学习中对训练的量的重视程度高于质。

同时,训练中,若仅对某一个项目或者是类似项目进行反复、长期性的练习,身体得不到有效刺激,也无法实现训练真正效果,这种训练只是形式,而没有深入到实质。

2.4 训练注重整体,忽略了对个人的关注

军校的体能教育一般采取单位训练的模式开展,因而,每次训练的人数都会比较多。科学的体能训练要求教员既要做好整体队伍的训练工作,同时也要关注学员个别的训练。但由于受到各种因素的限制,如学员人数过多、训练任务繁重等,实际操练中,教员无暇顾及到每一个人的训练状况,由此或造成那些动作不规范、行为不自觉的个别学员会“浑水摸鱼”,蒙蔽教员,或造成伤病学员缺席训练但又未能得到弥补。

3 现阶段提高体能训练效率的对策分析

军校的体能教育是奠定国家军事人才持续发展的基础,多样化训练教学形式,改善训练观念和方法,调动学员的积极性,做好体能训练工作,实现预期训练效果,是每一个体能训练教员面临的重要难题。

3.1 加强教员自身素质提升,提高学员认识,增强学员学习积极性

教员是体能训练教学实施的主要载体,大学生虽然具备一定的自我学习、自我训练能力,但训练教育活动的成效如何确实离不开教员的训练水平,其教学技巧和方法直接影响到学员的学习成效。因而教员要从自身做起,加强训练思想的转变,对训练内容进行多样化的组合,让学生在初步理解的基础上进行有目的、有针对性的训练,促进综合发展;同时,也要多训练的方式进行完善和组合,既可以通过引导学生训练的方式,也可以让学员之间相互竞比来实施训练,增强训练的趣味性;除此之外,教员还应利用多媒体教学的方式,让学生对训练内容、常识以及应注意的问题有所了解,以声形兼具的方式向学生传递信息,增强学员的学习积极性。

除此之外,教员还应转变、提高学员的认识,让主动学习发自学员自身。良好的身体素质是军人成就未来、为国效力的基本条件,作为军校学员,从其进入学校的那一刻,便意味着要为国效力,只有加强体育训练,才能锻炼良好的体魄,树立积极的心理,实现为国效力的伟大目标。

3.2 训练中要结合学员个人特点,主客观相结合

传统的训练中,教员的思想主导教学的主要训练内容,素质教育的要求在军校中同样适用,因而,教员要有效结合学员的个人特点,主客观相结合。如对于某些项目的训练,若学生在平常的训练中已经掌握基本技巧,并能较好地完成训练,则不应强调学生应该按照教员的要求完成既定次数,这样做只会适得其反。

3.3 紧抓质量要求,提高训练效果

体能训练是一项长期的教育活动,若只是强调数量上的达标,那么即便花上一年的时间进行训练,其效果也远远不及“质”上达标情况下训练一个月的成效。军校体能训练强调的是对学员身体素质的培养和基本技能的教育,因而,训练一定要抓好质量要求。

这便要求我们教员做到:(1)在训练正式开展之前,对每个项目的动作进行详细的讲解,并向学生讲述操作中应注意的事项,避免不必要的损伤。(2)向学员做出训练示范,动作分解到详细,确保每一个学员都能有所获。(3)在学员进行操练过程中,要加强监督工作,对每个学员进行指导,确保训练的质量。

3.4 整体与个人兼顾,提高整体训练效果

训练中,教员不仅要注重整体的训练效果,同时也要照顾到个人。个人的特点性差异是教学无法正常进行的巨大障碍,因而,教员要加强训练兼顾到个人。如对于那些身体上不舒服的学员,教员可以选择在课后适当详细讲解训练事项,帮助学生在训练上更上一层楼;而对于那些态度不端正的学员,要求教员加强教育、监督和辅导,提高学员的认识,端正态度,认真参与训练。

总而言之,军校体能训练的任务任重道远,需要教员在教育活动开展中,不断地调整教学内容和教学方式,提升自身的素质,并有效结合学生发展的特点,将重点放在“质量”而不是“数量”上,对单个学生进行着重辅导,加强整体训练的协调性,促进全体学生的健康、茁壮成长,为国家储备优秀的国防力量。