小学生毽球接发球技术训练的有效策略

尹鉴超

【摘 要】接发球是组织一攻的基础，也是防止对方发球直接得分的手段。接发球站位要有依据，掌握正确的技术动作要领，采用有效的接发球站位，形成接发球队员间的有效配合，培养学生良好的运动心理素质，以及注意接发球训练中的几个细节，有助于提高小学生毽球接发球技术训练的水平。

【关键词】毽球；接发球；有效策略

在毽球比赛中，发球是比赛的开始，接发球则是组织进攻的开始。随着毽球运动的不断发展，发球的攻击性、威胁性大大增强，接发球的难度也相应地提高。在基层中小学毽球比赛中，关于接发球的研究仍是一个相对薄弱的环节，其失分比例也往往较大。具体表现在：第一，小学生对接发球的认识不够，积极性不高，往往只注重网上争夺和踩球；对于接发球训练，则因其节奏慢、趣味低、运动密度小，而认为其不重要。第二，易出现移动慢和等接发球的现象。在练习过程中，部分学生是在球过网后，才仓促移动，导致在球到而人未到的情况下，才伸出一腿接球，另一腿未能及时跟随，降低了接发球的到位率和准确性。第三，小学生的接发球成功率在训练中较高，但在比赛中较低，其原因往往在于专门性训练难度小，强度低，以及学生参赛经验少、心理紧张。第四，学生控球能力不强，尤其是在比赛中，由于到位率较低，球往往仓促过网或出界，这就直接影响了进攻。

笔者针对以上问题，在毽球训练中开展了教学实践研究，发现提高小学生毽球接发球技术水平有以下六大策略：

一、接发球站位要有依据

（一）根据对方发球队员的特点和习惯选择站位阵形

比赛前应对对方每一队员发球的速度、弧度、落点、个人战术运用等情况进行详细了解，认真分析，制定有针对性的接发球方案，比赛中应随对方的变化适当调整站位以适应临场变化的需要。

（二）根据自己一攻战术的需要确定站位阵形

选择站位阵形应以我为主，兼顾其他。接球应考虑到每个队员的接起和传接，接起能力较差的队员可以少一点或不参加接发球，本队如果只有一个二传能力强的队员时，应尽量减少他接球的机会，增加他组织二传和一次传进攻的机会。

（三）接发球站位要有界线和球网概念

规则规定，球发出边线和端线均属发球出界。所以，运动员应根据自己的防守能力、站位阵形的需要，以边线和端线为站位参照物选择合理的位置。同时，还遵循球过网的抛物线原理合理选位。

二、掌握正确的技术动作要领

（一）正确接发球的姿势

毽球的接发球姿势分为高姿势和低姿势两种。在比赛中，由于要求在接发球时迅速、准确地移动，一般采用低姿势的接发球姿势，即两眼注视来球，两脚尖内扣，面向二传做好准备。此外，要注意建立快速移动到位后再接球的意识，切忌站在原地伸腿“够”球。

（二）正确接发球的判断与取位

应把对方发球队员的发球取位作为第一次预断。在发球队员击球后，再根据球的飞行路线进行第二次判断并及时做出微调，以调整好接发球的位置。无论采用什么站位方式，都按照同排不能左右颠倒，同列不能前后颠倒的规则，接发球站位要有界线和球网概念，同时，还应遵循球过网的抛物线原理，合理选位。一般而言，站位的原则是前排队离中线3.5米，离边线1米取位，后排队员离端线1米取位为好。

三、采用有效的接发球站位

接发球站位阵形运用的好坏对接起的效果有较大的影响，这就要求根据本队特点掌握多种站位方法，并落实到每一轮次，以适应对方不同的发球，提高队员随时应变的能力。接发球常用站位阵形可分为“二、一”三角站位，边“一、二”站位和插上站位三类。

（一）“二、一”三角站位

如图1所示，它是由2号位和3号位两名队员平行站在前排，1号位队员站在后排中间的接发球站位。这是毽球比赛中最基本的站位阵形，广为采用。这种站位优点是三名队员分布均衡，位置明确，前、中场力量较强，便于组织进攻。其弱点是后排队员接发球的难度大，后场两角是薄弱区，难以兼顾。

（二）边“一、二“站位

如图2所示，这种站位用在当对方发球弧度平，速度快，球落点在中、后场时；用在让主攻队员少接球，节省体力时；用在让二传队员少接球更好地组织进攻时；用在让前排队员更好地发动一次组织进攻时；用在队员的接起能力较差，减少他接球时。这种站位优点是中、后场及前场部分区域布局合理，弱点是3号位队员接球范围较大，往往同侧前场来的球不易兼顾。所以，3号位队员前后取位一定要合适，一般站在后撤一步高于胸的来球就出界为好，重心靠前，随时准备前移。

（三）插上站位

如图3所示，为了发挥核心二传的作用，或另外两名队员组织二传较差时常采用这种阵形。当二传轮到1号位时，可采用插上站位组织进攻。站位时2号位和3号位队员后撤，形成两人平行站位接发球，1号位队员站在3号位队员身体左侧后方，一发球就迅速插上二传组织进攻。1号位队员插上时，一定要注意观察对方来球，不要妨碍3号位队员接球。这种站位优点是中、后场及前场部分区域布局合理，弱点是3号位队员接球范围较大，往往同侧前场来的球不易兼顾。

四、形成接发球队员间的有效配合

在接发球配合中，不仅要注意到人具有的向左移动比右移动快，向前移动比向后退的速度快的特点（一般情况下）；而且在确定阵式站位后，要注意对前后排队员进行细致的分工。

（一）不同位置队员分工

前排队员只负责前半区的来球，其肩部以上来球一般由后排队员接。此外，在必要时前排队员还可喊出“后排”同学的名字以提示后排队友接球。在训练中，教练员可以安排1名队员发球，另外2名队员前后站位练习接发球的配合，使接发球队员体会不同分工的配合以及对不同高度来球的处理方式。

（二）不同技术能力队员分工

针对接发球技术水平较高的队员，分工范围可相对增大，而这些队员应做到主动接球但不抢球。如，在比赛中，如果来球位置处于两名并排站位的队员之间，则来球一般由接发球技术较好队员处理。对此，可在训练中安排1名队员发球、另外2名队员并排（左右）站位接发球的练习。

（三）技术水平相近队员分工

如果并排站位的两名队员技术水平相当，则处于中间位置的来球通常由右侧队员接，其原因即在于一般情况下队员向左移动比向右移动的速度快。

（四）针对处于“三角地带”落点球分工

对于处于“三角地带”来球，一般由先喊“我”的队员接球。在训练中，教练员可以安排3名队员呈三角形站位反复练习接发球，以提高他们处理该落点球的意识和能力。

（五）针对处于“交换位置”落点球分工

对于朝向本方交换位置落点的来球进行交换位置的两名队员，必须提前确定好由谁接发球，以便达到最佳的接发球效果。

接发球是统一的集体行动，相互间要经常运用各种信号进行联络，默契配合。接球时要果断，切忌犹豫不决，尤其是前排队员应先准备接球，而后准备进攻。一旦做出接球动作，则要尽力去接，否则会影响后面队员接球。当某一队员接球时，相邻队员要随时准备保护，保护时要注意接球队员的击球姿势。当人与球、人与接起方向的关系不合理时，要及时预判、选位、准备保护；前排队员则要做好处理冲入网或过网的准备，从而提高接起的质量，防止出现接发球失误。

五、培养学生良好的运动心理素质

提高队员心理素质的训练方式主要有以下四种：

（一）加强基本功训练

接发球技术是通过不断训练获取的，队员只有在训练中不断感知，夯实基本功，才能提高心理素质，并理解“减少失误容易、动作到位难”的内涵。

（二）提高训练的难度

基层学生由于参加比赛场次少，往往在比赛时存在胆怯心理，对此，教练员可以在训练中通过提高发球难度的方式提高接发难度。如，一方近距离大力发球，一名队员接发球的练习（具体方法为一名发球队员发前排，另一名发球队员发后排，轮流进行）……从而提高队员在接发球时的应变能力，增强心理的稳定性。

（三）设置一定的困难

在训练中，教练员可以通过合理设置一定的困难，给学生造成一定的心理压力，从而达到增强队员心理承受能力的目的。如，要求每个队员接4种不同类型的发球各3个，且一旦出现失误即重新开始；教练用手抛代替发球，且向左、右两个方向轮流发球，队员一旦出现失误即重新开始，以此培养队员坚强、吃苦耐劳、团结协作的意志品质。

（四）加强心理的教育

在训练中，教练员应告诉队员，只有保持良好的心理状态，才能在复杂情况时保持清醒的头脑；只有在遇到挫折时，不自卑，不气馁，在获得胜利时更加谦虚，谨慎，才能保持注意力的高度集中，才能使身体素质等各方面得以充分发挥。

六、注意接发球训练中的几个细节

（一）科学性

应注重训练的科学性，在日常训练中可利用数据统计表（统计内容主要为队员接发球的情况，包括到位、失误等指标）积累接发球的统计数据，为阶段训练提供理论依据。

（二）均衡性

一个队中的各个队员之间应均衡发展，对接发球能力较差的队员进行针对性训练，以防止发球一方找人、找点发球。

（三）知识性

赛前挑选运动员时，不仅要选择身体素质出色、运动水平高的队员，更应选择学习成绩优秀的队员。实践经验表明，文化素质是影响运动判断能力的一个很重要的因素，一般而言，文化素质越高，接发球的判断能力也越强。

（四）应变性

在日常训练的准备活动中，应多进行一些提高反应能力的练习，如，各种躲闪球练习、摸对方脚尖游戏等，以有效地提高运动员的判断能力。

（五）实战性

所有接球动作都要从脚步移动开始，在训练中，不仅要加强无球低重心的步法练习，更要加强各类有球移动练习，如，一人发球3个接球，要求依次发前场区，后场区等区域。

由此可见，接发球技、战术的训练和运用是一支高水平运动队成长过程中不可忽视的重要部分。从这几年市的比赛中，笔者发现接发球环节始终没有得到各队的足够重视，对其普遍缺乏研究，训练也不够系统，倘若能从上述六大策略加深研究实践，就一定能有效提高小学生毽球接发球技术训练的水平。

参考文献：

[1]郑超等.怎样踢好毽球[M].武汉：中国地质大学出版社，1999.

（三）技术水平相近队员分工

如果并排站位的两名队员技术水平相当，则处于中间位置的来球通常由右侧队员接，其原因即在于一般情况下队员向左移动比向右移动的速度快。

（四）针对处于“三角地带”落点球分工

对于处于“三角地带”来球，一般由先喊“我”的队员接球。在训练中，教练员可以安排3名队员呈三角形站位反复练习接发球，以提高他们处理该落点球的意识和能力。

（五）针对处于“交换位置”落点球分工

对于朝向本方交换位置落点的来球进行交换位置的两名队员，必须提前确定好由谁接发球，以便达到最佳的接发球效果。

接发球是统一的集体行动，相互间要经常运用各种信号进行联络，默契配合。接球时要果断，切忌犹豫不决，尤其是前排队员应先准备接球，而后准备进攻。一旦做出接球动作，则要尽力去接，否则会影响后面队员接球。当某一队员接球时，相邻队员要随时准备保护，保护时要注意接球队员的击球姿势。当人与球、人与接起方向的关系不合理时，要及时预判、选位、准备保护；前排队员则要做好处理冲入网或过网的准备，从而提高接起的质量，防止出现接发球失误。

五、培养学生良好的运动心理素质

提高队员心理素质的训练方式主要有以下四种：

（一）加强基本功训练

接发球技术是通过不断训练获取的，队员只有在训练中不断感知，夯实基本功，才能提高心理素质，并理解“减少失误容易、动作到位难”的内涵。

（二）提高训练的难度

基层学生由于参加比赛场次少，往往在比赛时存在胆怯心理，对此，教练员可以在训练中通过提高发球难度的方式提高接发难度。如，一方近距离大力发球，一名队员接发球的练习（具体方法为一名发球队员发前排，另一名发球队员发后排，轮流进行）……从而提高队员在接发球时的应变能力，增强心理的稳定性。

（三）设置一定的困难

在训练中，教练员可以通过合理设置一定的困难，给学生造成一定的心理压力，从而达到增强队员心理承受能力的目的。如，要求每个队员接4种不同类型的发球各3个，且一旦出现失误即重新开始；教练用手抛代替发球，且向左、右两个方向轮流发球，队员一旦出现失误即重新开始，以此培养队员坚强、吃苦耐劳、团结协作的意志品质。

（四）加强心理的教育

在训练中，教练员应告诉队员，只有保持良好的心理状态，才能在复杂情况时保持清醒的头脑；只有在遇到挫折时，不自卑，不气馁，在获得胜利时更加谦虚，谨慎，才能保持注意力的高度集中，才能使身体素质等各方面得以充分发挥。

六、注意接发球训练中的几个细节

（一）科学性

应注重训练的科学性，在日常训练中可利用数据统计表（统计内容主要为队员接发球的情况，包括到位、失误等指标）积累接发球的统计数据，为阶段训练提供理论依据。

（二）均衡性

一个队中的各个队员之间应均衡发展，对接发球能力较差的队员进行针对性训练，以防止发球一方找人、找点发球。

（三）知识性

赛前挑选运动员时，不仅要选择身体素质出色、运动水平高的队员，更应选择学习成绩优秀的队员。实践经验表明，文化素质是影响运动判断能力的一个很重要的因素，一般而言，文化素质越高，接发球的判断能力也越强。

（四）应变性

在日常训练的准备活动中，应多进行一些提高反应能力的练习，如，各种躲闪球练习、摸对方脚尖游戏等，以有效地提高运动员的判断能力。

（五）实战性

所有接球动作都要从脚步移动开始，在训练中，不仅要加强无球低重心的步法练习，更要加强各类有球移动练习，如，一人发球3个接球，要求依次发前场区，后场区等区域。

由此可见，接发球技、战术的训练和运用是一支高水平运动队成长过程中不可忽视的重要部分。从这几年市的比赛中，笔者发现接发球环节始终没有得到各队的足够重视，对其普遍缺乏研究，训练也不够系统，倘若能从上述六大策略加深研究实践，就一定能有效提高小学生毽球接发球技术训练的水平。

参考文献：

[1]郑超等.怎样踢好毽球[M].武汉：中国地质大学出版社，1999.

（三）技术水平相近队员分工

如果并排站位的两名队员技术水平相当，则处于中间位置的来球通常由右侧队员接，其原因即在于一般情况下队员向左移动比向右移动的速度快。

（四）针对处于“三角地带”落点球分工

对于处于“三角地带”来球，一般由先喊“我”的队员接球。在训练中，教练员可以安排3名队员呈三角形站位反复练习接发球，以提高他们处理该落点球的意识和能力。

（五）针对处于“交换位置”落点球分工

对于朝向本方交换位置落点的来球进行交换位置的两名队员，必须提前确定好由谁接发球，以便达到最佳的接发球效果。

接发球是统一的集体行动，相互间要经常运用各种信号进行联络，默契配合。接球时要果断，切忌犹豫不决，尤其是前排队员应先准备接球，而后准备进攻。一旦做出接球动作，则要尽力去接，否则会影响后面队员接球。当某一队员接球时，相邻队员要随时准备保护，保护时要注意接球队员的击球姿势。当人与球、人与接起方向的关系不合理时，要及时预判、选位、准备保护；前排队员则要做好处理冲入网或过网的准备，从而提高接起的质量，防止出现接发球失误。

五、培养学生良好的运动心理素质

提高队员心理素质的训练方式主要有以下四种：

（一）加强基本功训练

接发球技术是通过不断训练获取的，队员只有在训练中不断感知，夯实基本功，才能提高心理素质，并理解“减少失误容易、动作到位难”的内涵。

（二）提高训练的难度

基层学生由于参加比赛场次少，往往在比赛时存在胆怯心理，对此，教练员可以在训练中通过提高发球难度的方式提高接发难度。如，一方近距离大力发球，一名队员接发球的练习（具体方法为一名发球队员发前排，另一名发球队员发后排，轮流进行）……从而提高队员在接发球时的应变能力，增强心理的稳定性。

（三）设置一定的困难

在训练中，教练员可以通过合理设置一定的困难，给学生造成一定的心理压力，从而达到增强队员心理承受能力的目的。如，要求每个队员接4种不同类型的发球各3个，且一旦出现失误即重新开始；教练用手抛代替发球，且向左、右两个方向轮流发球，队员一旦出现失误即重新开始，以此培养队员坚强、吃苦耐劳、团结协作的意志品质。

（四）加强心理的教育

在训练中，教练员应告诉队员，只有保持良好的心理状态，才能在复杂情况时保持清醒的头脑；只有在遇到挫折时，不自卑，不气馁，在获得胜利时更加谦虚，谨慎，才能保持注意力的高度集中，才能使身体素质等各方面得以充分发挥。

六、注意接发球训练中的几个细节

（一）科学性

应注重训练的科学性，在日常训练中可利用数据统计表（统计内容主要为队员接发球的情况，包括到位、失误等指标）积累接发球的统计数据，为阶段训练提供理论依据。

（二）均衡性

一个队中的各个队员之间应均衡发展，对接发球能力较差的队员进行针对性训练，以防止发球一方找人、找点发球。

（三）知识性

赛前挑选运动员时，不仅要选择身体素质出色、运动水平高的队员，更应选择学习成绩优秀的队员。实践经验表明，文化素质是影响运动判断能力的一个很重要的因素，一般而言，文化素质越高，接发球的判断能力也越强。

（四）应变性

在日常训练的准备活动中，应多进行一些提高反应能力的练习，如，各种躲闪球练习、摸对方脚尖游戏等，以有效地提高运动员的判断能力。

（五）实战性

所有接球动作都要从脚步移动开始，在训练中，不仅要加强无球低重心的步法练习，更要加强各类有球移动练习，如，一人发球3个接球，要求依次发前场区，后场区等区域。

由此可见，接发球技、战术的训练和运用是一支高水平运动队成长过程中不可忽视的重要部分。从这几年市的比赛中，笔者发现接发球环节始终没有得到各队的足够重视，对其普遍缺乏研究，训练也不够系统，倘若能从上述六大策略加深研究实践，就一定能有效提高小学生毽球接发球技术训练的水平。

参考文献：

[1]郑超等.怎样踢好毽球[M].武汉：中国地质大学出版社，1999.