学生田径训练中运动损伤情况的调查分析

林小义

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）06-000-01

摘要为了分析普通高校田径课余训练运动损伤的原因，为制定田径训练安全预防措施提供依据，本文对2014年浙江省杭州3所高中160名学校田径学生，采用自编田径运动损伤调查表进行调查，并结合调查交谈等方式，得出普通高校田径训练运动损伤的原因复杂的结论，学校应加强预防措施和训练常识教育。

关键词田径训练运动损伤高中学生

一、研究对象与方法

（一）研究对象选取

样本选自浙江省杭州市3所高级中学田径学生160名。

（二）研究调查方法

1.采用自编田径学生运动损伤基本情况调查表作为测评工具，分别对2014年浙江省杭州市3所高级中学160名田径学生的运动损伤情况和损伤部位进行调查。调查前由作者对被测试者进行详细讲解调查目的和要求，过程中按照统一的规范，达到被测试者根据自己的情况如实填写问卷并现场收回，回收率99.3%。

2.辅助采取问卷调查和交谈的方法。以普查校医务室病历卡记，查取体育课和田径训练中突发伤害中各种病情的发生率。又与学校的田径队教练交谈。主要谈话内容围绕田径锻炼中，锻炼前和损伤发生后的学生状况作为了解的主要部分。

（三）调查表收回后统一编号，统计分析

1.浙江省杭州市3所高中参加调查者共160人，159人完成调查。其中男生120人，参与调查者120人，受伤人数59人，占受调查男生总人数的49.1%。女生参与调查者39人，其中受伤人数为9人，占受调查女生人数23.1%。

2.从学生损伤的部位来看，主要分布在踝、膝、等部位。不同的运动项目，因为其自身技术特点的不同，所以运动中造成的运动损伤部位也不尽相同，二者之间的关系相对来说较为密切。

3.其中大部分学生是高考备考生，面临着高考前体育考试。大部分学生在备考训练时，由于缺少老师的科学指导，长时间持续受伤病困扰。

二、调查受伤的种类

在进行中长跑项目训练或是比赛过程中，则学生的急性损伤情况较少；而如果运动场地过硬，或是训练量、运动量不合理，加上学生不能很好地掌握相应的技术动作要领，就比较容易出现骨折性运动损伤，或是出现胫骨疲劳性骨膜炎病症。

足部的腱鞘炎和膝外侧的滑囊炎也相对比较容易发生。而短跑主要造成的运动损伤是踝关节扭伤、跟腱拉伤以及大腿后部肌肉拉伤。跳跃项目往往造成的损伤是足跟挫伤、肩部挫伤、踝关节扭伤、前臂骨折和膝关节扭伤等。

如果学生是在进行跨栏训练或比赛，则大腿后部肌肉拉伤情况比较常见，如果学生不能很好地掌握身体腾空的落地动作要领，就很容易造成膝关节或腰部损伤，以及出现相应的伤病[1]。

三、损伤原因分析

（一）主观原因

1.准备活动不充分、训练方法不正确。准备活动在田径教学和训练中具有特殊的重要意义，可以有效地提高人体中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉的黏滞性，增大关节的活动范围，克服人体机能惰性，缩短人体对剧烈的田径运动的适应时间[2]。

由于教师对准备活动的不重视，加上一些学生对准备活动的意义认识不够准确，而使得训练参与者在进行准备活动时，出现了准备活动草率敷衍、无专项准备活动等现象，致使训练参与者在没有进入良好的准备状态的情况下便投入到训练当中，造成了多种运动损伤。

2.技术要领掌握不准确。田径项目对练习者的身体素质有着很高的要求。比如110米跨栏，对学生的腰腹力量、上肢力量、大腿肌肉的力量以及身体整体运动环节的协调性要求较高，如果练习者在这些素质方面表现为肌肉力量差、韧带弹性差、整个身体运动环节的协调性差，那么在练习过程中便会很容易造成大腿后群肌的肌肉拉伤或腰部扭伤。

3.运动后损伤没有实施必要的康复训练。田径运动对练习者的身体有着明显的影响，这种影响或是对参与者整个身体的影响（如马拉松）或是对练习者某个身体部位的影响（如急行跳远）。在损伤发生后没有及时分析原因，总结经验教训，及时有效地根治，从而导致损伤加重。学生受伤后就休养，不做其他身体部位的训练，不利于今后的运动比赛。体育保健学研究表明，伤后要尽量保持全身和未伤部位的锻炼，如上肢损伤时锻炼下肢，下肢损伤时锻炼上肢，这样能持续保持身体的运动状态。

（二）客观原因

场地条件恶劣、活动器材陈旧、保护用具损坏、天气情况恶劣、运动装备不得体等，这些都是造成运动损伤的客观因素。

场地不平或有碎石杂物会使练习者步伐错乱，容易造成练习者在快速行进过程中滑倒或扭伤脚踝；沙坑中的沙子不松软、沙坑的边缘与沙坑落差大、跳板与地面不齐，会使练习者在落地时受到剧烈的撞击或碰触到沙坑边缘，学生容易扭伤脚踝合作和被沙坑边缘碰到；运动装备不合适，运动鞋不贴脚，或穿紧身衣物进行跑、跳、投活动也易引起关节韧带损伤[3]。

四、预防

在中学田径教学和训练中，教师应加强对中学生关于运动损伤方面的预防教育，使学生充分认识到运动损伤发生的原因及其危害性。遵循区别对待和循序渐进的原则，科学制定教学和训练计划，合理设置运动负荷。

在加强对学生基本技术训练的同时，要注意对学生全面身体素质的训练和提高。认真做好准备活动和整理活动，以及训练前运动场地器材的检查和平时的体育装备的挑选[4]。

参考文献：

[1] 王森.业余田径训练中常见的运动损伤及预防对策[J].体育学周刊A版.2011(3).

[2] 李爽.浅析军体训练中运动适应与运动损伤的关系[J].解放军体育学院学报.2002(3).

[3] 朱晓红.学校业余田径训练中避免学生损伤探析[J].校园心理.2013(4).

[4] 姚红恩.体育保健学[M].北京:高等教育出版社.2006.