传统健身气功五禽戏与太极拳对心肺功能影响的对比研究①

胡尧 邬建卫 阳仁均

(1.成都中医药大学体育学院 四川成都 611137; 2.成都体育学院研究生部 四川成都 610041)

传统健身气功五禽戏与太极拳对心肺功能影响的对比研究①

胡尧1邬建卫1阳仁均2

(1.成都中医药大学体育学院 四川成都 611137; 2.成都体育学院研究生部 四川成都 610041)

通过对五禽戏和太极拳习练前后肺功能及习练过程中动态心率进行监测,分析两种不同的传统养生运动对机体心肺功能的不同影响,用于指导习练人群更有针对性的选择传统养生运动。结果:发现五禽戏和太极拳练习均对呼吸机能有明显影响,且五禽戏对呼吸的影响大于太极拳,特别是对吸气功能的影响显著优于太极拳;在运动强度上太极拳强度及变化率均小于五禽戏。结论:太极拳和五禽戏均能改善呼吸机能,适合肺功能低下人群习练;而相对于五禽戏,太极拳更适合于运动能力较差、体质较弱的健身人群。

五禽戏 太极拳 对比研究

传统养生运动是对我国古代多种体育活动和健身方法的总称，目前常见的传统养生运动有太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等。诸多关于传统养生运动的研究都认为此类运动强度小、适应年龄段广，并且具有良好的改善心血管、植物神经功能、调节身心状态等功效。但与健身人群、专业拳师交谈的过程中我们发现，他们在习练不同健身气功的过程中机体主观感觉差异较大，而且不同的健身气功虽然都具有改善心肺功能的作用，但其健身效果有一定的差别。近年来我国健身气功习练人群逐渐增多，其中尤以老年人居多，若不科学的选择健身方法反而会起到不好的健身效果。因此，我们认为有必要对不同养生运动的健身效果进行鉴别研究。本实验以太极拳和五禽戏这两种健身气功为例，分别对其习练过程中的心率变化情况，及习练前后的肺功能变化进行了比较研究，以期能够为广大传统运动养生练习者根据自身的实际情况，更有针对性的选择传统养生运动起到一定的借鉴和参考作用。

1 实验方法及内容

1.1实验对象

四川省武术代表队(由成都中医药大学代管)队员共16名，均能标准、娴熟的习练五禽戏及太极拳两种功法，将其随机均分为五禽戏运动组(W组)和太极拳运动组(T组)。各组基本情况均无显著差异，见表1。

表1 各组运动员基本情况

表2 肺功能变化情况

表3 太极拳及五禽戏运动心率特点比较

图1 T组运动前FVC

图2 T组运动后FVC

图3 W组运动前FVC

图4 W组运动后FVC

图5 T组运动前MVV

图6 T组运动后MVV

1.2实验方法

在相同的环境下，两组同时分别进行五禽戏及太极拳练习，练习前后分别测定其心肺功能指标，包括肺容量(SVC)指标、用力肺活量(FVC)指标、自主通气量(MVV)指标、动态心率监控。其中SVC包括VC(肺活量)、IC(深吸气量)、VT(潮气量)、ERV(补呼气量)、IRV(补吸气量)，FVC包括FEV(分时段呼吸指标)、MMF(最高呼气流速)、PEF (最大呼气流量)、OI(阻塞指数)、ATI(空气滞留指数)、FET(呼气时间)，MVV包括PR(一分钟呼吸次数)、TV(静息呼吸平均值)、AVI(空气速度指数)[1]，并监控习练过程中心率动态变化情况。太极拳习练采用24式太极拳，五禽戏习练方法参见《中国传统运动养生学》[2]。

1.3指标测试方法及仪器

使用“日本捷斯特HI-101”心肺功能仪测试SVC、FVC、MVV等系列肺功能指标；使用芬兰产Po1ar-400心率遥测仪监控运动过程中心率连续变化情况[3]；肺功能数据使用检验-2000软件采集，心率数据使用Po1ar-ProTrainer 5软件采集，所得数据使用SPSS 17．0进行统计分析，组间比较采用方差t检验，显著水平P＜0．05。

2 实验结果与分析

2.1肺功能比较与分析

由T组与W组运动前后的肺功能测试结果（表2）可以明显看出，T组运动后VC、ERV、IRV、MMF、PR显著上升，OI、FET显著下降；W组运动后VC、IC、ERV、IRV、FEV1、MMF、PR显著上升，OI、FET显著下降[4]。

通过呼吸检测图可以直观的看出T组及W组运动前、后的FVC监测图（图1、图2、图3、图4）、MVV监测图（图5、图6、图7、图8）差别较为明显，仅SVC监测图差异较小，说明两种运动均对呼吸产生了明显的影响，而且对呼吸的影响较大。

2.2心率测试结果及分析

监测结果显示，两组运动过程中最高心率、最低心律及平均存在显著差异(表3)，运动过程中心率变化的监控图可以直观的看到，T组心率普遍处于低强度去(图9)，而W组心率普遍处于高强度区(图10)。

图7 W组运动前MVV

图8 W组运动后MVV

3 讨论与结论

VC为临床上最常用的检测肺功能状态的指标，其变化能从总体水平上反映肺功能水平。ERV与IRV都与机体通气储备能力有关，其中ERV主要反映机体呼气能力以及呼气肌力量变化，而IRV主要反映机体吸气机能以及吸气肌力量的变化。MMF通过测试呼气中段的最高流速反映机体呼吸道阻力情况，当呼吸道管径、粘性阻力、顺应性的改变均会对该指标产生影响。两组受试者在分别习练太极拳、五禽戏之后以上指标均显著上升，说明两种传统养生运动方式都能显著提高机体的通气机能。OI与FET两个指标主要反映呼吸道的通气阻力，其值越小通气阻力越小，而影响肺通气阻力最常见的因素是呼吸道口径的变化及呼吸道顺应性的变化。由实验结果可以看出，T组和W组均对呼吸机能具有明显的改善作用，在增大通气机能的同时降低了呼吸的阻力[5]。这与众多学者关于传统功法对呼吸机能影响的研究一致[6-7]，而目前临床上也有很多关于健身气功治疗慢阻肺(COPD)的报到[8-10]。而PR为机体一分钟呼吸次数，可以在一定程度上反映机体能量消耗及代谢情况，运动后该值的上升说明机体代谢水平高于安静状态，这符合机体运动后的代谢状态。

本实验研究发现，W组对IC、IRV、FEV1的影响更大，说明W组对呼吸功能中的吸气功能的影响较T组更为显著。而经过两种功法的练习后，机体的OI(阻塞指数)及FET(呼气时间)显著降低，说明这两种传统功法的练习对呼气的影响主要是能够减小呼气阻力。在减小呼气阻力方面的作用，两种功法并无显著差异。

太极拳习练组(T组)最高心率、最低心率及平均心率均显著低于五禽戏习练组(W组)，心率能够间接反映运动强度的变化情况[11]，因此，五禽戏的运动强度显著大于太极拳。而且从两种运动过程中心率的变化图形也可以看出，太极拳运动过程中强度持续较低，且变化幅度较小，而五禽戏运动过程中强度较高，且高强度运动时间持续较长，运动过程中变化幅度也较大[12-13]。由此我们可以初步认为，从运动强度的角度出发，五禽戏更适合于年纪较轻的人群练习，而太极拳更适合于年纪较大或者体质较弱的人群练习。

[1]徐明，温佐惠．老年人太极拳运动前后心肺功能的变化[J]．成都体育学院学报，1997，23(3)：80-83．

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[3]倪红莺．42式太极拳定量负荷对中老年知识分子心肺机能的影响[J]．中国体育科技，2001，37(7)：18-21．

图9 T组运动过程中心率

图10 W组运动过程中心率

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[5]崔永胜，虞定海．“健身气功·五禽戏”锻炼对中老年女性身心健康的影响[J]．北京体育大学学报，2004，36(11)：76-78．

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[9]贾葉．健身气功五禽戏早期干预对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者的影响［D］．南京：南京中医药大学，2008．

[10]徐远红，邓玉平，何小珍．气功结合呼吸康复训练对慢性阻塞性肺疾病患者肺功能及运动耐力的影响［J］．实用医学杂志，2010，26(12)：2139-2141．

[11]杨静宜．运动处方[M]．北京：高等教育出版社，2005：57．

[12]毛红妮，沙鹏．练习太极拳对高血压患者血压及血浆一氧化氮和内皮素的影响[J]．中国临床康复，2006，12(48)：65-68．

[13]刘善云，丁忠，马国栋．太极拳运动对血脂异常患者血脂和免疫球蛋白的干预作用[J]．天津体育学院学报，2007，22(4)：318-320．

Comparative Study of Effect on the Function of Heart and Lung between Taijiquan and Wuqinxi

Hu Yao1,Wu Jianwei1,Yang Renjun2
(1.Institute of Physical Education,Chengdu University of TCM,Chengdu Sichuan,611137,China; 2.Graduate Department,Chengdu Sport University,Chengdu Sichuan,610041,China)

Through monitoring of Wuqinxi and Taijiquan,dynamic characteristics analysis of heart rate,fitness,two different traditional health preserving methods.Results:Wuqinxi and Taijiquan can improve respiratory function,and the effect of breathing in the style of Taijiquan,especially the influence on the breath function significantly better than the Taijiquan exercise intensity;in strength and change Chi was small.Conclusion:Taijiquan and Wuqinxi can improve the respiratory function, the target population for low lung function group;while Taijiquan is more suitable for the poor exercise capacity,and weak physical fitness crowd.

Wuqinxi;Taijiquan;Comparative Study

G852.11

A

2095-2813(2014)10(a)-0010-03

成都中医药大学科技发展基金项目(项目编号：RWYB201008)。

胡尧(1980—)，成都中医药大学讲师，研究方向：运动人体科学、运动生理学。