有关排球正面扣球训练出现的问题和措施分析

姜书尧 李昊岳

(沈阳体育学院 辽宁沈阳 110102)

有关排球正面扣球训练出现的问题和措施分析

姜书尧 李昊岳

(沈阳体育学院 辽宁沈阳 110102)

正面扣球是排球运动中最基本的技术之一,在比赛中能够发挥出积极有效的进攻效果,扣球的成败同时也体现出整个球队的战术质量和战术执行效率。本文结合相关试验,对正面扣球训练中常见问题进行总结,对其产生的原因进行分析,对正面扣球训练中常见问题预防及纠正措施进行探讨。

排球 正面扣球 训练 问题 措施

排球正面扣球是排球正面攻击手段之一，也是最为积极有效的得分方式，能够体现出一个球队的攻击能力，如果扣球效果好能够给球队带来鼓舞士气的效果，从而挫败对方的锐气。因此，正面扣球是排球训练课中最不能忽略的排球技巧，同时也是学生最感兴趣的攻击手段。然而，排球正面扣球动作比较复杂，对队员的要求比较高，一些学生之前未接触过排球，需要在一定时间内掌握排球击球技巧有一些难度，因此在学生排球训练中容易出现各种各样的问题。本文对有关排球正面扣球训练出现的问题和对策进行分析和探讨，不足之处，敬请指正。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

本次试验以某体育学院的学生为研究对象，研究人数为120人。

1.2研究方法

(1)扣球训练中，分为8个小组，每一个小组都是按照相同的教学进度和教学方法进行，然后对每一个教学小组的学生进行随机抽取，抽取15名学生作为样本。每一个小组掌握技巧后第二次课程直接进行练习测试，一个人练习3次，对学生们犯的主要错误动作进行观察和记录，并对数据进行记录和分析，对错误出现的概率进行计算。

(2)对错误扣球动作进行分类，分析其产生的原因，并且采取对应措施，待纠正练习后用同样方式测试，对错误出现概率进行观察，以此得出纠正练习的效果，也就是错误动作下降的概率。

2 正面扣球训练中常见问题

2.1常见问题

我们从全体学生证明扣球训练中对常出现的错误动作进行归类，针对这些错误动作提出相应的纠正方法，具体情况见表1。

2.2产生原因

2．2．1起跳的时机不当

排球正面扣球教学中发现，学生起跳时机不当，主要体现在学生起跳的过早，或者是起跳的过迟，尤其是在二传球高度和速度处于不稳定状态时，发生错误动作的概率也会提升，出错率高达40%，出现这种错误的主要原因是由于学生对于排球在空中的飞行轨迹判断不足，对排球的速度没有正确的认识，对于排球高度、弧度以及落脚点等都无法准确判断，因此不知道在什么时机、什么方向起跳。

2．2．2助跑起跳前冲，起跳点选择不准确

出现这种错误动作体现在学生起跳后前冲量过大，与排球发生接触，击球后导致身体触网，甚至是手臂挂在网上的情况。要不就是人和排球的位置出现了一定的偏离，出现这种情况的原因是学生在击球时助跑速度突然加快，因此在起跳的时候制动不及时，还有一个原因是学生在起跳时起跳点选择的不合理。

2．2．3扣球时击球点选择不恰当

排球练习中，学生出现扣球击球点选择不当的情况不仅仅是在教学初期才会出现，在后续的练习中也会经常出现。这种错误动作的表现是击球点太低，扣球过不了中网；击球点太靠后，则身体无法协调发力，很容易导致球出界。这种错误动作的根本原因在于助跑起跳的环节，学生对于时空感没有准确的认知，或者是学生经验不足，击球点选择不恰当，导致人和球失之交臂的情况。学生刚开始练习正面扣球动作时，约有48%的学生出现这个错误。

2．2．4击球时手臂直臂下压，无鞭甩动作

击球时手臂直臂下压，无鞭甩动作，出现该错误动作主要是存在于教导学生完整扣球教学环节，出错率高达68%。错误动作为手臂向木棍一样直接往下压，无鞭甩动作，扣球结果肯定也不理想，要不是出界就是不过网，导致这种错误动作的原因是由于学生的肩部、手臂处的肌肉十分紧张，动作很僵硬，还有就是挥臂时发力顺序混乱，导致扣球动作不标准。

2．2．5击球时手包不满球，不成上旋球

学生在进行正面扣球练习中，多出现击球手包不满球的情况，多是以手掌根击球，因此扣出的球无法形成上旋球，这种错误动作直接导致扣球质量很低，扣球路线不稳定，失误率超出正常范围。这个错误动作是扣球练习中出现频次最高的动作，出错率高达77．7%。出现这种错误的原因是对扣上旋球的动作概念理解不准确，扣球过程中手掌后仰或者是情绪太紧张导致手掌包不满球，击球时忽略了推压动作。

3 预防与纠正措施分析

排球正面扣球训练中出现错误动作实属正常，还是要采取措施予以纠正，包括重复练习法、改变练习法、心理训练法以及语言鼓励法。

3.1助跑起跳

助跑起跳主要有两个目的，一是要增加起跳高度，提高扣球击球点；二是要处理人和球之间的位置关系。助跑之前要按照二传球的弧度、速度等参数确定跑动路线，助跑时还要解决水平速度到垂直速度的转化、身体触网、避开拦网等问题，因此在这个过程中要着重练习助跑中的动作。

表1 错误动作的类别以及效果对照

纠正方法：以右手扣球，双脚同时起跳为例。

(1)在地面上画三条线，第一条和第二条之间距离一米，第二条和第三条之间距离一米半，站在第一条线处练习助跑。左脚先前踏于第二条线，右脚跟上向第三条线迈出一步，左脚紧接着迈在右脚稍前处，其中需要注意的是脚后跟要先着地，全脚掌落脚之后重心较低而且偏后。

(2)练习步骤同上，右脚迈出，直臂前后摆动。

(3)练习同上，两臂向上举，两脚蹬伸起跳，要求要尽量垂直落于第三条线。

(4)将前三步连贯起来，把握好节奏，先慢后快，做好轻松自然，重心降低。

(5)在拦网前做起跳练习。

(6)起跳接抛球，其中助跑的最后一步要迈大。学生要自行思考如何加大蹬伸力量，如何做到全力起跳。

3.2挥臂和击球

挥臂和击球是正面扣球动作中的重点，要想做好挥臂动作，先要掌握动作的肌肉感，可以通过大量协调性练习，帮助学生养成正确的挥臂动作。

纠正方法以下所示。

(1)徒手进行挥臂练习，慢慢摸索“鞭甩”的感觉。

(2)学生侧对着墙壁站立，手臂向上举，在指尖5cm处的墙壁做记号，然后右脚后撤步，站稳后做挥臂练习，挥臂过程中手指经过墙壁记号，挥臂轨迹形成一条抛物线，要理解扣球击球时手臂是处在挥臂的最高点。

(3)原地徒手挥臂，挥打可以刚刚触碰到的物品，比如固定球等，要轻松自然。

(4)原地自抛自扣，双手抛球到前上方，右臂屈肘，顺势向上举，挺胸抬头，在墙壁前利用腰部发力，顺次带动臂膀和手掌击球练习。

(5)学生分组后，离墙有6m远的地方拉线做网，在网前进行扣抛球练习。

3.3完整练习

扣球技术分解后开始完整练习。

(1)在场地进行徒手扣球练习，主要是掌握助跑、起跳以及挥臂动作的衔接，需要注意的是练习过程中不得触碰到网。

(2)助跑练习，利用垒球、网球等比较轻的器械，尽可能的往远处投，主要是在这个过程中掌握手臂鞭甩的动作。

(3)二三步的助跑起跳挥打固定球练习。

(4)场地拦网前做二三步助跑起跳接抛球练习。

(5)练习四号位远网扣抛球练习，手臂挥动时幅度要尽可能的大。

(6)扣二传传来的高球，对来球位置、路线等进行判断，选择助跑起跳点，准确处理人和球的关系，把以上几项分解技术衔接起来。

4 结语

综上所述，排球教学中正面扣球训练中不可避免会出现很多错误动作，教师可以选择一些诱导练习，增强学生对于扣球的信心。同时还要抓住学生的心理，培养学生对于正确动作的观察能力，启发学生思考人、球和网的关系。如果发现有错误动作，及时进行纠正，并采取科学合理的教学方式，不能操之过急，防止学生出现抵触情绪。学生练习过一段时间的动作纠正后，要及时对正确动作进行定型，培养其养成正确的扣球习惯。本文结合教学试验，对有关排球正面扣球训练中出现的问题进行分析，并提出纠正措施，以期对于排球教学水平的提高，起到一定的理论指导意义。

[1]洪显君．在正面扣球教学中使用视觉标记的实验研究[J]．武汉体育学院学报，2012(2)．

[2]戚晓明．排球正面扣球教学之我见[J]．体育函授通讯，2010(3)．

[3]钟秉枢．跟我学排球(五)——扣球[J]．中国排球，2010(2)．

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2095-2813(2014)10(a)-0030-02