从事武术散打训练最佳年龄的研究①

路鹏

(郑州航空工业管理学院 河南郑州 450015)

从事武术散打训练最佳年龄的研究①

路鹏

(郑州航空工业管理学院 河南郑州 450015)

武术散打运动是高强度的格斗对抗性的竞技体育运动,要求运动员有良好的爆发力、耐力、协调灵敏素质。但在不合适的年龄接受专项训练会影响运动员的生长发育,对其身体形态造成一定的影响。本文主要对从事武术散打训练的最佳年龄进行调查研究,为进行武术散打训练提供最合适的年龄参考。

年龄 武术散打 训练

20世纪80年代后，高科技的迅猛发展，其对竞技体育的不断渗透和对传统训练意识的冲击，使得运动训练的科学化程度不断提高。武术散打运动在我国经过几十年的风风雨雨，已经得到了飞速发展。由于散打项目本身的特点，运动员从事训练的年龄有别于其他项目。从事武术散打训练的运动员的身体形态，年龄将成为能否开始进行武术散打训练的重要因素。在大多数常年从事散打训练的人来说，往往因为从事训练年龄过早而对身体形态造成重要的影响。因此，通过研究我国优秀散打运动员的年龄特征，来探讨散打运动员从事专项训练的年龄规律，为散打训练提供最佳的从事训练年龄，从而在不影响身体正常发育的情况下接受散打训练。

1 研究对象及研究方法

1.1研究对象

北京体育大学100名优秀散打运动员，其中一级运动员72人，二级运动员28人。

1.2研究方法

1．2．1问卷调查法

根据主要内容设计问卷，并向北京体育大学武术学院2008级、2009级散打运动员，发放100份问卷。

1．2．2文献法

参阅国内外有关青少年生长发育、散打选材等方面的资料，对其观点进行概括。

1．2．3数理统计法

对获得的数据进行整理、归纳。

表1 散打运动员接受散打专项训练的始训年龄

表2 武术散打运动员身体形态

2 结果与分析

2.1武术散打青少年运动员身体素质特征

2．1．1速度耐力、一般耐力决定着散打运动员的成绩

速度耐力、一般耐力对散打运动员取得优异的成绩起着很重要的作用。在运动员训练初期，由于其内分泌系统、心血管系统的发育，运动训练任务由15岁前的全面、一般基础训练过渡到一般、专项基础训练，在这个阶段只有注重速度耐力与一般耐力并重的原则，才可能为以后向专项高水平训练打下基础。因此，速度耐力、一般耐力是散打运动员在比赛中充分发挥技术、战术水平的保证，对运动成绩起着决定作用。

2．1．2柔韧素质对散打运动员运动成绩的影响

柔韧素质在决定散打运动员水平中的作用也不可忽视，由于运动员开始进行散打训练时年龄较小，其骨骼、肌肉中所含的有机物比例较大，而无机盐比例较少导致柔韧素质好、使运动员动作的协调性高、力量获得节省化，从而使其在散打比赛中技术得到充分的发挥、击打的有效率明显提高。因此，运动员要注意专项技术训练后进行相关的柔韧素质的训练。

2．1．3力量素质对散打运动员成绩的影响

力量素质是人体运动的基础，人的跑、跳、投掷和攀登等各种运动能力和体力劳动都离不开力量素质。在生长发育的初期、中期和高峰期，应该尽量多采用轻负荷、高频率的练习，负荷重量以自身体重相适宜，以符合肌肉和骨骼的发育顺序、增长特点。因此，力量素质在散打比赛中也必不可少。

2．1．4灵敏素质与散打运动员的竞技水平的关系

散打比赛时，运动员近身格斗，对手的进攻都是带有突发性、随意性，速度特别快，这就需要运动员具有良好的灵敏素质。青少年时期，运动员正处在身体发育期，身高、体重等会有显著增加将会影响到运动员的灵活性，导致灵活性下降，所以灵敏素质在散打比赛中只能处于附属地位。

2.2武术散打运动员中从事散打运动的始训年龄

从表1可以看出，所调查的70名男生中有25名是从13～14岁开始接受专项训练的，占男生总人数的36%。23名是从15～16岁开始接受散打专项训练的，占男生总人数的33%，女生中有25人是从15～16岁接受散打专项训练的，占女生总人数的83%。男生开始接受散打训练的年龄段集中分布在13～16岁之间，女生则集中在15～16岁之间。从这个调查的结果来看，男生接受专项训练的年龄要稍早于女生。武术散打运动员的选材年龄应该在13岁左右，也可根据情况将训练年龄推迟至15岁、16岁。以上调查情况与武术选材年龄范围相符合。接受散打训练的年龄段必须符合青少年的身体形态以及身体素质发展规律。

2.3武术散打运动员身体形态调查

从表2可以看出男生中有O型腿的占到了总人数的50%，女生中占到了女生总人数的17%。由此可见O型腿在散打专项学生中比较普遍的存在。男生中有严重O型腿的占到了37%，造成这种结果的原因与训练年龄和训练方法，训练强度是不可分割的。散打训练的中的腿部抽打，侧踢等多种技术，都在一定程度上对腿的形态造成影响。从表2看出女生普遍对自己的身型比例不满意。散打训练强度大，对爆发、力量、耐力要求都很高。女生从事散打训练会从某种程度上影响身型，比如腿型，由于散打特点的要求，腿型必须有力，故腿部维度大、结实是必然的要求。还可以看出，调查的70名学生中男生身高在多集中在1．65～1．70m之间，比例占到男生总数的47%，女生身高1．60m以下的占到女生总数的47%。从总的身高来看，总体身高偏低。

3 结论与建议

3.1接受武术散打训练的最佳年龄段

结合调查情况和有关文献资料得出，武术散打运动员从事专项训练的始训年龄应在13周岁左右。在这个年龄段青少年的正处于生长发育阶段，尤其是速度力量，反应速度都得到较快的发展，可以接受含专项训练，但应该以身体的全面发展为基础，不能过分的强调专项成绩，多以技术训练为主。

3.2武术散打教练员应掌握武术散打运动员选材知识

正确的选材是武术单打教练必须掌握的知识，是为武术散打运动选拔后备人才的重要保障。教练员首先要熟悉青少年身体生长发育的规律，知道不同年龄段的男女青少年的身体各项素质的敏感期，适时的去培养，使符合散打训练的素质得到最大程度的发展。

3.3武术散打训练计划的制定要科学

武术散打运动员身高偏低，O字腿等问题的出现与专项训练是密不可分的。科学的散打训练不仅能提高运动员的专项成绩，使其取得好的比赛名次而其还能危害运动员的正长的生长发育。

[1]田麦久．运动训练学[M]．北京：人民体育出版社，2000．

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[5]苟波，陈佩杰，段子才，等．9-19岁男性青少年身体形态和下肢爆发力的发育特征研究[J]．西安体育学院学报，2005，22(1)：68-73．

In the study on wushu sanda training best age

Lu Peng
(Zhengzhou aviation industry management institute,Zhengzhou He＇nan,450015,China)

Wushu sanda movement is a high strength of fighting confrontational competitive sport, require athletes have good power, endurance,and coordination of sensitive quality. But without the right age to accept special training will affect the growth and development of athletes,the body form a certain impact. This article mainly to the best age engaged in wushu sanda training study, for the purpose of wushu sanda training to provide the most suitable age.

Age;Wushu sanda;Training

G80-32

A

2095-2813(2014)10(a)-0027-02

路鹏（1985—），男，河南济源人，助教，硕士，研究方向：体育训练学。