在中学体育教学中培养学生体育锻炼习惯的几点感悟

马翠云

作为一名体育教师看到学生喜欢运动，乐于健身深感欣慰。回顾十几年的教学，在培养学生体育锻炼习惯、树立终身体育意识方面有一些感悟与同行共勉。

邻近假期，陆续收到一些学生的锻炼邀请，这个说一起打篮球，那个说打乒乓球；这个说去爬山，那个说要跳舞；这个说一起跑跑步，那个说一起练练拳，真是应接不暇。发出邀请的有现在正教着的学生，更多的是已经毕业的学生，他们有的已到而立之年，有的才刚刚考上大学。作为从教十四年的体育教师，看到学生喜欢体育、乐于健身真是很欣慰。目前人们对体育锻炼的重要性有了正确认识，但自觉参加锻炼的人数偏少，这种认识和实践脱节的现象在学生群体中很普遍，大部分学生即使到了大学毕业，体育锻炼习惯也未能形成。多年来，我在体育教学中有意识地培养学生的健身意识和体育锻炼习惯，努力达到终身体育的目的。以下就是我的一些做法和感悟，与同行共交流。

一、搞好体育课教学，教授运动技能

在体育教学中，善于激发学生参与体育锻炼的热情，变被动锻炼为主动锻炼，通过体育教学与实践活动逐步培养学生对体育运动的兴趣。在体育教学过程中，教学内容合理搭配并且适合学生身体发展的特征，应丰富、活泼、有趣味性；教学方法应多种多样，还要运用合理，真正让学生掌握一定的体育运动技能，享受运动的乐趣和成就感。

二、善于运用激励效应

在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，即使有微小的进步，教师也及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。注意“因材施教”，对部分体育基础较差的学生，给予更多的关心和帮助。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。

三、充分开发和利用体育课程资源

体育课程资源的开发与利用，与学生是否能積极参加体育锻炼密不可分。选择身边常见的体育设施，利用校外的体育资源及自然地理资源是养成体育锻炼习惯的物质基础；选择学生熟悉的运动形式是养成体育锻炼习惯的技术基础，培养学生喜欢的运动

群体是养成体育锻炼习惯的精神支持。因此要充分开发和利用体育课程资源，为学生积极参加体育锻炼创造良好的氛围。

四、重视学校的课余体育活动

学校的课余时间是体育锻炼的黄金时间，应根据学生的兴趣爱好和特长，不断地研究、探索和创新，利用早晨、下午课后或双休时间，举办各种适合中学生身心发展的体育兴趣小组，并积极动员和引导广大学生参加。教育学生在兴趣小组活动中相互学习、相互帮助、共同提高，让所有参与的学生能在轻松、愉快、和谐、友好的气氛中感受体育锻炼所带来的心灵满足感，加深学生对体育的深厚感情，进一步激发学生参加体育运动的强烈欲望，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯，提高学生身体素质和身心健康水平。

五、建立良好的师生关系

要建立良好的师生关系，教师首先要真诚地热爱学生，充分信任学生，并让学生感受到这些。教师要有谦虚谨慎、实事求是的作风，还要有健康的体魄，乐观进取的精神，用人格魅力获得学生的拥护和爱戴。在体育教学中严格而又不失宽容，比如在体育项目的达标考核中，强调体质差的同学只要平日里下了功尽了力，有新提高，有新进步，就是达标。要以朴实的体育思想教育引导学生：开设体育课的目的不是为了达几项标就了事，关键是要让每个学生步入社会以后，都能自觉养成一种终身参加体育锻炼的好习惯，无须别人去督促，不间断地参加体育运动。

体育教师更要深刻理解“言传身教”的意义，自己首先要热爱运动，有良好的锻炼习惯，还要有广博精深的体育运动知识，更要有教育疏导的能力。无论是言行举止还是做人做事，都要做学生的榜样，还要有感召力，吸引学生学习和效仿。

六、培养学生自我锻炼能力

体育锻炼受到启发是一回事，付诸行动又是另一回事。实际上，参加体育锻炼的过程也是人的意志与人的惰性和作息习惯斗争的过程。特别是在身体感到疲倦不堪、沉睡于软绵绵被窝里的时候，人的惰性在与人的意志的交锋中往往占据上锋，让人无法长期坚持下去。所以一定要重视培养学生自我锻炼能力，教学中要引导学生强化认识。

首先，体育锻炼是强身健体、提高疾病免疫力、放松神经、磨炼意志品质、保持积极向上的心态和健康体魄的一种最佳途径，不需多少金钱投资、不会带来任何负作用。

其次，体育锻炼是一种美好享受。当纵情奔跑、放肆舒展拳脚、热汗淋漓过后，全身上下每个毛细血管都像是一次脱胎换骨，一种令人兴奋和无比惬意的感觉会油然而生，你会不由自主地从内心深处发出一种活着真好、生命真好、世界真好的感慨；鼓励学生多与参加体育锻炼的人沟通交流是促成终身锻炼习惯养成的催化剂。看着年逾花甲的长辈在游泳池里舒展游姿、童颜鹤老在乒乓球旁腾挪雀跃，再听听他们参加体育锻炼的收获和体会，你会不知不觉地坚定加强锻炼的信心和自觉性。

当然，就一个人的体育锻炼来讲，也有个循序渐进的过程，要在不断摸索和感悟中才会逐渐走到自觉地参加体育运动的队伍中。培养学生的体育锻炼习惯是所有学校体育教师传承和递进的工作，也可以说是任重而道远。目前中小学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼的现象，从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在着严重的厌学思想；同时过重的课业负担也是制约体育锻炼的重要因素。“养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育打下坚实的基础”将是我们不懈努力的目标。