新课标下排球垫球教学探讨

高云海

本文通过访谈法、观察法、文案资料法、数据分析法，分析排球教学现状，发现教学工作中存在的问题并研究其原因，就这些问题提出相关的解决办法。

一、现状

正面双手垫球是排球比赛中最基本，应用最多的技术。近年来，我校想开发以排球为特色的校本课程，打造排球特色学校。刚开始，学生学习自垫球效果不够理想：垫球部位不准确，技术动作不稳定，达标人数不多。

二、问题原因

通过观察学生练习，总结发现以下原因。

（1）思想意识原因。首先是部分学生以前很少接触排球，对排球这项运动兴趣不大，自信心不够，没有找到打排球的乐趣。部分学生怕苦怕累、怕疼，不愿意再练习，因此重视程度不够。

（2）知识技术原因。大部分学生在课堂上表现还是不错的，希望学好排球，但由于课堂上技术要点讲解时没有领会好，所以出现问题。具体表现如下：准备时后脚跟没有稍离地面，重心没有前移导致移动速度迟钝，垫球时没压腕导致垫球时两臂夹不紧伸不直，垫球时力度把握不好，很难控制球的落点。

三、解决办法

针对学生兴趣不大的现象，教师可以亲身引导，通过多组织排球游戏，让学生感受排球的乐趣，吸引学生更加关注排球，再通过校排球队展演，以点带面形成学生喜欢排球的氛围。学生对排球产生一定兴趣后，引导学生重视排球基本功练习。排球垫球动作要领主要从以下几点入手。①准备姿势：移动对正来球后，两脚前后左右分开站立，屈膝的深浅和重心的高低主要取决于来球的高低和角度。②垫球手型：用叠掌式，注意压腕。③垫球部位：腕关节10厘米处（初练时可以在此处做个标记）。④垫球力度：来球较轻时，主要靠手臂上抬力量，以及蹬地、挺腰、提肩协调用力；垫中等力量来球时，动作要小，靠反弹力；重球时手臂后撤，缓冲。

排球练习方法及过程：由易到难、由无球到有球。①无球徒手练习：通过练习学生对垫球动作要领、手型有一个基本概念。②原地击固定球练习：一同学双手伸直持球于腹前，另一同学在无球徒手练习动作基础上击球后下部。③抛球垫球练习：两同学相距三四米，一同学向另一同学双手抛球，要求抛球时不带旋转呈抛物线落于对面同学一臂距离，垫球同学按照垫球要领呈抛物线将球垫回抛球同学手中。④自抛自垫练习：一抛一垫，一抛两垫，一抛多垫。开始时，提醒学生重点是动作是否规范，而不是垫球个数，通过这一练习提高学生垫球技术动作规范性。随着垫球技术的提高，学生自信心越来越强，自垫球数自然就增加了。⑤互垫球练习：二人近距离垫球（三四米），二人远距离垫球（七八米），多人围圈垫球。⑥网上对垫球练习：一对一网上对垫，二对二网上对垫，三对三网上对垫。⑦接发球垫球练习：垫接发球过网练习，垫接发球到三号位练习。

总结：通过师生共同努力，教师讲解示范，学生对排球技术有了更多了解，对排球产生了一定兴趣。学生的自信心得到了增强，积极性也随之提高，垫球技术和水平必将有长足进步。

（辽宁省大连花园口实验小学）