浅谈中学体育教学中的心理健康教育

赵刚

摘要：中学生的健康成长关系到祖国的未来和社会的进步，而真正的健康是指生理、心理和社會适应等方面具有良好的状态。但就目前调查统计和资料分析来看，中学生的心理健康状况很不乐观，让人担忧。主要表现在：情绪不稳定、自卑、逆反、意志力差、早恋、人际关系不好、暴力倾向、心龄不一等方面。怎样有效地促进中学生心理健康发展是摆在教师面前的重要问题。体育教师应利用好体育教学这一载体，发挥体育教学的作用，在体育教学中积极地实施心理健康教育，不仅在体育运动中提高中学生的身体素质，还要让他们去快乐运动，并在运动中体验情感的愉悦和心情的放松，同时增强抗挫折能力和情绪调控能力，培养坚强的意志品质，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。

关键词：中学体育教学；心理健康；作用；实施

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）08-0058

一、问题的提出

我国中学生的健康成长直接关系到祖国的未来、民族的昌盛和社会的进步。真正的健康不仅指生理机能的健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。因此，以“健康第一”为指导的学校体育不但要提高学生生理机能健康，还要促进学生心理健康。体育教学活动对学生心理健康有什么作用呢？如何在体育教学中实施心理健康教育呢？

二、中学生心理健康状况与分析

心理健康是指人们一种高效而满意的持续的心理状态，它包括智力发展、情绪稳定、道德高尚、意志坚强、人际关系和谐、年龄心理一致等方面。心理健康的学生能调动自身潜能，迎接生活中的挑战及学习中的压力和挫折，并积极乐观地投入学习和生活。

身为体育教师，在体育教学实践中时刻关注学生的心理健康，寻求促进学生心理健康的方法和途径。笔者查阅有关资料得知，目前大约有32%的中学生存在不同程度的心理健康问题。这些学生的心理品质大多存在明显的弱点，主要表现为情绪不稳定、自卑、逆反、意志力差、早恋、人际关系不好、暴力倾向、心龄不一，而且抗挫能力、意志力和团结协作精神较差。中学阶段的学生正处于青春发育期，个性发展还不成熟，遇到挫折，易从一个极端走向另一个极端并产生心理障碍。我国的独生子女日益增多，家长溺爱和不良的教育方式也会影响中学生的意志品质。现在农村学校留守学生较多，这些学生的家长为了生计长期在外打工，把孩子留给爷爷、奶奶、外公、外婆代管，或依靠亲戚朋友照顾，还有部分寄宿在学校。留守学生长期缺乏亲情的关爱会产生情绪不稳、焦虑不安、自卑、暴力倾向等不良心理问题。学习压力过大，家长“望子成龙，盼女成凤”非常关注考分，有的中学生一到考试就紧张，听到考试就害怕，唯恐成绩不好，经常自责、自卑，长期以往就会失去自信，造成意志力较弱。

三、体育教学对中学生心理健康的作用

体育教学活动能很好地调节学生的情绪状态，从而改善心理健康。学生在繁重的学习后，如能参加一些轻松的体育活动（如：舞蹈、太极拳、健美操），欢快的情绪会油然而生，达到陶冶情操、振奋精神的效果。其次，体育项目一般都具有一定难度和竞争性，学生在参加锻炼时，总有强烈的情绪体验和明显的意志努力，不但可以培养学生顽强拼搏、克服困难、积极进取的精神，又能培养机智勇敢、沉着果断、谦虚谨慎等优良品质。还有，在体育活动中，学生可以用表情、身体动作等方式进行交往，随着活动时间和次数的增多，彼此之间就会增进友谊，消除了学生的逆反心理，同时，学生在体育活动中同裁判、观众、同伴相处时增强了自我控制和约束能力，有利于培养学生的社会公德和团体意识，培养了学生的交往能力，和谐了人际关系。

四、在体育教学中实施心理健康教育的方法

体育教师要促进学生个性心理的发展，激励学生正确对待不同压力，调整好心态。在体育教学中应多为学生提供成功的机会，让学生感受成功的喜悦，要鼓励自卑、胆怯的学生，善于发现其闪光点，从而增强学生的自信心。例如，在进行九年级立定跳远测验时，有一名学生叫王硕，因身体瘦弱、导致成绩不理想，情绪非常低落，笔者了解情况后，多次找该生谈心，并明确地指出他的技术并不比别人差，只是先天素质差造成的成绩不好，要勇敢地面对现实，加强下肢及腰腹肌肉的力量练习，准能取得好成绩。在我的指导和鼓励下，该生经过努力，最终取得了优异成绩，自信的笑容又留在了他的脸上。在体育教学中设置形式多样的集体项目，给学生合作交流机会，优化人际关系。如拔河比赛、长跑比赛、接力赛、球类比赛，齐心协力游戏等，培养同学之间的互助友爱，以及集体的凝聚力和向心力，锻炼个人意志，培养耐挫能力和积极向上的健康心态。体育教学中要渗透性教育，引导中学生情感健康发展。在教学中要搞好心理和生理基础知识的教育渗透，科学合理地组织男女同学一起进行体育运动，如太极拳、武术操、舞蹈类等项目。让青春期的中学生在群体活动中更好地展现性别魅力，充分展示出青春健美形体及活力，提高其审美观，在体育活动中分散已萌动的性意识，避免早恋，自然渡过性危险期。

总之，中学体育教学不仅能促进学生身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，还对中学生心理健康有积极的作用：能很好的消除中学生的逆反心理；能培养学生坚强的意志品质，增强自信心；有利于情绪的改善和心理承受能力的提高；能改善人际关系，使学生形成乐观、开朗的性格，保持中学生心理健康发展。在对中学生实施心理健康教育的时候，要以体育教学为载体，利用体育项目多样性的优势给学生提供合作交流机会，注重学生个性心理的发展，搞好中学生心理和生理知识的教育，避免早恋情况的发生。此外，教师要关爱、激励学生，让他们在兴趣中参与，在快乐中提高，以便更好地培养学生健康的心理。

参考文献：

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[3] 王 冰.体育教学与心理健康教育[J].广州体育学院学报，2004（4）.

[4] 常言珍.把心理健康教育渗透到体育教学中的研究[J].安徽体育科技，2005（7）.

（作者单位：河北省顺平县安阳中学 072250）