浅谈排球发球时动作要领

2014-04-29 06:04郭雪冰
新课程学习·下 2014年3期
关键词:抛球

郭雪冰

摘 要:介绍排球发球中经常出现的错误并进行纠正,为教学者提供借鉴意义。

关键词:击球点;抛球;软式排球

小学生身体素质较差,对球的控制能力较差,在发球时容易出现错误动作。主要表现在以下几个方面:

一、抛球不稳

抛球不稳主要表现在:抛球后离身体太近,学生为了能够击中排球,本能的身体后倾,或者用前臂内侧击球。造成击球不稳。

纠正方法:练习抛球可分步,第一步,持球动作,将球托于腹前,右手摆于后下方,两脚左右开立,与肩同宽,膝关节弯曲,保持不动。练习学生持球的稳定性。第二步,抛球练习。保持好发球动作不变,直上直下抛球20厘米高。训练学生抛球的稳定性。第三步,徒手挥臂练习。

练习方法:抛球练习

目的:初学者发球必须练好抛球以提高击球的准确性。

要领:左肩侧对前方,双脚左右开立与肩同宽,膝盖微屈,身体重心偏于右脚,左手托球于腹前,然后将球抛送胸前一臂远,离手高约0.3米处。

方法:两人一组,一人持球做单手抛球,另一人帮助评定质量好坏。每人做10~20次,必须保证质量。

二、击球点不正确

击球时手臂由右下方向斜上方挥出。应该击球的后下方,但小学生身体协调性差,在击球时往往难以击中球的后下方。

纠正方法:可以在软排上面贴一个小椭圆形的彩纸,发球时将小椭圆定位球的后下方。鼓励学生用力地击中小椭圆彩纸。有了目标后学生的积极性便增强。

练习方法:击球的正确部位

目的:击中球的后下部

要领:距离墙壁9米处划一道白线,在墙上划一道白线作为网高,学生手持带有椭圆形彩页的排球,让学生发球过白线。当学生击球点没有在椭圆形彩页上时就会出现发球过高或低不过网。

三、手臂挥动无力

软排缓冲力度较大,小学生单靠手臂的力量难以发过球网。

纠正方法:练习蹬转动作,利用蹬转的力量带动手臂击球。练习蹬转时可以重点练习右脚前脚掌内扣蹬地和转跨的练习。练习时要注意分解动作的练习,也要注意动作的连贯性。

练习方法:排球抛远

目的:提高学生挥抛速度和协调用力的速度。

要領:左肩侧对前方,双手托球于腹前,右脚蹬地,左转体带动右臂向前上方挥摆,右臂用力将球向前上方抛出。

方法:在前上方地面上划上数条白线,把学生分成两组,一组抛球,一组捡球。要求每个学生都站在同一条直线上向前方掷球10-15次,比一比看谁抛的远。

四、软式排球发球还应注意以下几点

1.在挥臂和击球时,肘关节不要屈肘。这样会造成发球准确率下降,手臂过早地发力,在击球时手臂无力,发球不过网。

2.击球部位应根据飞行弧度不同而有所不同。如需要弧度高的球可击球的下部,弧度平的球可击球的中部。如需弧度高的球,可击球的下部。这种方法应多加练习中体会,击球的不同部位可产生许多变化。

(作者单位 江苏省苏州工业园区星海小学)

猜你喜欢
抛球
关于高中铅球教学中抛球现象探讨
运用排球攻防技术培养学生战术意识的教学策略
抛球机的介绍及运用方法庞见维
排球正面双手垫球教法与学法
排球正面双手垫球练习中抛球方式研究
关于高中铅球教学中“抛球”现象探讨
爱上抛球运动
爱上抛球运动
冬季室内玩抛球
追寻“活”教育 乐享“大”智慧