关于高中铅球教学中“抛球”现象探讨

徐长青

【摘 要】作为高中体育教学的重要内容，铅球在学校体育教学以及课外活动中占有重要地位，是学校体育活动的重要组成部分。学生常常会认为铅球运动没有什么技术含量，在没有掌握好正确方法的情况下进行投球掷球活动，不但产生了大量的抛球现象，也对自身安全造成了威胁。本文主要分析了抛球现象产生的一些问题，并且提出了相应的解决办法。

【关键词】高中铅球教学；抛球现象；探讨

铅球作为田径类体育运动的一种，对学生的身体素质有着较高的要求。在铅球的投掷过程中，需要学生全身各个部分协调运作，因此，铅球投掷教学也就成为了高中体育教学中的重要内容。但是在教学过程中，由于学生对铅球学习的不重视，常常会导致“抛球”现象的出现。因此，在教学过程中，教师应该充分结合实际教学情况以及学生的身体素质情况，对教学内容进行合理的安排。

1.教学中产生“抛球”现象的原因

在铅球教学开始时，学生对于铅球的印象一般停留铅球就是将球抛出去这一认识上。这是非常不利于学生对于铅球的学习的。下面就来分析一下“抛球”现象产生的原因。

1.1教师没有做好辅助指导工作

在教学进行工作中，教师为了让学生能够快速掌握正确的投掷动作往往会做一些辅助直到工作，或是安排一些辅助练习。但是由于现代教育对体育教育的忽视，很多教师对于辅助工作做得并不到位，进而影响了学生的学习效率。此外，有些教师在对学生进行辅助练习指导时，没有及时纠正学生的错误姿势，直接影响到学生的发力，使学生在铅球投掷时出现了“抛球”现象。

1.2学生忽略正确的动作标准

很多学生在进行体育学习时，往往抱着游戏的态度。因此在学习铅球时，常常认为只要将铅球投掷到远处就可以了，忽视了教师对于铅球动作的正确讲解，导致“抛球”现象的产生。很多学生在投掷铅球时，追求铅球投掷距离，盲目进行投球，不仅没有达到理想的成绩，而且很容易伤害到自身。长此以往，学生对于铅球的学习兴趣和学习积极性下降，丧失铅球学习的热情，影响接下来的学习。

1.3学生的身体素质不达要求

铅球是一项需要全身部位相互配合的运动，对学生的身体素质要求较高。在铅球投掷过程中，需要学生的肩轴和髋部相互配合，最后通过小臂用力将锁骨处支撑的铅球投掷出去。但是在实际教学过程中，学生常常会出现发力顺序错误的情况，先进行小臂的发力，但是小臂的发力又不足以支撑整个铅球投掷的过程，因此在最后部分泄力，造成铅球“抛球”现象。错误的发力顺序不仅使学生的成绩难以达到要求，还容易造成学生小臂肌肉拉伤。此外，学生本身的力量素质也是产生“抛球”现象的重要原因。铅球在投掷过程中需要学生将铅球向前上方用力投出，但是学生的上肢力量一般较弱，在将铅球向上投出时手臂承受过大的负荷，无法协调全身用力，最终导致将铅球甩出，形成“抛球”现象。

2.铅球教学中产生“抛球”现象的影响

“抛球”现象是铅球教学中最容易出现而又最不可忽视的问题。“抛球”现象的出现容易为学生树立一个错误的动作技术概念，影响学生对于铅球正确投掷动作的学习。同时，抛球动作严重影响学生的正确动作环节，影响学生的投掷成绩，严重时还会导致学生身体出现损伤。另外，抛球动作如果没有及时的改正还会影响到学生正确的动力定型，直接影响学生对于铅球投掷动作的学习和掌握，打击学生学习的积极性，影响学生学习的热情。

3.避免“抛球”现象的一些措施

3.1建立正确的投掷概念和清晰的动作形象

在铅球投掷教学中，为了避免“抛球”现象的产生，教师首先要做的就是为学生树立正确的铅球投掷概念和清晰的动作形象。因此，在进行铅球投掷教学时，教师可以通过多媒体将投掷动作进行分解后展示给学生，并且可以通过同时展示正确以及错误的投掷方式让学生进行区别，帮助加深学生的印象，从而对错误姿势进行严格区分。

3.2及时纠正学生的错误姿势

在学生进行铅球投掷练习时，教师应该多注意观察，及时纠正学生的错误姿势，防止学生因为自身一点失误造成整个铅球投掷过程失败。另外，教师可以随时记录学生的错误姿势，并在下节课上通过多媒体设备向学生展示，指出其中的错误点，力求学生能够牢记动作要求和规范，避免“抛球”现象产生。

3.3要求学生进行大量练习

要避免学生在投掷过程中出现“抛球”现象，除了让学生在理论上了解铅球投掷动作外，还要让学生进行大量实际的训练。让学生在投掷的过程中感受正确的用力顺序，体会正确姿势与投掷距离之间的联系。同时，学生进行大量铅球投掷练习也能够帮助学生牢记正确动作要领，帮助学生提高学习效率。

结束语

针对教学中产生的“抛球”现象，教师应该在教学中根据教学的实际情况，对教学的模式和方法进行改进和创新，要经常性的鼓励和称赞学生，提高学生学习的积极性，同时也需要教师增大学生的练习量，从练习中感受到铅球正确的投掷方法。

【参考文献】

[1]陆睿.关于高中铅球教学中抛球现象探讨[J].读写算（教研版）.2014，（21）：35-35，36.

[2]张增.浅谈铅球教学中学生的"抛球"现象[J].民营科技.2011，（5）：87.

（作者单位：江苏省宿迁市沭阳县如东高级中学）