需求层次理论对高校瑜伽教学的影响

丁 辉

（大连大学 体育学院；辽宁 大连 116622）

需求是人体内部因不平衡状态所引发的一种反应，是维持生命发展所必须具备的客观条件。在现实生活中，人的一切行为都是在为满足某种需求的目的支配下所进行的。瑜伽是印度古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，具有突出的塑身、健体、陶冶情操的功效。自被引入到高校体育教学之后，便深受广大学生的喜爱，成为学生喜闻乐见、并且能够积极参与的教学科目。本文运用马斯洛层次需求理论对瑜伽运动热兴的原因进行阐述与分析，目的在于明晰瑜伽运动机理，掌握学生瑜伽学习的动机，为促进瑜伽教学在高校的健康发展，提供理论依据与参考。

一、相关概念的评述

（一）需求层次理论的概念

需求层次理论是行为科学理论的重要组成部分，其创始人为美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛，因此，亦称之为马斯洛理论。该理论依据由低到高的排列顺序，将需求划分成生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求以及自我实现需求。其中，生理需求是最基本的需求形式，其满足是其他需求发展的基础，而生理需求在得到满足后，其激励性会逐步弱化；安全需求是其他需求得以发展的保障，将人体的感受器官、效应器官、智能以及人类所掌握的科学技术以及在社会发展过程中所形成的人生观视为寻求安全的重要工具；情感和归属的需求则反映为人们对于彼此间良性的人际关系与关怀的企及与渴望，与人的生理特性、经历、教育、宗教信仰具有直接的关联；而自我实现则是需求的最高层次，能够有效地促进人对其自身潜能最大限度地发挥。人作为一个完整的有机体，其人生观、价值观的实现，是以自我实现的需求作为发展的原动力，而这种原动力伴随着自我实现目标的不断提高，将对社会个体一生的发展产生意义深远的影响。

（二）瑜伽内涵的概述

瑜伽一词源自于印度梵语“yug”或“yuj”的译音，其基本含义为：一致、结合或和谐。在古印度，瑜伽具有至高无上的权威性，古印度人认为：瑜伽是追求真理的最佳途径。其原因在于，古印度人将瑜伽视为一门技术，而不是宗教和空想。瑜伽以古印度哲学为理论基础，经过数千年的发展以及实践的反复验证，形成了较为完善的理论体系，成为印度文化体系中的重要组成部分。

瑜伽运动具有哲学与健身的双重含义。首先，在哲学层面，瑜伽是印度六大哲学体系的构成要素之一，有关其哲学含义的理解应从广义与狭义两个不同角度来进行：从广义上讲，瑜伽通过教导人们借助于身体、意识与灵性的锻炼，来引领参与者走向健康、和谐以及永享幸福喜悦的发展之路，确保人们实现从外在的感官体验向着内在心灵专注的有机转化，体现出一种灵魂与精神永恒存在的哲学思想；从狭义层面来理解，瑜伽运动讲求肢体与思维的协调运动，以此来实现对参与者心灵的控制，是一种内外兼修、精神与肉体有机融合的运动。其次，从健身层面来讲，瑜伽能够促使人的躯体与心灵达成有机的统一，实现健康和谐的发展，是一种具有突出的内外兼修效能的保健方法。同时，瑜伽运动还具有普遍适应性的特征，不同年龄、性别以及身处不同阶层的社会个体，都可以通过参与瑜伽练习来提高自身的健康素质、提升自身的道德修养、促进自身精神层面的净化与升华。另外，瑜伽运动追求和谐与博爱，强调生命的永恒，能够引导人们摒弃不健康的精神状态，保持积极旺盛的精力与活力[1]。

由此可见，瑜伽运动在提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，具有突出的功效，长时期地坚持练习，有助于实现肉体、灵魂与心境的和谐统一，能够维护与促进人与自然的有机平衡，是一种蕴含深邃哲理，具有突出健身功效的健身保健运动。

二、瑜伽运动对于高校学生身心健康发展的促进作用

瑜伽以“呼吸调息”、“动静平衡”以及“身心统一”为运动要诀，通过对参与者本身的自觉与自愈功能的刺激与恢复，来改善人体的亚健康状态，确保体内生命能量的有效增长，用以促进人体在身心方面达成自然的和谐与统一。相对于高校学生而言，通过系统的瑜伽学习，养成持久性锻炼的良好习惯，会对其身心的健康发展产生重要的促进作用。具体体现为：

（1）瑜伽运动有助于学生实现自身的内外净化。内外净化是瑜伽运动所追求的一种健身效果，所谓外净化是指通过瑜伽练习来实现对不良行为习惯的修正、确保周围环境优化的过程；而内净化则是指通过瑜伽练习来实现对自身所具有的烦闷、暴躁、贪欲、狂乱、沉迷、恶毒以及嫉妒等恶习的全面根绝，进而提高自身内在修为的一种内心净化的行为方式。当代大学生肩负着推动社会主义和谐社会建社发展、实现中华民族伟大复兴的历史责任，因此，实现自身有机的内外净化，是现阶段高校学生所必须具备的素质条件，是其实现自我全面发展、体现自身社会价值的重要基础[2]。

（2）确保学生健康素质的全面提高与发展。体位是进行瑜伽练习时所运用的身体姿势，是瑜伽运动的基本练习形式，通过体位与呼吸的协调运用，来促进身心的协调发展。瑜伽运动对于体位具有明确而规范的要求，在练习的过程中，通过对规范体位的运用，能够对人体的肌肉、神经系统以及内脏器官起到良好的锻炼与保健作用。因此，高校学生通过参与瑜伽练习，能够有效地提高自身机体的健康水平，实现精神素质的协调发展，促使其身心健康和谐的发展。

（3）运用呼吸法促使学生的身心得到安定。呼吸法是瑜伽运动另一基本运动形式，呼吸是一种生命活动过程，瑜伽运动将吸气视为接受宇宙能量过程，将屏气看做是促使能量活化的行为，将呼气确定为排除体内陈疾、消除不健康因素、确保身心实现安定的重要途径。在练习的过程中，参与者通过对各种不同呼吸方式的运用，来实现对身体器官的有效刺激与按摩，激活人体的潜能，促进身体的清洁，进而达成心灵空明、神清意朗的理想境界。因此，积极参与瑜伽练习，对于长时期处于繁重学习压力之下的高校学生而言，是其放松情绪、减轻压力的重要手段，对于学生的身心安定具有重要的保障作用。

（4）引导学生调控精神感觉，来实现心境的平和与发展。控制精神感觉的实质在于控制欲望膨胀、消除杂念、实现心态平和，从而确保精神的安定平静。人的精神世界是一个既虚拟又现实的环境，在现实生活中，因外界客观因素的影响，致使人的欲望与情感长时期地处于相互纠缠、相互矛盾以及相互影响的过程中。当前，由于学习与就业的双重压力，致使高校学生在心境上易于烦躁，感觉空虚，甚至对生活失去信心，这种严重的心理问题已成为高校学生首要的健康杀手。因此，引导高校学生参与瑜伽练习，通过冥想来进入“忘我”状态，摒弃困惑与烦扰，进入了无限广阔的宁静世界，形成神清意爽、空明若虚的意境，这对于改善高校学生的心理问题，具有重要的调节与康复的功效。

三、需求层次理论对高校瑜伽教学的影响分析

需求层次理论的实质是一种激励机制，在于引导人们从原始的生存需求到安全需求、再到情感归属需求、最终实现自我表现需求的由浅入深、由表入里发展的全过程。在此过程中，人的思维方式、行为理念、价值观、人生观实现逐步的提高与发展。在一定程度上，需求层次理论在促进社会整体与社会个体实现完美进化、不断发展的进程中，具有极其重要的导向与促进作用。相对于高校瑜伽教学而言，如果能够在教学过程中有机地引入需求层次理论，合理地运用其激励机能，将对教学整体效果的提升，产生积极的影响。

（一）瑜伽运动在高校热兴的原因分析

（1）瑜伽运动在高校具有广大的适应人群。高校是为国家培养适用性人才的重要场所，是高知识人群的聚集地。与社会其他领域相比，高校在文化沉淀、知识结构、思维理念、涵养修为等诸多方面具有着得天独厚的优势。瑜伽是当今社会热门的健身运动，在修塑体态、完善心理等方面具有突出的功效。而同时，瑜伽运动蕴含着深邃的文化内涵，其开展与普及对于环境与氛围具有一定的要求。高校是一个特殊的社会领域，其浓郁的文化氛围以及厚实的文化沉淀适合于瑜伽运动的普及与发展。广大师生对于事物具有较高的理解与接受能力，善于运用自身的知识优势来透析瑜伽运动的深厚内涵与运动机理，易于形成理论与实践的有机结合，因而具备了学习、掌握以及传承瑜伽运动的便利条件。这种便利条件的存在，能够为瑜伽运动在高校的推广与发展提供保障，由此决定了高校具有庞大的开展瑜伽运动的适应群体。

（2）瑜伽运动重要的健身功效，能够学生的自我全面发展提供保障。在我国社会快速发展的形势下，对于人才的需求标准已发生了全新的转变，传统的单一技能型人才标准已无法适应社会发展的形势，培养复合全面型的人才就成为高校核心的培养目标。复合全面型人才的基础条件在于综合素质能力的全面发展。健康的体质与良好的心态在综合素质能力体系中占有基础性地位，拥有强健的体魄与健康的心理，是高校学生实现自身综合素质能力全面发展的先决条件。而瑜伽运动所具有的特殊效能，能够实现对学生身心健康素质的有效发展。主要体现为：高校学生在参与瑜伽运动的练习过程中，不仅能够增进体质健康水平，同时，还可以有效地缓解与释放学习压力，调整心态，放松情绪，促进内心的平和发展。这对于高校学生的自我全面发展，无疑会产生积极的促进作用[3]。

（二）需求层次理论对学生学习动机的影响

学习动机能够凸显学生对于学习行为的价值取向，是学生制定学习目标的重要导向。在瑜伽学习伊始，学生的学习行为完全是在好奇心驱使下而进行的，此时的学习动机是以满足好奇心理为目的。而促使学生进行深入学习的手段在于激励机制的导入与运用，需求层次理论的核心理念在于激励与促进，其作用机理在于循序渐进、层层导入。因此，在瑜伽教学中引入马斯洛理论，能够对学生的学习动机进行有效的激励与促进，使其实现由初级的满足好奇向着不断满足自主发展需求的转变，使得学生能够在学习发展过程中，有效地修正与调整学习目标，实现由学习初期的了解向着理解、掌握、运用等不同层次的逐步发展。这对于学生理解与认知瑜伽运动的机理、内涵、功效，进而实现自主地从事与推广，具有重要的现实意义。

（三）需求层次理论对学生学习理念的影响

学习理念是在学习过程中所持的观念或观点，对于学生的学习行为具有指导作用。相对于学生的瑜伽学习理念而言，其建立同样也是一个不断发展、逐步完善的过程。伴随着我国教育改革的日益深入，全新的教育理念得以形成与发展，受此影响，学生的学习理念也在发生着相应的变化，此变化是一个逐步发展的过程，需要学生对教育改革理念由浅表的感官认识逐步转变为理性的感悟，进而达成学习理念适应性的有机转变。就目前而言，广大学生在建立瑜伽学习理念的过程中，急需一个具有正确导向作用的理论对学生进行有效的规范与引导，使之在确立学习理念的过程中避免盲目性与盲从性，进而确保其学习理念具有正确的导向功能，在其瑜伽学习的过程中发挥出强力的支撑与引导作用。而需求层次理论的引入，可以有效地将学生的学习理念由初级阶段逐步引导成为适应瑜伽运动发展、满足学生自身需求、迎合社会对人才需求标准的、具有适用性的全新的学习理念。此转变与发展的过程，需求层次理论的激励机制具有主导性的作用。

（四）需求层次理论对学生瑜伽学习效果的影响

学习效果是对学生学习行为的价值最为直接的体现。而学习效果的优劣则表现为学生对于学习内容掌握与理解程度的高低。在瑜伽学习过程中，学生学习的最佳效果不仅仅表现为学生能够熟练地掌握瑜伽运动的基本技能，而且还在于学生是否切实体会与理解瑜伽运动所蕴含的深厚的内涵。因此，在瑜伽学习过程需要不断地提高学生对于瑜伽学习的兴趣，树立起通过坚持不懈的努力学习来切实把握瑜伽运动实质、感悟瑜伽运动精髓的信心。基于此，在学生学习的过程中，建立起有机的激励机制，对学生的学习行为进行有效的刺激，就显得尤为重要。由此可见，在高校瑜伽教学中，有效地引入需求层次理论，切实发挥其机理功能，对学生的学习行为进行理性的启发、规范与引导，促进学生对于瑜伽运动由表层的感官认识有机地转变为理性层面的有效认知，有效地调动学生瑜伽学习的积极性与自主性，促使学生不断自主地探求瑜伽运动的内涵，进而提高其学习成效。

（五）需求层次理论对促进瑜伽运动在高校普及与发展的影响

现阶段，瑜伽运动深邃的文化内涵与突出的健身功效已得到高效广大师生的普遍共识，成为广大师生喜闻乐见的体育健身项目，高校的“瑜珈热”已经悄然兴起。但是，瑜伽运动在高校的发展，不能仅仅局限于对运动形式的推广，而是更应当强调对其重要哲学寓理的有效传承以及其文化内涵的弘扬与发展。这对于高校瑜伽教学师资队伍的整体素质提出了更高的要求。因此，借助于需求层次理论的引导，加强对高校瑜伽教学师资队伍理论修养的培养，提高教师队伍的整体素质水平，建立起循序渐进、逐步发展的激励机制，营造良好的外部发展环境，构建凸显适应性的理论导向体系[4]，就成为极其重要的关键环节。这对于确保瑜伽运动在高校校园的可持续发展，避免“昙花一现”现象的发生，会产生极其重要的影响。

四、结论

（1）需求层次理论对于瑜伽运动在高校的普及与发展，具有重要的导向与促进作用，同时，对于学生瑜伽学习的动机、理念以及学习效果都会产生积极的影响。

（2）在高校的瑜伽教学中，有机地引入需求层次理论，是适应现今社会发展需求，满足人才需求标准的重要举措，对于高校体育教学改革的发展，具有重要的促进作用。

（3）需求层次理论通过其激励机制，能够有效地提高学生瑜伽学习的兴趣，提高其自主学习意识，对于其自身综合素质的提高具有重要的影响。

[1]张惠兰，柏忠言．瑜伽——气功与冥想[M]．北京:人民体育出版社，2000:3.

[2]黄荔娟.从“瑜伽热”论我国体育养生项目的推广［J］.绵阳师范学院学报，2008，27(5):130－133.

[3]倪春玲.论瑜伽对大学生身心健康的影响［J］.长春师范学院学报，2008，27(3):103－105.

[4]傅宝英.马斯洛自我实现理论对中国当代大学生的影响[J].教育与现代化，2004(2).