瑜伽
- 学习瑜伽 心灵有家
赵长英我们选择瑜伽、坚持瑜伽，不是为了人鱼线、马甲线，而是为了在下一个转角，遇见那个健康的、最美的自己。由于新冠肺炎疫情，去年上半年我几乎没怎么出门，因此与朋友们见面的机会也很少。一日，在路上偶遇一位老友，她惊奇地打量着我，赞叹道:“哎哟，你怎么变得这么漂亮了？好有样儿！”第一次听到这样的赞美，我既高兴又意外。于是，我自豪地告诉她，这是我在老年大学坚持练习瑜伽的成果。面对她诧异的目光，我将练习瑜伽的体会与感受向她娓娓道来——练瑜伽最大的好处就是改善弯腰驼
老年教育(老年大学) 2023年6期2023-07-13
- 濱海瑜伽之旅： 在海上做瑜伽影靚相
濱海瑜伽之旅以旅遊+體育元素吸引本澳市民及旅客參與，是澳門首次在船上舉行瑜伽活動，吸引瑜伽愛好者觀賞濱海美景及體驗船上做瑜伽。活動由不同派系的瑜伽導師指導：包括由澳門國際認證瑜伽導師協會指導的哈達瑜伽、陰瑜伽及流瑜伽;由澳門瑜伽中心指導的艾揚格瑜伽;由Manas Yoga指導的拉伸、哈達瑜伽及內觀流。船上設有打卡位並配以專業攝影師為團員打卡拍攝，並配以澳門濱海景點導賞。活動按照衛生局防疫指引，參加者需提供核酸陰性證明或已接種兩劑新冠疫苗證明方可登船。主辦：
澳门月刊 2022年6期2022-06-10
- 高校瑜伽教学若干问题探析
会造成心理障碍。瑜伽课的教学价值在于瑜伽课与普通课程不同，瑜伽课侧重于心理和身体锻炼，同时注意到学生成长特点，不仅可以提高学生身体素质，而且还可以培养他们的个性和内在特性。瑜伽是一个非常重视精神与身体的运动，瑜伽可以缓解疲惫，舒缓心情，放松身体，消除疲劳，减轻压力。瑜伽作为大学的一项新运动，逐渐进入大学校园，吸引越来越多的健身爱好者，具有独特的效果。随着课程教育的改革，各大高校课程也发生了变化，单一地注重学生身体素质，还注意学生的心理素质，从而在体育教育中
当代体育 2021年4期2021-09-10
- 影响高职院校瑜伽课教学的因素及对策
抚顺职业技术学院瑜伽倡导的是身心合一的基本理念，来帮助练习者提高自身的协调性，同时能够促进练习者的身体健康[1]。并且瑜伽能让练习者得到放松，一些女性会在劳累的时候进行瑜伽，尤其是在晚上睡前的时候，瑜伽会让练习者获得放松，能让安稳的进入梦乡[2]，瑜伽在女性中比较受欢迎，但是目前高职院校的女大学生并不是很欢迎瑜伽，因为瑜伽进行起来会比较劳累，并且一些瑜伽动作较复杂，这使得瑜伽在高职院校学生中并不是很受欢迎。但是因为瑜伽的对学生的身体健康很有必要，所以瑜伽教
体育风尚 2021年5期2021-01-08
- 健身瑜伽在常州旅商高职校的推广分析
）生命在于运动。瑜伽流派众多。职业院校如何选择适合的瑜伽在师生中推广，非常重要。健身瑜伽是国家体育总局规范化的瑜伽，是以促进身心健康为目的[1]，通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体姿、增强活力的中国化瑜伽[2]，适合在常州旅游商贸高等职业技术学校（简称常州旅商高职校）推广。一、常州旅商高职校健身瑜伽推广现状（一）学校拥有专业的健身瑜伽教学人才瑜伽运动在学校体育、社团课等方面有一定实践。学校有健身瑜伽国家一级裁判、健身瑜伽五段段位的老师和健
科学咨询 2020年49期2020-01-11
- 我国健身瑜伽的发展回眸与展望
41000)健身瑜伽，起源于印度，是印度古老文化的重要组成部分，因其动作缓慢、优雅、讲究身心的平衡，传播健康积极的能量，在这几年已经成为一种时尚的健身潮流[1]。健身瑜伽进入中国发展，从不稳定的练习场所到规范的瑜伽馆和公开赛的表演；从体式混乱，杂乱无章，到体式提炼成正规的108 个，难度设置也是由浅到深，循序渐进，安全有效率；从自娱自乐的练习体式和呼吸，到商业化模式的经营；从社会的质疑到社会的认可、政策的支持。特别是在 2015 年 5 月 16 日，李克
运动精品 2019年2期2019-11-25
- 从“功能建构”到“文化认同”:我国瑜伽文化的历史沿革
30012)随着瑜伽运动在我国的快速发展，人们对瑜伽运动也越来越关注，瑜伽产业已经遍布全国。我们对瑜伽的研究不仅仅要停留在“身”的层面，利用瑜伽的某些功能来满足人们的诉求，这仅仅是瑜伽功能的建构，只是瑜伽文化的一部分。以文化的视角探析瑜伽运动对“心”、“灵”的教育意义和文化认同才是瑜伽运动的核心价值。通过瑜伽运动达到身体健康，以瑜伽为教育手段来达到身心和谐发展。在发展瑜伽“物质”文化的基础上，向“制度”文化和“精神”文化的更深层次推进。由瑜伽的“功能建构”
吉林体育学院学报 2019年4期2019-11-24
- “柔软的”莫迪
印度總统莫迪酷爱瑜伽， 不仅通过推特分享自己动画形象的瑜伽教学短片，还在2014年向联合国提议设立国际瑜伽日， 并高票获得通过。2019年6月21日，为庆祝第五个国际瑜伽日，莫迪与数万民众在印度兰契市一 起做瑜伽。他一会儿盘腿一会儿扭身， 身体柔软，动作“妖娆”，各种高难度姿势不在话下。他呼吁人们拥抱瑜伽，让瑜伽成为生活的一部分。
环球人物 2019年13期2019-08-09
- 瑜伽新世界
苏悦怡瑜伽训练老师董娟 瑜伽让我发现另一个广阔世界 张娜瑜伽老师董娟复述了一个男性修行者说的一句话，“练习瑜伽会让他优雅地老去”。董娟从大学的时候开始练习瑜伽，因为她是运动员出身，身体很多伤病，而瑜伽对运动伤害有帮助，她的练习是为了治愈伤病。竞技体育是很真实的，你付出了努力就会收获成绩，这是非常积极的一面，也让董娟多年来一直保持着正能量。在练习瑜伽的过程中，她发现自己慢慢地被瑜伽改变。“我第一个感触是开始学会自我反省，让我的身体更加具有感知力，慢慢开始对情
北京青年周刊 2019年23期2019-06-26
- 瑜伽也会练成“病”？
近年来，瑜伽成为都市女性推崇的一种时尚运动方式，美体、减肥、减压……练瑜伽有着一系列好处，但非议也一直没有停止过。有人指出，瑜伽的动作看似柔和，却是损伤脊柱的运动，还有人因此练出了“瑜伽病”。这让很多人感到困惑：练瑜伽，到底是健身还是伤身？其实，要辩证地对待瑜伽的作用与伤害。正确地进行瑜伽锻炼对身体有一定的益处，但是，不要迷信瑜伽，适合自己的运动才是最好的。统计资料表明，练习瑜伽而受伤的患者，以40岁左右的女性居多。医生在门诊过程中，确实遇到不少因练习瑜伽
恋爱婚姻家庭·青春 2018年5期2018-05-11
- 瑜伽也会练成“病”？
实，要辩证地对待瑜伽的作用与伤害。正确地进行瑜伽锻炼对身体有一定的益处，但是，不要迷信瑜伽，适合自己的运动才是最好的。统计资料表明，练习瑜伽而受伤的患者，以40岁左右的女性居多。医生在门诊过程中，确实遇到不少因练习瑜伽受伤的患者。因为瑜伽对身体的柔软度要求很高，而从来没有练习过瑜伽的人很容易受伤。人们的脊柱、关节的活动都有一定的范围限制。如果平时不锻炼，突然超出这个范围进行锻炼的话，就有可能损伤关节，造成肌肉拉伤。如果练习者本身有脊椎病、腰椎间盘突出、骨关
恋爱婚姻家庭 2018年14期2018-05-10
- 节日，瑜伽
國际瑜伽日·2017.6.21节日，瑜伽躺在地上的人们是在抗议什么吗？有摄影记者在夏天的纽约，用高空视角拍摄了一张图片，紧挨着机动车道的密密麻麻浅绿色瑜伽垫告诉人们，这些聚集的人原来是在练瑜伽。原来这天是国际瑜伽日，这个节日最初是在第69届联合国大会上被印度总理纳伦德拉·莫迪提出。为了推广瑜伽，莫迪总理下了不少心血，他甚至还在内阁中增设了“瑜伽”部长，负责推广传统运动瑜伽。逢国际瑜伽日，印度总理莫迪就会亲自走上新德里的街头，和民众一起练瑜伽，亲自为印度国粹
焦点 2018年1期2018-01-24
- 亲子瑜伽有魔法
吴睿莹今jīn天tiān，我wǒ和hé妈mā妈mɑ一yì起qǐ去qù体tǐ验yàn亲qīn子zǐ瑜yú伽jiā，可kě好hǎo玩wán了le！李lǐ老lǎo师shī让rànɡ大dà家jiā围wéi成chénɡ一yí个ɡè圈quān，然rán后hòu一yì边biān跑pǎo步bù一yì边biān唱chànɡ歌ɡē。过ɡuò了le一yí会huì儿er，李lǐ老lǎo师shī就jiù开kāi始shǐ施shī展zhǎn亲qīn子zǐ瑜yú伽jiā的de魔mó法fǎ
创新作文(1-2年级) 2017年4期2017-09-22
- 泰国 曼谷 啤酒瑜伽
做着拜月式瑜伽动作，双手却举着啤酒瓶？这个画面看上去有点怪异，但在啤酒瑜伽教室里，却是最基本的动作。最近，泰国兴起一种啤酒瑜伽，人们可以在练瑜伽时，随时来一口啤酒。这是瑜伽教师朱拉的创意。她平时就喜欢喝口小酒，做做瑜伽。一天，她发呆时突然想到，为什么不能来个啤酒瑜伽呢？“毕竟啤酒和瑜伽，都是令人身心放松的好东西。”于是，她在学员中推出這个课程，而且大受好评：“又新鲜又好玩，练瑜伽也没那么枯燥了。”endprint
环球人物 2017年10期2017-06-12
- 大麻瑜伽、啤酒瑜伽、裸体瑜伽……
州卡尔弗城的哥达瑜伽工作室（Goda）里弥漫着一股刺鼻的烟雾。星期五晚上，来这里上瑜伽课的学员挤满了整间练习室，瑜伽垫甚至铺到了大厅的洗手间旁。练习室里点着蜡烛，放着印度锡塔尔琴音乐，帮助学员舒缓心情。不过这里的瑜伽课程还提供了一种额外的东西——大麻气味。学员们首先深呼吸，随后伸展四肢。经过几次深呼吸后，很多学员开始咳嗽起来。瑜伽教练艾米莉·迈尔斯问二十位学员最热爱的事情是什么。其中一位学员回答说：“带着我的狗狗，亲近大自然。”还有人说：“不是很确定，这也
看世界 2017年9期2017-05-09
- 失序的发展：瑜伽运动在中国传播推广研究
00失序的发展：瑜伽运动在中国传播推广研究韩朝晖1刘海明21西安体育学院，陕西 西安 710068；2 运城学院体育系，山西 运城 044000文章以瑜伽在中国的传播和推广为主，通过对瑜伽历史的了解和瑜伽的本质学习、与瑜伽进入中国的发展与变化为比较对象，研究瑜伽在中国推广中出现脱离瑜伽本质的失序性发展。从而使瑜伽运动在中国的传播中，能够让人更加完善的学习到瑜伽的内容。瑜伽运动 中国推广 失序性1 瑜伽1.1 瑜伽的起源瑜伽是“yoga”的音译，或者称为“轭
武术研究 2017年3期2017-03-27
- 靠瑜伽长寿的百岁奶奶
7岁便开始迷上了瑜伽这项运动，直到现在她用自己的健康向人们证明，什么时间开始锻炼都不算晚。简在67岁时，看到了当地的广告，在广告的指引下，她选择在瑜伽老师克里斯提娜·泰森的指导下，开始这项运动。简认为这项运动彻底地改变了她的生活。简在采访中说到，瑜伽治愈了她很多身体上的疾病。例如，她的椎间盘突出，练瑜伽恰到好处地治愈了这一点。通过瑜伽，简也认识了很多志同道合的好朋友，他们一起运动。在采访中，简表示“很难想象如果当初没有接触瑜伽，那现在的自己会是什么样子。瑜
家庭医药·快乐养生 2016年4期2016-05-11
- 瑜伽
印度的瑜伽类似于中国的气功。传说起源于七千年前，流行于三千年前的印度河流域。古籍 《梨俱吠陀》 中即有记载。瑜伽是一种生理加心理的健身术，有三大要领：调身 （端坐）、调息 （呼吸） 和调心 （排除杂念）。据 《瑜伽经》 记述，瑜伽修炼的方法简单地说可以概括为“八支”（八法）：守意 （克制）、持禁 （限制）、打坐（坐姿）、调息 （控制呼吸）、制感 （制止感官活动）、执持 （专注）、禅定 （静虑） 和神昏 （高超境界）。 现代印度瑜伽师认为，这八支中，打坐和调
同学少年·作文 2016年2期2016-04-07
- 练瑜伽，你犯过这些错吗？
练瑜伽，你犯过这些错吗？瑜伽垫并非越厚越好练习瑜伽，最好购买TPE材料的瑜伽垫，不要购买PVC泡沫材质。TPE垫的优点是质量轻、易携带、干湿状态防滑效果较好，材质纯度高的话没有气味，价格大约在100元以上。大多PVC泡沫的垫子价格便宜些，有的几十元即可，但有些味道，在有水和汗的情况下，材料的防滑没有那么好，回弹也比较慢。瑜伽垫也不是越厚越好，初学者6～8厘米就可以了，太厚不易站稳，大小根据体型选择即可。瑜伽垫不能用洗衣液或者洗衣粉清洗，可用肥皂和软刷刷，
恋爱婚姻家庭 2016年21期2016-01-28
- 空中瑜伽与地面瑜伽练习的区别比较
0-01摘 要 瑜伽是一项全球流行的运动，它对提高人们的身体素质保证运动者的身体健康有着较大作用。瑜伽的种类繁多，依据瑜伽运动的方式为标准进行分类，可以将瑜伽分为空中瑜伽与地面瑜伽。地面瑜伽在我国十分流行，是常见的大众健身方式。但是，空中瑜伽作为一种新的瑜伽练习形式，并不为大众所熟知。然而，随着空中瑜伽被不断推广，空中瑜伽已经逐渐成为了白领女性瘦身、健身的新宠。虽然空中瑜伽已经在我国逐渐时兴起来，但是学界对于空中瑜伽的研究还处于起步阶段。鉴于此，本文对空中
体育时空·上半月 2015年4期2015-05-12
- 现代瑜伽运动与传统瑜伽的背离
000)近年来，瑜伽运动以其修心、练身以及使人和大自然完美契合而深入人心。在城市，随处可见瑜伽馆和开展瑜伽课程的健身俱乐部等与瑜伽有关的健身场所。瑜伽运动逐渐转变为当今最流行的健身方式之一，几乎成了时尚健身方法的代名词。因此，对于瑜伽的探讨和研究具有极强的现实意义。笔者通过研究发现，当今健身行业所说的“瑜伽”，只是运用瑜伽理念的一种大众健身运动而已，与传统瑜伽相去甚远。1 瑜伽的定义1.1 传统瑜伽的起源和定义瑜伽起源于大约五千年前的印度，修行者为寻求进入
文山学院学报 2011年6期2011-08-15
- 练习瑜伽常见的误区及注意事项
性好的人适合练习瑜伽,而是练习瑜伽会增强人体的柔韧性。瑜伽运动讲究适度即可,并不要求每位练习者都要百分之百地按照要求完成动作,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。因此,身体柔韧性好的人固然可以练习瑜伽,而身体柔韧性较差的人也可以、甚至更应该练习瑜伽。二、瑜伽只是一种减肥运动在古代,僧侣们练习瑜伽的最终目的是为了使身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的能力)三者达到平衡。现代瑜伽运动除了具有减肥的作用外,还具有调节人体内分泌功能、治疗和辅助治疗疾病
求医问药·下旬刊 2009年10期2009-12-31
- 一花分七叶，同气又连枝
还没有诞生之时，瑜伽就已在印度口耳相传，成为人们强身健体、祛病延年、寻求精神慰藉的有效方式了。到了《薄伽梵歌》所描述的时代，我们已经可以看出瑜伽的四大流派初步形成，这就是业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽和王瑜伽。在公元前二世纪，王瑜伽由于帕坦伽利的影响而进一步发扬光大。密宗瑜伽、哈他瑜伽产生的年代较晚。语音冥想其实是所有瑜伽流派的组成部分，但是由于它简单易学、效果显著，所以也单独拿出来作一介绍。（由于翻译的原因，同一种瑜伽有不同的名称，这里提到的瑜伽名称都为意译，括
中华养生保健 2006年8期2006-08-24