学习瑜伽 心灵有家

□ 赵长英

我们选择瑜伽、坚持瑜伽，不是为了人鱼线、马甲线，而是为了在下一个转角，遇见那个健康的、最美的自己。

由于新冠肺炎疫情，去年上半年我几乎没怎么出门，因此与朋友们见面的机会也很少。一日，在路上偶遇一位老友，她惊奇地打量着我，赞叹道:“哎哟，你怎么变得这么漂亮了？好有样儿！”第一次听到这样的赞美，我既高兴又意外。于是，我自豪地告诉她，这是我在老年大学坚持练习瑜伽的成果。面对她诧异的目光，我将练习瑜伽的体会与感受向她娓娓道来——

练瑜伽最大的好处就是改善弯腰驼背，解决人老下蹲困难的问题。同时，它可以通过呼吸吐纳，调动身体的气血，再通过体式让身体回归正常健康的状态，从而达到脏腑“运”与肢体“动”的动静结合。

瑜伽班学员正在上课

练瑜伽还能让人体会到什么是坚持不懈。练习瑜伽的过程就如同人生，虽然其中会有苦楚、疼痛，汗流浃背、周身酸痛，无时不在考验着我们的意志，但只要坚持下来，就会感受到练习瑜伽所带来的愉悦，内心也会从弱小变得强大。

练瑜伽是为遇见那个最美的自己。瑜伽从来不会辜负每一个认真付出的人，你所有的付出都会化成铠甲，帮你抵御岁月的侵蚀，你练过的瑜伽都藏在你的气质里、藏在你的举手投足间。

练瑜伽也让我从中悟出许多人生哲理——前屈体式令人懂得自谦，后弯体式让人心胸开阔，支撑体式令人懂得坚毅，倒立体式励人学会突破，大拜体式让人懂得尊重天地万物！内在修心，外在修身，瑜伽让我由内而外获得了提升。

练瑜伽更让我体会到学以致用的快乐。疫情期间，我们跟随刘娟老师上网课、做公益，用健康自信感染带动更多同龄人练习瑜伽、爱上瑜伽，拥有更加美丽多彩的人生……

听完我的介绍，老友的目光由惊诧变得羡慕，继而坚定，她果断地加入了学习瑜伽的队伍。

因为老年大学，我爱上瑜伽；因为瑜伽，我从心里深深感恩老年大学。这里的老师德艺双馨，他们站在时代前列，像一面面火红的旗帜，引领着我们不断向老有所学、老有所乐的健康之路昂首前行……