散打与拳击拳法技术运用比较研究

庄栋 吴玉华

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）01-000-03

摘 要 通过文献法和分析法从散打和拳击两项不同运动的拳法技术特点、不同场地器材对拳法的影响、不同训练方式对拳法影响等方面对散打和拳击两种格斗项目的拳法技术及应用进行比较，认为散打与拳击在拳法上存在许多不同之处。

关键词 散打 拳击 拳法技术 运用比较

散打亦称散手，古称白打、手搏等，由于比赛是以徒手相搏相较量的运动形式在台上进行，所以又称“打擂台”。现代的散打比赛是两人按照一定的比赛规则使用踢、打、摔等技战术制胜对方的竞技项目。它具有强身健体、技击自卫、娱乐观赏、修身养性、丰富文化生活等多方面的作用，是培养练习者尚武崇德、振奋民族精神的一种有效的手段。自从1989年散打被国家体委列为正式比赛项目开始。散打开始了全新的发展。而与武术散打这项格斗项目有着极为相似的拳击，本文将从拳法技术上来分析散打与拳击之间所存在的不同之处。

一、散打与拳击拳法技术的比较分析

（一）拳法进攻方式比较

拳法作为拳击的唯一进攻方式，其重要性不言而语。拳击的拳法包括刺拳、直拳、摆拳、勾拳技术。而散打除了刺拳、直拳、摆拳、勾拳技术外，散打还包括了鞭拳这项拳法技术，虽然鞭拳在比赛过程中，出现的频率并没有直摆勾技术的大。但却是一项冷招。它具有威力大，且突发性强的特点，能出其不意的重击对手。如2009年11月中泰搏击争霸赛上中国选手张开印就以一记转身鞭拳KO泰拳王蓝桑坤，获得了胜利。

（二）拳法技术特征比较

拳击拳法技术特征表现在拳击中直拳分为前手的刺拳（通常为左手），后手的直拳重击（通常为右手）。而散打虽也有刺拳与重拳之分，但散打由于涉及到腿法，所以，很多情况下，后手的直拳也有可能是刺拳。其为了更好的衔接腿法技术。由于拳击中，并没有涉及到腿法，所以拳法技术较为实在，两方选手在比赛时，即使被刺拳打中，也要防到即将到来的后手重拳，所以，相对而言，散打的拳法较拳击而言，虚实更难分辨。

（三）拳法防守技术比较

在散打和拳击比赛中，防守技术是每个优秀运动员必备的专项技术。但由于，比赛规则、比赛场地等的不同，其防守技术也有着明显不同。拳击运动员的双手护头部位偏上，护头意识很强，因为其比赛不能使用双拳以外的任何部位攻击，只需要考虑对手的拳头对自己的威胁，而散打运动员的双手防护意识较为开放，不仅需要考虑到对方双拳的威胁，而且还要考虑对方双腿及双膝的威胁，所以双手的保护不仅需要护头还要严格守住自己的中路部位。

（四）格斗姿势对拳法技术影响比较

在拳击和散打比赛中，基本站位姿势与步法移动技术是确保比赛胜利的根本。拳击的基本姿势是在其几百年的实践中形成的，完全适应拳击的规律。与散打不同的是，拳击运动本身因完全不考虑腿法的应用，因此，双方的基本“格斗式”的重心的分配截然不同。拳击的重心分配：体重由两脚平均分配，前脚在进攻时承担大部分体重，后脚跟抬起。而散打则由于2011年武术散打比赛规则对于先后倒地的得分标准，做出了改变。“在比赛过程中，双方运动员先后倒地不得分”。导致散打技术中的摔法技术的得分率降低，在比赛中，双方运动员运用拳脚技术更为频繁，其比赛也更具有观赏性。所以，其格斗姿势也略微有些调整。并不像新规则前，重心压得较低，防止对方摔法。其重心的分配：体重的承担在两脚间转换频繁，偏于后脚，在腿法进攻时，单脚支撑。重心于新规则之前相比，稍微提高。

二、散打與拳击训练方法方式比较

任何项目的训练都要遵循一定的原则，散打与拳击也不例外。下面我主要从拳法技术训练、抗击打能力训练、力量训练上探讨散打与拳击在训练方法上的区别。

（一）拳法技术训练比较

散打在平时的拳法训练中，要注意与步法训练的密切配合。具体来说，就是在拳法训练和步法训练中要注意节奏的合理控制。在拳法训练的开始，节奏要放慢，不要图快，更不可图狠，拳法的快和狠必然会影响到步法的紊乱，所以，在训练开始，要先注重拳法的准，结合步法，达到拳法的准和步法的稳，稳中求准。在此基础上，待步法和拳法配合密切熟练后，再逐渐加快拳法和步法的速度，待速度和拳法及步法协调配合熟练后，拳法就会运用自如，此时再加大拳法的力量，达到散打快准狠的要求。而拳击在拳法技术训练中，则要以拳击的基本技术为主要内容，要正确、准确地掌握基本技术，在此基础上，进行组合拳法训练。拳击中的组合拳法训练，是将基本技术中的一种或几种基本拳法，根据实战要求和动作变化规律连接在一起，进行连续性攻防的拳法训练。对于步法的训练，步法移动的教学与训练应与专项身体素质训练、技术训练相结合起来进行。在拳法的攻防上，在进攻时，在合理发挥进攻技术的同时，必须提高反应速度和灵敏度以提高击拳的命中率；提高拳手击拳的爆发力，以提高攻击的成功率；在防守方面，拳手必须考虑攻击时的防御和防御时的攻击，把防御看作攻击的手段，把攻击看作为防御的目的，在实战中把进攻和防御结合起来，使自己立于不败之地。

（二）抗击打训练比较

散打与拳击都是直接对抗性的竞技性比赛项目，在比赛过程中，即使有最完美的防守技术，挨打也是在所难免，若自身没有一定的抗击打能力，就难以承受对手的拳打脚踢，也就没有取胜对手的基本保证。良好的抗击打能力，不仅可以起到很好的防守作用，而且也能在比赛上威慑住对手，可以毫无畏惧的施展自己的进攻技术。然而散打与拳击对于抗击打训练的着重点也有所不同。拳击比赛的有效攻击部位为腰带以上，身体正面。所以在日常训练中，主要练习头部及上肢部位的抗击打能力。而散打比赛的有效攻击部位除禁击后脑、裆部位外，全身都可以攻击。所以散打运动员在日常训练中，必须加强全身的抗击打能力。

（三）力量训练比较

古语云：“力从脚上生”。所以拳击与散打都要重视腿部力量。只有良好的腿部力量，才能充分打出重拳。但拳击是只允许使用拳头的比赛项目，所以在上肢与下肢的力量训练中，更偏重于上肢力量的训练。而散打比赛中，“手是两扇门，全凭腿打人更注重腿法”，双手的作用在防守中显得更为重要，而真正能给予重创的往往是腿法。所以运动员腿部力量的好坏，决定了他底盘的扎实，可以很好的起到防摔的作用，散打则更倾向于对下肢力量的训练。

三、散打与拳击拳法进攻技术运用比较分析

根据“2009-2012年4届全国男子武术散打锦标赛”共16场48局、“2011-2012年两届全国散打冠军赛”共46场92局、第29界奥运会拳击比赛共11场27局的相关技术资料及比赛录像进行综合统计。从而获得散打运动员进攻技术的总体运用情况统计（见表1），散打运动员各项拳法进攻技术的总体运用情况统计（见表2），拳击运动员各项拳法技术运用总体情况（见表3）。

从表1可以看出，散打所使用的进攻技术当中腿法的运用率为最高，占总进攻技术的45%。而进攻成功率最高的却是摔法技术，由此以来，在得分方面，摔法的成功率则成为了最高的。拳法的使用次数仅次于腿法，但其成功率在所有技术中却是最低的。我国选手拳法的使用率约占总进攻技术的 41%，仅次于使用率最多的腿法。拳法按动作结构分类主要包括：直线型拳法，如左右手直拳；横向型，如擺拳；上下型，如勾拳等。拳法的进攻速度快、预兆小，且相对腿法而言更为灵活多变。因此，在实战当中拳法被运动员频繁采用，同时也是散打训练的一项重点内容。

从打法技术的运用结构来看，直拳和摆拳是打法技术的主要组成部分。其中直拳为最高，在2011年冠军赛中占整个打法技术的40.1%，在2012年冠军赛中占整个打法技术的45.1%；摆拳是次为常用的打法技术，在2011年、2012年冠军赛中分别占整个打法的32.3%和31.3%。分析其主要原因：直拳由于直线攻击，因而速度快，结合步法更易于迅速发起攻击，起到诱敌和先锋作用；从动作结构看，直拳动作相对简洁，攻防转换较快，也更易与其它技法配合使用，在实战中往往有较多的战术变化形式，可以为其它技术尤其踢法技术的运用创造良好条件；最后，直拳有一定打击力度，运用得当，可以在一定程度上有效遏制对方的攻势，有一定威慑力，因此直拳在整个打法中运用率最高。相对于直拳，由于摆拳是弧线运动轨迹较长，动作结构相对复杂，因而运用率不如冲拳。其它打法如鞭拳、转身鞭拳等技术由于本身的运用条件加上踢法和摔法的遏制，因而运用率最低，分别为6%、8.7%。

从表3我们可以看出拳击的三种基本拳法中，直拳依然是比赛中使用次数最多的，直拳中前手直拳是运动员在比赛中是运用次数最多的一种拳法，达到了2408次，后手直拳为1602次，摆拳次数次之为3120，勾拳最低为1095。前后直拳的运用率为48.76，其成功率为36.0%，平均每场使用次数高达148.52；勾拳的平均每场使用次数比较少，运用率较直拳跟摆拳要低很多为13.31%。然而，从表中我们可以看出，虽然摆拳的使用率要明显低于直拳，但是从总体的成功次数、成功率上来看，均高于直拳和勾拳。

由于直拳运动轨迹最短、出拳速度快、防不胜防的特点。所以散打与拳击都是以直拳，其次为摆拳。从表1可以看出，散打对于腿法的使用率较多。其拳法的成功率相对于腿法和摔法而言较低。所以，散打要加强对于拳法的训练，在拳法上有所突破。从表2、表3不难看出散打拳法中以直拳的成功率为最高，而拳击则以摆拳的成功率为最高。勾拳的成功率较直拳和摆拳均为最低。

四、小结

散打与拳击都属于同场对抗性竞技项目，在拳法技术运用上虽然会有很多的共同点，但也存在许多不同之处。一是拳法技术的不同：拳击在拳法直摆勾的衔接上更为熟练，对于拳法的躲闪，及其防守相对散打而言更为巧妙。而散打中的拳法杀伤性并没有拳击来得具有威胁，散打中的拳法往往在出拳后跟上腿法，给对手给以重创。二是场地器材的不同：两项运动的场地器材不同对于散打与拳击拳法的发挥及应用也是不同的，三是拳法训练的不同：散打拳法训练特别强调与步法训练的配合，注意节奏的合理控制，以全身抗击打能力训练为主两项运动的训练方式。而拳击训练方法则以拳击的基本技术为主要内容，注重正确准确地掌握基本技术，以头部和上肢部位的抗击打能力训练为主。四是拳法实战运用的不同：通过一些比赛场次的技术统计，散打与拳击其拳法进攻方式在运用上的区别。分析了散打与拳击拳法的区别。有助于进一步提高我国散打运动的成绩。

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