略说带脉在练功中的要义

文 黄根柱

略说带脉在练功中的要义

文 黄根柱

习练健身气功应该知道带脉在调整全身气血中的意义并要利用和发挥带脉的主宰作用。腰是上下体转动关键，带脉对全身动作的变化，调整重心的稳定以及在健身活动中对肢体经络推动都有重要作用。练功时，对腰部的要求是松、沉、直，带脉也要做到“松而沉”，是为了气沉丹田，能够沉得充分，下肢稳当而又转动灵活。练功要求腰部要直，就是表明中轴不弯，不摇晃，这样才能使带脉更好帮助气血流动，所以要注意腰部的放松，也要注意直和沉。在放松的基础上灵活转动腰部。如：健身气功·六字诀，在吐、吹字时，要求摸带脉，而后下滑腰部，目的是为了腰部带脉与肾经相通，以利更好的排除肾脏浊气。

带脉作为人体奇经八脉之一，能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。《奇经八脉考·带脉篇》：“带脉者，起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，围身一周，如束带然。”带脉起于足少阴之正脉，出于舟骨粗隆下方之然谷穴。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，《儒门事亲》曰：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”

带脉的功能可概括为“总束诸脉”，健运腰腹和下肢。杨玄操《难经》注说：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”指约束纵行诸经脉，使起到协调和柔顺的作用。腰腹为胞宫和下焦之位，约束诸脉，也就能固摄下元。故带脉配合冲、任对男女生殖器官的关系尤为密切。所以，习练健身气功时，要特别关注对带脉的锻炼与认知。