2013年全国健身气功知识竞赛（试题之三）

2013年全国健身气功知识竞赛（试题之三）

二、多项选择题（每题1分，共20分）

1. 健身气功是以自身________、________、________相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

A.形体活动 B.呼吸吐纳 C.心理调节 D.三调合一

2. 健身气功的健身特点是________、________、________。

A.深细匀长 B.注重整体锻炼 C.运动风格绵缓 D.养生作用明显

3. 腹式呼吸又可分为________和 ________。

A.顺腹式呼吸 B.逆腹式呼吸 C.喉息 D.胎息

4. 健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，________；柔和匀称，协调美观；________。

A.精神放松 B.伸筋拔骨 C.注重脊柱的旋转屈伸 D.呼吸自然

5. 习练健身气功·五禽戏须把握好________、________、意、气四个环节。

A.形 B.精 C.静 D.神

6. 做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为________、________、拉、按。

A.提 B.升 C.降 D.举

7. “鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“________”和“________”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。

A.竖弓 B.旋转 C.横弓 D.屈伸

8. 调息具有用于止念、________、________和 ________的作用。

A.强壮脏腑 B.吐故纳新 C.道法自然 D.行气活血

9. 健身气功要做到松静自然，就要把练功的________、呼吸和 ________等按照生命活动的规律进行锻炼。

A.要领 B.姿势 C.意念 D.心脏

10. 作为健身气功社会体育指导员要讲究功德，坚决反对________和以教功为手段的 ________。

A.传承文明 B.愚昧迷信 C.聚敛钱财 D.养生康复

11. 奇经八脉是________、________、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

A.督脉 B.任脉 C.肺经 D.心包经

12. 健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从________与________上做好练功前的准备。

A.经络 B.精神 C.脏腑 D.肢体

13. 健身气功·六字诀“呵”字诀，两掌捧起时鼻________；插掌、外拨时________，口吐“呵”字音。

A.呼气 B.吸气 C.闭气 D.闭息

14. 健身气功·六字诀收势，通过收气静养按揉脐腹，由炼气转为________，可以达到引气归元的作用，进而使练功者从 状态恢复到正常状态。

A.养气 B.练功 C.散气 D.生活

15. 健身气功·五禽戏包括________、________，共12个动作。

A.调息 B.起势 C.调心 D.收势

16. 健身气功强调人与________、人与________的合一，进而达到身心和谐的完美境界。

A.自然 B.家庭 C.社会 D.单位

17. 健身气功·十二段锦是在挖掘整理“________”与“________”基础上，遵循气功固有的规律，结合现代社会人们的身心特点编创而成。

A.五禽戏 B.六字诀 C.钟离八段锦法 D.十二段锦

18. 呼吸四相是指按照呼吸的粗细程度分成的四种呼吸状态，即 ________、喘相、气相、________。

A.呼相 B.风相 C.息相 D.吸相

19. 健身气功·马王堆导引术起势动作，抬掌时意念________穴，按掌时意念下________。

A.百会 B.劳宫 C.涌泉 D.丹田

20. “划桨撑船”突出了手腕的旋转和肩部的圆转运动，进一步加强了对________和________经络的刺激程度。

A.足三阳 B.手三阴 C.足三阴 D.手三阳