论中国武术劲力的形成及效果

杨 维 吕新颖

（1.丽水学院教师教育学院，浙江 丽水 323000；2.阜阳大学体育学院，安徽 阜阳 236029）

1 问题的提出

力犹如铁，劲犹如钢。力不练则不能成劲，铁不炼则不能成钢。列子云：“炼钢赤刀，用之切玉如切泥焉。”故古有削铁之利剑，而无切玉之铁刃，何也？因为利剑经过冶炼，而铁刃未经过冶炼。这就是“拳打力不开，力打劲不开”的道理，它说明只掌握方法而无劲，则不能匹敌；而掌握方法又有劲，则任凭你力大如虎，亦无从施展，故劲可以克力，而力不能克劲，犹如钢可以克铁，而铁不能克钢。在发力时，手臂肌肉收缩，全身血管膨胀，血液循环加快，用之过当，且可致伤。而劲在发放时，一戳指一按掌，刹间即可中伤对方，无须牵动全部肌肉。因此，劲优于力，是力的高级形式。下面从劲的形成过程、要求与分类以及劲的效果方面，通过文献资料法、实践测试法、专家访谈法和综合分析法，论中国武术劲力的形成及效果。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以俄罗斯远东国立大学8名空手道优秀运动员，中国安徽阜阳大学体育系民族传统体育专业30名学生，国际武术散手道联盟训练中心6名教练员作为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过多种途径广泛查阅有关力与劲的文献资料，对劲的形成、要求与分类及其效果做总结性研究，提供文献依据。

2.2.2 实践测试法

通过劲力发放作用在俄罗斯远东国立大学8名空手道优秀运动员，中国安徽阜阳大学体育系民族传统体育专业30名学生，国际武术散手道联盟训练中心6名教练员身体上，测试劲力所产生的效果。

2.2.3 专家访谈法

在随老师学艺和国外讲学期间，对国内外一些著名武术家，进行访谈，了解劲的形成、要求与分类及效果的有关情况。

2.2.4 综合分析法

结合民族传统武术学知识，对劲的形成及效果，进行分析、归纳、比较、推理及总结。

3 讨论与分析

3.1 劲的形成过程

力是物体之间的相互作用，如果把人看作是一个物体，当它受到一个单一的不变的外力作用时，其最佳状态由外力的大小、方向、作用点、作用时间和距离感等诸多因素决定。外力的大小和方向，决定受力者所产生的加速度的大小和方向；外力的作用点决定受力者是否产生转动，以及转动的角速度的大小和转向；外力作用的时间和距离决定受力者最终所获得的速度和动能的大小。这些因素的综合效应，决定了受力者是以什么状态跌倒，如果受力者所受的不是一个力，而是多个力，我们可以使用牛顿的“力的独立作用定律”，将这多个力合成一个“合力”和一个“合力偶”，合力和合力偶的大小、方向……等因素，就决定了受力者跌出去的状态。如果人所受的外力是多个变力，即力的大小、方向、作用点等，都随时间的不同而不断变化，那么，受力者受力后所产生的移动速度和转动速度，也必然是随时间的不同而变化，而其最后是以什么状态跌倒，将由合外力和合外力距的作用在最后消失的瞬间所决定。

以上分析，是把人作为一个物体。事实上，人不是物体，他是一个有所感知在思维的支配下，通过肌肉运动来传递和抵抗外力。所以说，人体的一切运动是由人体“主动肌”和“协同肌”，在神经系统的支配下完成的。人的发力过程是一个复杂的过程，首先是大脑皮层发放运动指令，由运动神经执行运动指令让肌肉快速收缩；同时，交感神经也强烈兴奋，促使肾上腺素加速分泌，以加强血液循环和呼吸系统功能，使血液中保持充足的氧气，产生更多的能量，以帮助肌肉收缩做功；同时，肾上腺素的大量分泌又通过反馈信息来刺激大脑皮层，使它的兴奋程度提高，更有利于肌肉收缩。这个过程请看图表：

图1 运动神经执行运动指令过程

通过图1我们可以看出，二人交手时，攻防形势的瞬息万变，形成了对大脑皮层的刺激，促使其进入高度兴奋状态，两人在各自主观意识的支配下，通过神经系统和内分泌的作用，而发出随格斗形势的需要，而进行力的不断转换。当通过长期内气鼓荡和飞腾的锻炼，大脑皮层和各种内分泌的功能增强，神经系统的感觉和反应特别灵敏，肌群的缩舒高度自如，甚至有一部分原来的协同肌，也发展变成了主动肌。因而与对方接触时，则可通过感觉察知对方发力的大小、方向、作用点和将要变化的趋向，并能及时地做出相应的反应来。《少林拳谱》云：“意动、气动，形随气腾”就是这个道理。由于其变化灵敏、迅速自如，所以有曲有直，有刚有柔；缠绕往来，纵横寰研；既有定向，又无定向，变化无穷，令人难以捉摸。故掌握有利时机，使全身肌群于同一时刻向同一方向发力，而且此时机是对方最不稳定的时机，发力方向和作用点则打在最易使对方丧失平衡的位置，一发而威力惊人，这就形成了“内劲”。

3.2 劲的要求与分类

3.2.1 劲的要求

（1）在发劲前全身要似松非松，若稍有用力则筋肉凝滞，在很大成度上会影响劲力的发放效果。

（2）在发劲手脚达到目标时，好像触在烧红的热铁上，要求“一触即发，一发即收”，时间稍长就会被热铁烫坏，这样才能保证发与收的自然。

（3）在发劲的瞬间要像弹簧一样弹出即收，并迅速回收到未发劲前的状态，以待蓄气再发。

（4）在发劲时，劲力起于腿，主宰于腰，瞬间发于四肢及身体所须部位。且两手或身体所需部位不许伸直（吞），要求形屈力直，吞吐自然。

（5）发劲时要调动周身之劲力，意气力合而发之。如所谓“势如龙驹扭丝缰，谷应山摇一起撞”。

（6）劲力发放时应随机随势而发，一动浑身无不所动，周身无处不弹簧。即所谓“随心所欲，一触即发”之道理。

3.2.2 劲的分类

劲是力的高级形式，犹如人是高级动物一样。运气发劲可分为初级阶段（爆发劲）、中级阶段（寸劲）和高级阶段（炸劲）三个层次。每个层次代表一个阶段劲的进展过程，劲由初级、中级到高级的逐渐升华，实际上也是劲由低到高的转化过程。

3.3 爆发劲的效果

爆发劲，是肌肉力量和丹田混元气，瞬间爆发而出的整体劲力，是发于有形的刚劲，统称“爆发劲”。爆发劲刚猛、粗犷、脆抖、凶猛。发劲时，以“力起于腿，主宰于腰，达于四肢”为指导思想，按照“上下九节劲，节节腰中发”为原则，从发放开始至运动终点为止，整个运动过程相对寸劲来讲，距离和时间较长。因此，对方很容易及早地发现我方的进攻意图，不过，爆发劲发放的整体劲力，能产生很大的冲击力，一旦冲击到人体，其刚劲爆发出来的力量，是相当强大的，以至于使物体破碎或击人丈许。形意拳巨孹尚云祥晚年时说：“我再有30年阳寿，就再打它30年刚劲”。爆发劲是由爆发力转化而来，稍加锤炼，即可形成爆发劲，它是劲的初级形式。实践证明，爆发劲可以产生以下效果：

3.3.1 冲击效果

冲击效果是直线型攻击目标，为了达到最大限度的撞击，必须把各肌肉力量集中到一点上，按照“力起于腿，主宰于腰，达于四肢”的原则，在神经的支配下，通过肌肉收缩，瞬间传递到攻击部位，如同剑一样向前刺出，直取对方心脏，才能发挥出最大的功效。这是一种捷径直取的攻击方法，能给对方造成强大的冲击力，使其内脏损伤或休克。这种冲击效果会给对方最简捷最有力的打击。

3.3.2 挥击效果

挥击效果是弧线型攻击目标，类似一把挥劈的利剑，肩部是挥击的关键，通过肘的活动来加强打击力度。挥击的运动技巧性是很复杂的，因为通常的打击并非局限于一条直线，在整个动作过程中，会有许多不必要的肌肉兴奋紧张。挥击对发挥个人潜能和增强协调性方面具有特殊价值。但必需要以腰带劲，通过腰部拧转，将爆发劲传送到所用之处。配合发声要用丹田混元气，选择虎啸龙吟狮吼声，以增加更大的劲力。这种整体劲力发放的时间较长，劲力顺达，能将对方击倒或击出很远。

如能熟练掌握和运用爆发劲，无论是由下而上或由上而下，由前而后或由后而前，由左而右或由右而左，都能节节贯通，节节相连，节节相推，浑然一体，顺势而发，倾刻间，将对方击倒或击出很远，爆发劲练之愈久，身体愈要放松，劲力就会开始逐渐转化，步入寸劲殿堂。

3.4 寸劲的效果

寸劲，是在近距离内，抖身弹放发出来的局部劲力，是发于有形和无形之间的刚柔劲，统称“寸劲”。这种劲是由爆发劲转化而来的，发劲干脆，一触即发。像被压缩的弹簧，突然弹放而出；又像野马抖毛，瞬间抖放尘埃。寸劲能产生很大的压力，甚至震憾神经，透入体内造成内伤。要想使寸劲在最短的距离内，发放最大的劲力，并侵透到人体内部，绝对不是件很容易的事情，它需要经过长时间的锻炼才能求得，同时，还要配合“意念”与“精神”，在对方处于空虚状态下，要迅速打进疾发，会给对方造成很大的伤害。因此，掌握这种寸劲的老师也不轻易传授。如果使用寸劲得当，即使弱小的劲力，也能对人体内部有一定冲击。若能将意、气、劲和精神合为一体，达到高度协调统一，那么，侵透到人体内部力的效果就会越发变大。作为真正具备这种功夫的武术家，不仅仅是把人撞飞、撞倒，而重要的是给予人体的冲击力，具有打透护具伤其内脏的效果。

比如：对俄罗斯远东国立大学空手道运动员，中国安徽阜阳大学体育系民族传统体育专业学生，国际武术散手道联盟训练中心教练员，进行寸劲效果测试。下面以俄罗斯远东国立大学8名学生为例，记述测试过程：几个20多岁的小伙子，他们都有5年以上空手道的练习经验，都想偿试一下真正的中国功夫。于是，我叫几个小伙子相互用力推着后背，前面的一个手持练习靶，我用手掌尖，轻轻抵住练习靶，掌根距离练习靶约一寸之距离，须臾，我两脚突然向前上步，瞬间抖身发声助力（无意识状态下），以疾快的速度，用掌根冲击练习靶（事实上已留有余力），没想到前面的热妮娅手持的练习靶已经脱落，右掌击在他的胸部上，并向后倾斜，一个个倒了下去，谁都没有站起来，只是捂着胸口呻吟着……，尼果莱先生拍摄下了这些真贵的镜头。这是在很近距离内发出的“寸劲”，虽然作用在前面热妮娅胸部上，并没有太大的冲击力，但向人体内部传导的力却逐渐增大，而且引起了振动波纹，导致后面的几个人伤及内脏，几天后其中的一个人，咳嗽呕吐时还伴有血丝，这种劲力是十分可怕的，具有一定的穿透性，希望读者不要冒然模仿，以免造成伤害。事实上，用掌比用拳更易产生这种效果，如用双掌同时发劲，无间隙连击，可使体内波纹相互干扰而不规则，进一步增大了内脏的损坏程度。当然，寸劲不仅是用拳和掌能够产生波纹，功夫深厚者用身体任何部位，都能发出另对方内脏受伤，甚至窒息死亡的寸劲来。

寸劲可谓“绝招”，在中国能发出类似劲力的武术家很多，其打法亦不相同，但产生的效果是一致的。练武之人如能达到这个阶段，才算有功夫，会发劲。古往今来，为了追求这种劲力，各门各派有很多说法和要求。如：太极拳讲的“虚领顶劲、沉肩坠肘、松活弹抖”等，均是应掌握的要领。再如：“三尖相照、上下相随、虚实分明”等，都是拳法中的共同要求，遵守这些要求，反复练习，积少成多，就能将爆发力转化成寸劲，也就逐渐掌握了寸劲的要领。

由近距离发出的寸劲，其打击最大值虽然不高，但其功率却非常大。这是因为寸劲包含了有利的冲撞要素。在实战中，力只有在抡出手臂时，才能释放出能量来，而寸劲不用抡臂就能把躯干的能量，通过臂传到手上。这种放出的能量如果撞击到人，就会穿透躯体内部，它的关健在于持续力的不同。梁守渝老师说：“不显其表，伤之于内”就是指寸劲的效果，其秘密在于寸劲的持续时间长与功率大而已。中国武术中有“三尖相照、立身中正”等术语。仔细揣摩，确是很好的利用体重发出很强劲力的秘诀，如果按照秘诀的方法练习，将重心、拳、目标置于一条直线上，便可发出最大的劲力来。由此可见，神秘的中国武术，实际上有着惊人的内涵。

3.5 炸劲的效果

炸劲，是由寸劲转化而来，是发于无形的柔劲。在任何状态下，随意而发，像原子弹爆炸一样，瞬间产生的劲力，统称“炸劲”。这种劲力速度特别之快，如同眨眼间，是“意识”和“神经”发出的威力。多年来教育和培养我的一些老师，他们对炸劲的形成及效果是这样描述的：

少林鹰派武术释行山大师说：“炸劲比眨眼的速度还要快”，释行好大师说：“炸劲就是炮弹爆炸般的场面”；尚派形意拳大师李文彬老师说：“炸劲犹如火机一发物必落”。峨嵋逍遥拳派梁守渝教授说：“炸劲像原子弹爆炸发出的光亮和乌烟”。加拿大全国空手道协会副主席育娃·王月魂博士说：“炸劲如同子弹从手枪中发出的速度”。世界杨氏武艺协会主席杨俊敏博士说：“炸劲是神经和意识产生的”……。

炸劲是劲力的最高级形式，是只能意会，不能言传的东西，没有具体的练习方法，它是多年坚苦磨炼的经验积累，是技能培养的结果。除此之外，还要有明师的指点，个人的悟性，文化水平，思想品德等诸多方面因素。可惜，目前具备如此高深境界的武术家，实在是缪缪无几，甚憾！

4 结论

（1）力是可以转化成劲的。（2）劲是力的高级形式。（3）劲产生的效果是可怕的。

[1]杨 维．少林金刚功法[M]．北京：人民体育出版社，2006．

[2]尚 济． 形意拳技击术 [M]．太原：山西科学技术出版社，2001．

[3]少室山人．少林寺武术百科全书[M]．北京：京华出出版社，1995．

[4]杨俊敏．杨氏高级太极拳[M]．美国：杨氏东方文化出版中心，1997．

[5]李文彬，尚芝蓉．尚氏形意拳械械抉微[M]．武汉：湖北科学技术出版社，南岳出版社，1991．

[6]杨 维．散手道手搏精义[M]．合肥：安徽科学技术出版社，2004．

[7]梁守渝，吴文庆．中国武术功夫及踢打摔拿训练[M]．美国：龙道武学院出版中心，2001．

[8]杨 维．杨氏八卦掌秘法[M]．太原：山西科学技术出版社，2005．

[9]陈照奎，马 虹．陈氏太极拳法拳理[M]．北京：北京体育大学出版社，1998．

[10]梁守渝，杨俊敏，吴文庆．峨眉八卦掌[M]．美国：杨氏东方文化出版中心，1994．

[11]龙清刚．秘法铁砂掌[M]．台湾：益群书局，1995．