软式排球对女大学生身心健康的影响①

苏艳青

(山东中医药大学体育艺术学院 山东济南 250355)

学校体育教学与学校体育工作的首要任务就是增进学生的身心健康,健康教育的目的是培养学生的行为习惯,使她们的身心健康得到全面发展,以适应社会需要。由于受自身生长发育的影响,使的大部分女生对体育产生怕羞、怕脏、怕累等思想。在体育教育过程中,教师往往不自觉的以男生教学为主,而忽略了男女有别,这对趋于成熟的女生来说很是不利。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

抽取我校2009级、2010级、2011级、2012级等各院系部分在校女生330人。

1.2 研究方法

文献资料法、观察法、调查访问法。本次调查发放问卷共计330份,有效回收320份,回收率96.97%。

2 结果与分析

2.1 软式排球的特点

软式排球于1988年起源于日本,对软式排球的竞赛规则进行了多次的修改,并在全国推广普及。目前,软排在亚洲改进和完善中。

软式排球与硬式排球相比,可分为充气式和非充气式。充气式适合室内,此种球质量轻,仅180克,球飞行速度慢、易飘、不易控制、充气时气压大、球体变形,所以目前大多使用非充气排球。软式排球是用柔软的橡胶制成的,表面为高分子材料,球内由类似海绵物填充,当球受力挤压时会自动放气充气,室内室外均适合。

软式排球由于球体大、重量轻,所以在空中球的运动速度慢,飞行的时间长,提高了来回球的次数,防守起球的成功率明显提高,因而增强了比赛的趣味性。加上球体柔软消除了初学者对硬球容易挫伤手指的恐惧感,大大提高了人们参加此项运动的吸引力,尤其深受在校女大学生的欢迎。

目前,我国研制生成的软式排球已经问世,不少学校和单位已经开展此项活动。可以预见软式以其独特的优势会成为人们终身从事健身和娱乐活动的项目之一,在我国有较好的发展前景。

2.2 软式排球运动的几种技术特点更有利于女大学生锻炼

排球五大基本技术中的传球、垫球、发球、扣球和拦网是科学合理的规范化技术。它是参加排球比赛的基本功,是需要下功夫才能掌握的,排球项目本身要求在空中和节奏感上很精细,技术要求十分规范。再加上皮革制排球又硬又沉,学生在没有掌握排球技术时,很容易使球落地成死球,捡球的时间比玩的时间多,学生好动的心情容易受挫伤,结果使多少学生感到学排球很难,新兴的软式排球以其自身的特点,为初学排球者降低了技术难度。

软式排球技术是使学生在打球时自然的、有效的完成击球动作的方法。它的目的是更好的让学生参加排球比赛和各种活动。

2.2.1 软式排球发球的技术特点

软式排球本身的特点决定了其技术的运用,发球时不允许击球点高于肩,即软式排球比赛中只允许下手发球。由于软式排球气压小、球质软,当球加速飞行时球的表面易被气流积压变形,球在飞行时容易改变飞行轨迹,由于重量轻、体积大,球的飞行速度会减慢,球会下沉,所以尽量击在球的后下部,以保持球飞行的稳定性,击球瞬间注意手臂伴随球的上移动作,以避免球在飞行中下沉而造成不过网现象。因软式排球较软,挥臂速度应快些。

2.2.2 软式排球传球、垫球技术特点

在传球时,由于球体特别柔软,弹力较小,体积较大,手指触球面积较大,因此传球时有明显的沉重感、下坠感,所以传球时需要加力,这样在传球时,传球的手指要比硬式排球用力更紧张一些,加强拇指、食指、中指的用力,延长传球作用时间、距离,使双手的缓冲更清晰分明,传球时不需要手指、手腕缓冲就可以把球柔和传出,并在传球时上肢与下肢的协调配合用力。

2.2.3 软式排球的扣球、拦网、挡球、脚击球技术特点

软式排球的扣球与硬式排球有一定的区别。根据其本身特点,击球时更应注意用力的把握,控制好力量。击球时,手指张开并保持紧张,以全手掌包满球,击球的后中上部,并主动用力曲腕向前推压。拦网击球时,两臂尽量伸直,前臂靠近球,主动提肩曲腕捂球。在软排比赛中如果来球较高,不便垫球时,可用手臂挡球时,手臂曲肘上提,手腕后仰,用手掌外侧或掌根击球的后下部,击球瞬间手腕要紧张,用力适度。

2.3 软式排球运动与女生健康

现在的体育课改为了体育与健康课程,由此可见,新课程相对于原有体育课程来说,突出的一点在于其提升了课程的健康目标,既要促进学生身体健康,又要改善学生心理健康和社会适应能力。从学校健康教育的出发点与软式排球运动的特征可以看出来,软式排球运动与女生的健康教育有密切的联系。因为只有健康的身体才能进行正常的学习活动,思想意识与品质才能正确的发展等。

健康的身心并不是生而有之的,它虽然也有一点先天性的成份。但更要依靠后天的身体锻炼来加强。在我校,特别是本身身体素质就较差的女同学,真正参加体育锻炼的人并不多,本身的身体素质就比男生差,还不经常参加身体锻炼,这其中的影响因素是多方面的。

长期以来,体育教学只求一时的效果,而忽视对学生自我锻炼能力和习惯的培养。从表1和表2中可以看出,一般和不大喜欢体育活动的人甚多,约占56%,爱活动的同学的活动时间也都比较短,大多在15%～30%之间。多数女生无爱好和特长,本身活动能力差,又胆小、怕羞、怕苦怕累,从不主动参加体育活动,健康水平逐渐下降。

表1 对“健康”含义认识的调查统计

2.4 软式排球的各项规则要求更适宜在女生中开展

经过调查访问发现,女同学对于软式排球表现出极大的兴趣,79.25%的人喜欢此项目,说明软式排球运动要在我校开展起来,前景还是十分的看好的,且对促进我校在校女同学的健康,在活动中改善人际关系,增进道德规范、健全心理、发展个性都具有较重大的意义。

这主要是因为软式排球无论是在场地、器材、规则、参与者之间都占有较大的优势。且比赛规则可根据参一者的具体情况,分为启蒙、诱导、入门型比赛规则。

2.5 在我校开展软式排球运动的意义

实施素质教育,深化学校体育改革是当前学校体育教学所面临的重大课题,软式排球的推广应用,成为学校体育改革的重要内容。它增强了学校体育教学内容,促进了学生素质的提高。软式排球的发展有利于女生的身心健康,易于从中发现和选拔优秀人才参加硬式排球比赛,软式排球可以作为硬式排球的基础,促进我国排球事业的发展。

3 结论与建议

3.1 结论

软式排球活动具有场地随意,规则多变,安全性好,趣味性高的特点,免充气排球具有轻、柔、软的三个特点,因此特别适合在较女生开展此项活动,在任何场地上借用羽毛球网或拉网、架刊均可,根据当时当地条件,随时变更,因地制宜地开展活动;因球软,不易造成伤害,因速度稍慢,死球少,场面激烈,兴趣高,观赏性增加,软式排球以其独特魅力,在全民健身和学校体育中发挥作用,使他们健康成长,并为学生的终身体育奠定基础,开展软式排球的过程中,会培养出一大批掌握硬式排球的运动员,硬式排球运动的发展也将得益于软式排球运动的普及与推广。

3.2 建议

做好软式排球宣传工作,让女大学生真正认识到软式排球对身心健康的影响;在高校体育课程中进一步加强软式排球课程的开设力度;加强师资培训,引进专业的师资力量,为软式排球课程的开设提供保障;提供良好的练习场所和练习氛围,为女大学生学习软式排球提供有利的环境。

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