体育舞蹈对老年人肺功能的影响研究

梁维兴 辛富豪 赵明发

(云南师范大学体育学院 云南昆明 650500)

体育舞蹈融音乐之旋律,舞动人体美之躯体,饰著当代优雅裙丝,亮相在观众面前的是体态美、动作美、团结美等,呈现在运动员心中的是自信美、心灵美、精神美等。时尚与时髦是与时俱进，满足人的心灵需要，丰富了人的精神欲望。在体育舞蹈中,通过动作美、服饰美、精神美都能够给人带来时尚快乐感。无论是在学校、社区、家庭或单位都是受到广泛欢迎,其中老年人也是体育舞蹈活动的重要“体育人”之一。所谓老年人都是年过六旬的人,他们跨越时代、精神阅历多、说服力强、感染力高,让其参加体育舞蹈运动,与时代同步伐能够感受时代的发展,科技的创新,体育运动的变迁和带来的乐趣和健身益处。目前,中国已经进入老年化社会,老年人的生活和健康问题逐渐受到社会的关注。而肺活量的是体现一个人心肺功能好坏的重要指标之一,而心肺功能是体现人体机循环机能的重要因子之一。老年人人群的肺活量好坏直接影响其健康长寿,而体育舞蹈项目的特点适宜老年人群运动。故本文拟通过体育舞蹈在老年人群中的实验,进一步推广体育舞蹈在老年人人群中的传播,巩固和提高体育舞蹈的文化价值,增加社会“体育人”的数量。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取乐山市中区顺江养老院77名年过六旬的老年人进行维持一周的体育舞蹈锻炼。其中男性36名,女性41名,平均年龄65.6岁。

1.2 研究方法

1.2.1 数理统计法

对77名老人在实验之前进行体检,适应参加体育舞蹈运动,而其记载了其第一次肺活量数值。经过一个周的实验在进行1次肺活量的测试,2次的数据采用Excel统计,利用SPSS 11.0进行分析,统计学方法采用描述统计,分析方法采用配对样本t检验。

1.2.2 检验目标方法

按照《2010年国家体育总局国民体质监测研究方案》规定的方法和标准。通过统一专业人员设计统一的数据表格和进行肺活量测量。采用标准的测量仪器,并对结果抽查15%进行复测校正,要求报告误差小于2%。

2 结果与分析

(1)女性两次检测结果对比分析,在样本量为36的女性老年人中,第一次测试的肺活量平均值为（1718.97±116.57）ml,第二次测试的平均值为(1743.90±99.02)ml。前后之间进行对比得出,通过训练前后的F检验,得到相关系数为(r=0.909,p=0.000<0.001),相关程度相当高,适合做配对检验分析。前后检验得知,双侧检验,通过训练,女性老年人的肺活量在一个周之内平均增长了(24.93±49.06)ml。通过对训练前与训练后检验,自由度为35,双侧检验,设置置信区间为95%,最后得出(t=-3.049,P=0.004<0.01),说明通过一个周的锻炼,老年人的肺活量水平之间增长差异十分显著,有统计学意义。故通过此实验得知,体育舞蹈在女性老年人中可以推广,因为通过体育舞蹈运动,在提高老年人的肺活量水平有积极作用。

(2)男性两次检测结果对比分析,男性样本为41人,符合t检验的要求,在实验之前,男性老年人的平均肺活量值为(2554.32±309.33)ml。一个周以后,重新测试,新的实验结果,老年人的平均肺活量值为(2638.99±305.75)ml。通过F检验得出,相关系r=0.794,P=0.009<0.01,适宜做配对样本t检验。前后值相对比,采用配对样本t检验,结果(t=-2.744,P=0.009<0.01)表明实验前后,男性老年人的平均肺活量值增长了（84.67±197.56）ml。增长差异十分显著(t=-2.744,P=0.009<0.01),说明在训练之后,参加体育舞蹈运动后,使肺活量值提高。

3 讨论

通过实验得知,一个周的实验,男女老年人的肺活量水平均得到提高,说明体育舞蹈对提高老年人的肺活量功能有良好的作用。学过体育和有点学历背景的人均知道,体育锻炼能够改善心肺功能、呼吸道功能、消化功能、神经系统功能、免疫功能、心脏的泵血功能、提高生长发育等。但是老年人来说对于通过体育锻炼,体育舞蹈等这种运动,对维持老年人的心脏、呼吸、消化、神经等系统功能有着积极地作用。年过六旬的大多数老年人,睡眠减少,身体各种机能逐渐衰老。王瑞元在《运动生理学》中写道:老年人在进行健身运动时,适宜从事耐力性项目,而不宜进行速度性项目。在耐力健身运动项目中常用的有步行、健身跑、游泳、自行车、登山和跳健身舞等。体育舞蹈是年轻的体育项目,它的以上项目中虽然免疫一席之地,但是它对老年人的生理各种机能的需要有独到的好处。

体育舞蹈能够给人带来健康、带来欢乐,给予人服饰美、音韵美。每个心理健康的人都希望自己能够长命百岁,能够使自己的生命延续,生命更有滋味,活得更有意义,体育舞蹈的魅力让人得也美的体验,精神的享受,让人自信,满足需求,老年人能够保持心理健康对其健康是非常有益的。团结的力量和团队精神,也是当今老年人的一个心理需要,而体育舞蹈这种融于集体舞蹈堪称最佳体现魅力的运动,急需团队的精心配合和默契。所以,时尚化的体育舞蹈让更多老年人参与,是老年人们心理的迫切需求。

2013年两会期间,人大代表们对中国老龄化现象建言献策,老年人在中国的这篇红土地上,备受社会的关注,社会养老院,社会福利压力不断上升,医疗事业等压力上升。所以能够让他们每天开开心心,健健康康,是家庭、社会以及他们个人的人心所向。体育舞蹈时尚化是其自己的本质特征,而把体育舞蹈这种魅力,这种活力赋予老年人的心态和身心上,那对于他们的健康(身体健康,心理健康和社会适应)又极其良好的作用[10]。而对体育舞蹈本身而言,它的硬件设施需要社会的发展,它能带动经济上升、科技进步、人类文明发展,促进体育文化的更新和定势。主要表现在衣着服饰,动作舞姿的科学研究,音乐的搭配,场地设施的研究建造,人文理论的研究,体育舞蹈的发展史况记载。这些均是时代的召唤,社会压力的释放,科技进步的标志,人民小康社会建设的表现,幸福生活的标识。

建议加大地方老年人体育活动经费投入,没有活动场地,没有体育器材,没有活动经费。一项运动是难以开展,难以就绪的。所以相关部门应该在公园,小区指定建设相应场地,并且给予适当的活动经费,比如说教练费用、衣着费用、举办区域之间比赛的活动经费。可以通过政府拨款、赞助商赞助、社会好心人士的捐款、区域间民间凑资等方式加大老年人活动经费的投入。

不断培养和编配社会体育指导员,高校或地方中等职业体校,不断培养体育舞蹈社会体育指导员,从多方位对他们的技术技巧,创编舞蹈能力、教学能力、指导方法、理论文学习。从运动生理学,生物化学、营养学、教学论、心理学等多学科理论结合进行培养合格的社会体育指导员,并对他们发放相应的等级证书。而小区或者某个区域管辖范围配齐配足社会体育指导员,让他们引领老年人参与体育舞蹈锻炼。对他们的工资待遇,可以由当地民政部门直接领导。这样才能保证社会体育指导员在执教过程中的地位和身份,也会有更多的人来参与体育舞蹈运动,才能使这种富有时尚化的运动造福于人类。创建不同规模的老年人体育舞蹈协会通过经济支持,社会体育指导员的认真执教,在不同的区域之间,申请建立体育舞蹈协会,协会可以选出协会相关领导班子,制定协会制度、参与制度、任职制度、比赛制度。按照区域划分,设立总协会,其他的分协会的成立,需提交申请,总协会批准成立。使老年人有自己的生活和生存的方式,老年人们一般早上起得早,他们喜欢早上或傍晚运动,所以协会的人数、规模、人员的来源远近需要考虑,总之,不能影响着协会里面其他成员的运动时间等。

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[6] 吕仙利.体育锻炼类型对老年人心理健康的影响[J].中国老年学杂志,2012,32(3):1020-1023.

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[9] 胡科虞.重干基层社区体育组织建设思考[J].体育文化导刊,2012,3(3):36-39.

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