哮喘患者适合做什么运动

陆医生：

我是哮喘患者，现在是夏季，病情好了很多，想做点运动增强体质，请问我做什么运动项目好呢？

江苏 程文

程文读者：

有过敏史和曾有哮喘发作史者参加体育活动要小心。并非不能参加任何运动，而是要有所选择，因适当的运动可促进血液循环和新陈代谢，改善呼吸功能，增加肌肉张力，提高人体对外界环境的适应能力，特别是对低温的适应能力，且能促进体内交感神经兴奋，对抗过敏炎症介质的释放，还能促进食欲，补充营养，增强战胜哮喘病的信心和意志。这一切可从总体上增强体质，从根本上防治哮喘病的发作。

剧烈运动可诱发哮喘，而合适的、轻微的运动反而可防止哮喘，关键在于你自己如何掌握。

体育医学公认，最适合患者的运动是游泳——最好是一年四季的游泳。因游泳是在水中进行，水的密度比空气大几百倍，对胸腔压力很大。 在水中吸气要克服水的压力，这相当于呼吸肌的“负重运动”，故游泳能使呼吸肌变得坚强有力，增加胸腔的活动度，大大增加肺活量，可有效地预防呼吸道疾病。

游泳时身体成水平姿势前进，体内血液循环不受重力影响，再加上水流对体表部分的血管起着压打和拍击的“按摩”作用，有利于静脉回流，可致血液循环旺盛，四肢运动均匀有力。长久游泳者胸肌和心肌发达，肺活量增大，心脏收缩强健有力，这可从总体上增强体质，提高免疫抗病力，有利于彻底消除“气道慢性炎症”，治愈哮喘。

因为游泳是在水中进行，人的体温和水温、气温之间各有差别，甚至在气温和水温相同时人的感觉也不一样。如在水温20℃时，人体会感到寒冷，而在同样温度的空气中却感到温暖；水温在30℃时，人体感觉凉爽舒适，而在同样温度的空气中却感到有点热。因此，经常游泳能锻炼神经系统的功能，提高体温的调节能力和对呼吸道病因的抵抗力，起到预防呼吸道疾病（特别是哮喘）的作用。游泳运动，被称为哮喘患者的最佳运动，是有深刻道理的。

有条件者在秋冬季可在温水游泳池中游泳，但要防止受寒发病。常年坚持，就能收到效果。

药师提醒：哮喘患者外出运动时，应随身携带预防发作的药物，以备不时之需。有呼吸道疾病的老人和小儿，更要注意，虽无哮喘发作史，但如有慢性支气管炎和过敏性咳嗽者，呼吸道抗病能力脆弱，在生活、运动和旅游等活动中易受到伤害而诱发哮喘。

无锡市人民医院主任药师 陆基宗