以阳光体育为载体 提高高职学生身体素质

王莉莉

摘 要：本文首先对阳光体育与高职院校学生身体素质的内涵进行了阐述，结合各高校阳光体育运动开展的经验，总结出高职院校开展阳光体育运动的内容、途径和方法，希望通过阳光体育运动的开展切实提高高职院校学生身体素质。

关键词：阳光体育 高职院校 身体素质

一、阳光体育的内涵

为了真正落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，教育部、国家体育总局、共青团中央组织开展了全国亿万学生阳光体育运动的活动，简称阳光体育运动。这项运动吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起了体育锻炼热潮。

身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。高职教育的目标是培养高级技术人才，培养一线的劳动者，因此在高职体育教学中注重提高学生的身体素质有非常重要的意义。

二、阳光体育运动的内容、途径和方法

1.内容的确定

确立阳光体育运动以及以阳光体育运动为载体的相关体育竞赛的内容，是顺利开展阳光体育运动的根本保障。在内容上，要根据教学条件以及学生的特点、爱好，有针对性地选择。通过对阳光体育运动多年开展经验，以及相关院校特色项目的对比与研究发现，比较简单易行且锻炼效果最好的应属中长跑项目，此外踢毽子、呼啦圈、跳绳、皮筋、健身操、足球、羽毛球、太极拳、乒乓球等体育活动也深受学生喜爱。

2.开展的途径

根据高职院校学生在校时间短、课业重的特点，要想在有限的时间内能够让学生达到锻炼身体、提高身体素质的目的，就必须利用好课余时间。教师可利用体育课及课外体育活动时间讲授锻炼的方式、方法及注意事项等，并在阳光体育运动开展的过程中加以指导。开展的主要途径以早操时间让学生自主选择体育项目为主，也可根据各院系的具体情况，普及一套大众广播操，利用好大课间的空余时间；还可以开展以阳光体育运动为载体的相关体育竞赛，提高学生参与体育锻炼的积极性。

3.开展的方法

体育部、学生处、各系部要通力配合，制定好具体的锻炼项目、竞赛项目及实施方案，要做到每一个项目都有具体的实施方案，确定每天锻炼的内容和要达到的目的。准备工作做好后，各部门应选派人员深入到具体的体育项目中去，早操时间可定为每天早6：00-7：00，这样既能保证每天锻炼一小时，又不会影响学生上课及休息。为了确保其实施，在必要的情况下可采取一些硬性要求，但只针对自觉性较差的学生。大课间各系部可自行组织进行，主要目的是使学生保持清醒的头脑和良好的精神状态，以上好每一节课。以阳光体育运动为载体的相关体育竞赛可在学年初制定好计划，学生可根据计划有针对性的进行练习；建立体育锻炼的激励性模式，积极参与体育锻炼或在体育竞赛中成绩优异者给予相应奖励，或各系部推荐阳光体育青年。

三、将阳光体育与学生身体素质挂钩

《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。高职院校学生由于受传统思想、习惯、意识及自身认知等多种因素的影响，其体育参与意识较为薄弱。因此将学生体质调研与体育课程及课外体育活动有机结合是很有必要的。

高职院校每周仅一节体育课，课上只能学习相关体育锻炼的知识和技能，完全达不到每天锻炼一小时的目的。这就必须加强课外体育锻炼，结合阳光体育运动，对学生每学期的体质状况进行监测，并结合检测结果为学生制定相应的运动计划，这样可使学生的身体素质逐步提高，学生还能根据自己身体素质的薄弱环节进行有针对性的锻炼。

四、结论与建议

第一，目前大学生身体素质现状不容乐观，要促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼的风气，采取多种方式切实提高他们的身体素质，使学生养成终身体育锻炼的习惯。

第二，阳光体育应以学生为主体，彰显学生个性、体现自主选择，提高大学生的自我锻炼意识。

第三，以阳光体育为载体，探索出学校开展阳光体育运动的内容、途径和方法，并将此活动与学生体质健康标准、体育课教学、课外体育活动相结合。

参考文献：

[1]唐蓉，郭琼.阳光体育——提升大学生身体素质的有效途径[J].成都纺织高等专科学校学报，2011（4）.

[2]郑婕，李明.高校阳光体育趣味运动项目设计与实施——以《国家学生体质健康标准》为基垫[J].体育科学研究，2012（4）.

（作者单位：黑龙江农垦职业学院）