田径跳远青少年运动员选材

周俐

【摘 要】选材是培养高水平运动员的第一步，也是整个训练过程中非常重要的一个环节。根据跳远专项的项目特征，对照选材的各项指标和理论依据，来充分的探讨一下如何进行跳远运动员的科学选材。以上研究可为今后的学者和教练提供一定的依据。

【关键词】跳远 运动员选材 专项特征

1 跳远项目专项特征

跳远项目按其动作结构，是由周期性的助跑和非周期性的起跳、腾空、落地四个部分组成的混合型运动，其用力特点是快速力量型运动项目。其功能特点是能量总量少，持续时间短，功率输出块，乳酸产生少，是以磷酸原功能为主的项目。跳远项目的技术特征是，充分发挥和利用助跑速度提高起跳效果，以克服自身体重获得尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角度，以便跳得更远。

2 选材的指标体系

选材的指标体系见表1

教练员评定 柔韧性、协调性和灵活性；接受能力、智力水平；跑跳技术的合理性；意志品质、比赛和训练作风

3 选材指标的意义及依据

3.1 形态类

3.1.1 身高

身高是反映青少年骨骼发育和人体纵向发育水平的指标，同时也是评价青少年生长发育水平的重要依据。跳远运动员一般要求身体修长。在选材时，要根据不同年龄阶段青少年身体发育的特点，既要看到他们现在的身高，又要考虑到他们未来的发展潜力。

3.1.2 克莱托指数（体重/身高×1000）

克莱托指数反映身体的充实度。通过体重与身高的比例关系，表示没厘米身高的重量。它是反映人体发育匀称度的重要形态指标。跳远运动员一般要求身瘦体重较大，脂肪较少。

3.1.3 下肢长A/身高×100

该指数是反映人体的身高与下肢比例关系的指标。下肢较长的人跑和跳的时候动作幅度较大，运动时克服上体体重的负担量相对较小，有利于发挥速度及节省能量。

3.1.4 （下肢长B—小腿长A）/小腿长A×100

这一指数反映人体大小腿的比例关系。理想的跳远运动员，大腿相对较短，小腿相对较长。这样摆动半径短，有利于抬腿和加快摆腿速度。

3.1.5 踝围/跟腱长×100

这一指数反映踝围与跟腱长的比例关系与小腿形态。踝围大小，反映了踝关节的粗细。跟腱长短，反映了小腿肌肉的形态结构。踝围较小，跟腱较长，人体肌肉收缩的作用力集中，有利于踝关节的蹬伸力量和速度，并直接影响跑的爆发力。

3.2 机能类

3.2.1 心功指数

心功指数是反映人体心脏功能水平的重要标志。安静时脉搏次数较少，说明心脏收缩力量大，心脏泵血功能强；运动后即刻脉搏次数越少，说明完成定量负荷时，心脏机能出现节省化现象：恢复期脉搏次数越少，说明心脏机能恢复越快。

3.2.2 血红蛋白

血红蛋白反映运动员的营养与机能状况。机体内血红蛋白浓度直接影响有氧代谢能力，是决定运动员耐力水平的因素之一。

3.2.3 血睾酮

血睾酮水平高，体内蛋白质合成块，肌肉质量好，肌力大，承受运动负荷的能力强，恢复疲劳的时间短（骨龄13岁以上测试该指标）。

3.3 素质类

3.3.1 30米和60米跑（站立式）

30米和50米跑，是反映跑的绝对速度的指标。跳远运动项目要求运动员在高速助跑中，准确、快速、有力地完成起跳，助跑速度是决定跳远项目成绩的重要因素。而助跑速度是建立在绝对速度的基础之上的。

3.3.2 立定跳远

立定跳远是反映全身协调、爆发力的指标。跳远运动员的身体训练应重点发展速度和快速力量，而立定跳远和立定三级跳远是侧重运动员爆发力最常用的指标。

3.3.3 四步助跑五级跨步跳远

跳远运动员的专项能力在比赛中占有重要的地位。一般来说，专项能力与运动成绩呈正相关关系，即专项能力越强，其运动成绩越好该指标能较客观地反映出运动员的能力水平。

3.3.4 后抛铅球

根据跳远项目的特点，应以发展腿部和腰背部爆发力量为重点，而后抛铅球恰好需要运动员的两腿和腰背部发力，用这种方法来测定运动员的腿部和腰背爆发力量。

3.4 心理类

视—手反应可间接反映出运动员的神经类型及接受刺激的反应能力。

3.5 专项类

运动员专项成绩是运动员专项技术水平、专项素质水平和其他专项能力的综合反映，经过一段时间的训练，专项成绩的好坏和提高的幅度，直接反映运动员的专项可训练性和运动潜力，是选材的重要指标。

3.6 教练员评定

3.6.1 柔韧性、协调性和灵活性

反映运动员的协调能力和随机应变能力，以及掌握和学习新技术的情况。优秀的运动员应该是比较灵巧的。

3.6.2 接受能力和智力水平

运动训练要求运动员能够及时、准确地领会教练员的意图和目的，并准确无误地执行，以达到良好的训练效果。比赛中临场的变化也要求运动员具有思考分析能力，做出正确地判断，尽力发挥水平。这都要求运动员具有良好的智力水平，任何头脑简单的人都不可能应付错综复杂的比赛场面而最终成为优秀运动员。

3.6.3 跑跳技术的合理性

运动技术评定的一个重要标志，就是技术的合理性。运动员的技术要适合专项技术特点并具有个人的特点，适合于个人素质水平，且跑跳自然、放松。

3.6.4 意志品质、比赛和训练作风

运动员是否具有吃苦耐劳，用于进取和在比赛中不畏强手、遇到困难时不低头的顽强意志品质，是评定一个运动员能否成材的关键因素。

4 选材评价使用说明

⑴本标准适用于12～17岁儿童少年运动员。

⑵各项指标的评分，一律按当年拍摄的骨龄片所确定的生物年龄进行评定。

⑶各项指标得分和为总分。总分在80分及以上为优秀；总分在60～79.9分为良好；总分在30～59.9分为及格；总分在29.9分以下为不及格。

⑷参考指标给予等级评价（暂不列入总分）。

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