浅谈影响提高中学生跳远成绩的因素

黄玉英

摘要：随着素质教育的不断推进与完善，跳远运动成为了中学体育课教材的必修项目。影响提高中学生跳远运动成绩的因素是多方面的，文章对环翠区四所中学跳远运动成绩进行调查，对目前中学生跳远运动成绩的现状进行探析，找出其影响因素，并对今后教学训练提出建议。

关键词：影响提高；跳远；运动成绩

中图分类号：G633.96 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）06-0324-01

跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，能够发展学生速度、快速力量、灵敏等身体素质，增强心肺功能，调节神经系统的灵活性，提高全身各部分协调用力的能力。培养学生勇敢、顽强、果断等意志品质，在各级各类学校中得到了高度的重视以及广泛的应用，体育课教材中跳远成为了必修项目。影响提高中学生跳远运动成绩的因素是多方面的，如何能够提高中学生的跳远运动成绩是目前备受关注的。本文拟就中对环翠区四所中学跳远运动成绩进行调查、对比、分析，以期探明影响中学生跳远运动成绩的因素，为当前体育教师训练提出建议。

1.研究对象与研究方法

1.1研究对象。威海市实验中学（6名）、威海市古寨中学（8名）、威海市城里中学（5名）、威海市塔山中学（5名）中所从事跳远专项训练的体育特长生以及学校师、资状况。

1.2 研究方法。

1.2.1 文献资料法。通过大量查阅相关文献资料，收集相关资料和信息，作为论文的理论基础。

1.2.2 问卷调查法。对环翠区四所中学24名跳远特长生共发放问卷24份，收回24份，回收率100%，有效问卷24份，有效率100%。

1.2.3 数据分析法。对收集的调查问卷中的数据进行常规的统计处理。

1.2.4 逻辑归纳法。在研究过程中，将数据统计的结果进行逻辑归纳和分析。

2.结果与分析

2.1 中学生所采用的跳远技术动作对成绩的影响

2.1.1 环翠区中学生跳远特长生所采用的技术动作。在威海市环翠区中学生跳远特长生中，有35%的中学生采用蹲踞式跳远技术动作，有65%中学生采用挺身式跳远技术动作。

2.1.2 采用蹲踞式与挺身式技术动作成绩的分布情况。成绩在5m-5.5m之间采用蹲踞式跳远技术动作的有6人，采用挺身式跳远技术动作的有3人；成绩在5.5m-6m之间采用蹲踞式跳远技术动作的有4人，采用挺身式跳远技术动作的有5人；成绩在6m以上采用蹲踞式跳远技术动作的有2人，采用挺身式跳远技术动作的有4人。

由此可以看出采用不同的跳远技术动作对跳远成绩的取得是有所影响的。跳远是田径运动项目中最具观赏性的运动项目之一，是人体通过快速助跑的积极起跳，采用合理的空中姿势和落地动作使人体跳过更远距离的运动项目。所有田径跳跃运动项目的成绩主要取决于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技术动作越连贯，人体在空中的位移距离就越远，成绩也就越好。挺身式跳远技术是起跳后在空中将身体展开伸长，形成挺身动作并保持片刻，当身体下降时迅速有力地举起双腿准备落地。挺身式跳远技术的优点在于通过伸展身体可以减慢身体向前转动的速度，从而为落地时向前伸出双腿创造条件。挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使提前肌拉长，有利于收腹举腿和伸腿落地。选择确定一项适合中学生自身的跳远技术动作是尤为重要的，一般认为挺身式跳远技术相比蹲踞式跳远技术有明显的优势和先进性更适合中学生掌握和提高运动成绩，相对走步式跳远又有简单易学的特点，因此可见挺身式作为中学生跳远普遍采用的技术动作再合理不过。

2.2 中学生速度能力对跳远成绩的影响

2.2.1 助跑速度对跳远成就的影响。30米跑成绩在3.5s-4s之间占25%；30米跑成绩在4s-4.5s之间占42%；30米跑成绩在4.5s-5s之间占33% 。约瑟夫马罗曾指出："助跑必须以接近最高速度跑到起跳板"。这句话就指明，跳远的助跑速度不是单纯的在直道上能跑出来的速度，而是指在你可以控制起跳的范围内最大限度的增加跑速。林德曼也认为"助跑的最终目的是使运动员在起跳前达到最大的可控速度"。如果仅单纯的追求最大速度而忽视了助跑与起跳的衔接或者说仅注重起跳技术而忽视了助跑速度都是不利于提高运动成绩的。优秀运动员的绝对速度较高，但绝对速度在跳远助跑中并不能全部被利用，这就要求运动员，通过适宜的助跑来完成助跑与起跳的衔接，只有这样才能创造优异成绩。跳远成绩的好坏，取决于水平速度，因此中学生的跳远成绩要想提高，首先要从速度上发展。

2.3 四所学校的师资状况

环翠区田径教练员队伍的现状

由表3可以看出，环翠区田径教练员数量较少，且二级运动员以下田径教练员有3人，占了42.9%。通过走访得知，环翠区四所学校中存在由其他项目教师兼任田径教练员的情况，专业技术不强。在环翠区中学中田径教练紧缺。 众所周知，一项运动的发展水平与该项运动的教练员总体水平具有很大的关系，所以教练员整体水平不高是制约中学生田径跳远项目发展的重要因素。

因此加快田径教练员培养速度，提高田径教练员技术水平就显得尤为重要。环翠区可选送田径教练员出外交流进修，聘请资深的田径专业人士举办田径教练员培训班或者引进田径专业人士，以点带面，来保障环翠区中学田径教练员师资队伍的数量和质量；同时，积极开展田径运动，扩大各校田径队的规模。

3.结论与建议

3.1 结论

3.1.1 中学生采用蹲踞式或挺身式跳远技术动作对成绩有一定的影响。挺身式跳远技术相比蹲踞式跳远技术有明显的优势和先进性更适合中学生掌握和提高运动成绩，相对走步式跳远又有简单易学的特点，因此可见挺身式作为中学生的跳远技术动作再合理不过。

3.1.2 通过本文的论述，运用相关统计学方法的分析，为教师检验跳远项目的教学效果，完成教学目的与任务，以及为提高学生的运动竞技水平提供了科学的定量分析方法，为教师选择有针对性的专项辅助练习提供了理论的定量分析数据。在跳远教学中，中学生跑速的快慢对跳远成绩影响极大。

3.1.3 环翠区中学师、资力量过于薄弱，教练员队伍水平整体不够高。

3.2 建议

3.2.1 挺身式技术动作符合中学生素质特点，建议中学生采用挺身式跳远技术动作。

3.2.2 重视中学生的短跑技术训练，运用合理的教学方法，使用丰富的教学手段，有针对性的进行跳远技术教学，提高中学生的技术水平和运动能力。建立中学生跳远运动整体发展的长远目标，确立跳远运动在学校体育中的重要地位以及可持续发展之路，形成多种项目的交叉发展。

3.2.3 提升体育教师的专业素质和执教能力，肯定体育教师的工作表现，形成良性竞争。科技研发与实际情况相结合，提高训练效率，人性化设计课程，找到解决学训问题的最佳平衡点。