中秋佳节养生全攻略

丁丁

农历八月十五中秋节，正是仲秋的正中，而从立秋到秋分的长夏“秋老虎”也走到了尽头。天气中暑热消失，寒凉渐至，人体也应顺应天时，做出调整。下面我们就一起精心规划一下，既玩得尽兴又不耽误养生的大计吧！

中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，此时最需要保养。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。在保养身体上应注意下列几点：

形养：秋天气候干燥，所以要特别注意水分的补充，避免太激烈的运动。

食养：食养应注意防燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上要多吃一些益胃生津的食物。

药养：药养重点放在滋补津液方面，用益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。