如何提高高校女生对体育课的兴趣

张国义 曹杕

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：体育运动因其自身的独特魅力，深受人们的喜爱。在我们的素质教育中，学校的体育课也很自然地成为了学生非常喜欢的科目。但是，在各个运动场地上玩的热火朝天的大多是男生们，却很难发现女生能占多大的份额。透过这个现象，体育老师们已经深深地感觉到了：如何提高女生们对体育课的兴趣，让她们感受体育运动的快乐，成了当务之急。

关键词：因势利导 自觉性 积极性 特殊性 科学性 循序渐进

一、因势利导，启发自觉性，调动积极性

进入高校以后，随着体育设施的改善和体育项目的增多，学生对自己想学的内容有了更多的选择性。但通常最感兴趣的是：健美操、体育舞蹈、篮球、武术，排球等几项，因此，在教学过程中，老师可将这几项的内容作为重点和其他的教学内容进行合理搭配，先进行学生所谓“不喜欢”的内容的练习，再进行她们感兴趣的内容的练习。叫她们感到只有赶紧做完“这个内容的练习”才能快一点进入自己“喜欢”内容；同时在轻松活跃的气氛中适当的增加一些运动量，使得她们很自然地就受到了一定强度和密度地练习；还有要适当地提高“喜欢内容”难度和要求，使女生的韵律感、协调性、柔韧性得到充分发展，把“不好意思”这个弱点克服掉。这样以来，一节完美的体育教学课到此就可以结束了。

二、知己知彼，特殊性、科学性相结合

与男生相比，女生在生理上存在着某些不利于运动的因素，像四肢较短、身体肥胖、重心低、肌肉力量差等等，加之女生普遍胆小，诸多的不利因素无形中给她们独立完成一些体育项目增加了不小的困难，要克服这些不足，需要做到一下几点。

（一）由易到难、有简到繁、循序渐进

因为生理的关系，男生很快就能掌握的技术动作，在女生身上却很难体现出来。假如此时教师硬要她们一下子完成，无非是拔苗助长，而且很有可能因为这次或某次练习的失败给她们带来心理上的某些压力和恐惧，以至于影响以后的某些体育活动。例如，我们班上有一个女生在高一学习双杠时从杠上掉了下来，并且受了伤，到现在只要是类似的练习就吓得不得了。到后来经过长时间的说服和鼓励，她才勉强的答应试一次，我亲自来做保护。所以说在做有一定难度的技术动作时，不仅仅要讲解清楚，示范到位，还要了解每个学生自身的具体情况，告诉她们应该注意什么，应该怎么做才能达到预期的效果，引导她们去练习，并且按照由易到难、由简到繁、循序渐进的教学顺序来进行课的过程，教学效果就可想而知了。

由于前期的准备工作得当和随后的教学方式、方法科学合理，学生不但没有再增加对体育课的“反感度”，反而在某种程度上刺激她们的心理，使其增加了自信心，消除了恐惧心理，也着实地烘托了课堂气氛，她们的积极性高涨了许多，动作掌握起来就容易多了。

（二）针对弱点，加强素质训练

由于女生的重心较低，手臂力量差，腹肌力量弱，腿部和肩带力量不强，因此在教学中应该有针对性的安排一些相应的内容加以锻炼和调节。如：在课中穿插一些素质练习（利用有趣的游戏等形式进行），或者在课结束前适当的增加一些素质练习（此时要督促学生一定达到老师所要求的运动量）；同时还可以给学生布置一些课外练习，督促她们自觉地培养起认真进行体育锻炼的习惯，使女生的腰、腹、背、肩带以及腿部的力量得到有效地锻炼和增强。

（三）传、帮、带，培养体育骨干，保护措施到位

1.随着女生的生理和心理发育的逐渐成熟，她们注重自己的外表美，怕累，怕脏，更是不愿意一身汗一身泥地去运动。于是我把她们按宿舍分成多个小组，并分别指定出组长（也就是体育骨干），利用彼此良好的姐妹关系，督促和带动她宿舍的姐妹们，克服怕脏累、胆怯、懒惰的不良习惯，多进行一些体育运动。让体育骨干适当地辅导那些基础差的同学，帮助她复习课上已经讲解示范，但是没有掌握的内容，使她学会掌握。我们班上一个女同学800米老是不及格，老师和小组长通过商量制定了早起跑圈的运动计划，由小组长每天督促此事，带着那名同学出去跑步，经过冬季一学期的锻炼，她的800米成绩不但上去了，而且在学院运动会上还取得了大专女子800米和1500米冠军，宿舍其他的同学也都随之效仿，这种气氛影响到了全班甚至全系。学生出勤率提高了许多，俗话说“人贵有持之以恒”，经过长时间的坚持，这些曾经“讨厌”运动的人群，终于自觉、按时地走进操场，她们的身体强壮了，身材也更加匀称了，还更有效地预防了伤病情况地出现。故此，大家不要忽视“传-帮-带”这种活动方式重要性。它会让体育老师收到意想不到的效果。

2.女生胆小、胆怯的特点对体育课是非常不利的，如何消除这些不利因素成了“解决女生如何上好体育课”等诸多不利因素中的重中之重。老师应根据学生的具体特点，指定相应的运动计划，对每一个人的情况都做到心里有数，课前要做好理论的讲解和心理的调节（意在让同学们放心，老师是不会让伤害事故产生的），叫他们放下包袱，开动机器。同时在授课过程中要格外注重对练习者保护与帮助，坚决杜绝伤害事故的发生。

在分组活动中培养体育骨干（小组长）来进行保护也是一种行之有效的好方法。有了这些骨干的协助，不仅可以很好的消除女生的畏惧心理、防止伤害事故的发生，并且老师还能挤出更多的时间来着重保护那些基础差的学生，有必要时还能亲自予以帮助和保护，于是，学生就可以放心地练习动作了。

三、结束语

只有了解了每个女生自身的具体特点，提高她们对运动的自觉性、积极性、和兴趣，具体情况具体分析——有的放矢；做到理论讲解透彻，动作示范完美正确，且做好安全保护工作，才能使体育老师彻底解决这个体育课的难题，让那些美丽的女孩们尽享运动的快乐和终身体育的乐趣！