对少儿初学者游泳教学方法的对比研究

朱晓迪

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：本人通过文献资料法和对国外游泳运动开展较好的国家的查询等方法手段，结合实验归纳、分析与研究，探求少儿初学者游泳教学的变革趋势，寻求一条少年儿童游泳教学的理想方案，为今后教学提供参考依据。

关键词：仰泳教学 蛙泳教学 对比研究

游泳运动对少年儿童有特别的吸引力，他们学习游泳新鲜感强。但是，学习游泳又是个比较复杂的过程，俯卧或仰卧在水中做动作，而且无固定的支撑，同时水中的压力又造成呼吸困难，游泳的划水路线方向较复杂。因此如何将游泳技术的特点和规律与少儿初学者的特点结合起来，充分吸收国外游泳运动开展较好的国家的教学经验，一改我国传统的以蛙泳开始的教学模式，使少儿初学者更快地学会游泳技术，将是本文研究的重点。

一、从动作结构分析“蛙泳”和“仰泳”的差异

（一）腿部动作的差异：在蛙泳技术中，腿部动作十分重要。因为在蛙泳的游进过程中大约有70%左右的动作来源于腿部。由于腿部动作本身动作环节较为复杂难点主要在于腿的动作节奏以及水中的空间定位等动作要领，掌握起来比较难。另一方面是在学习中很容易出错，其最容易出现的三种错误为收腿后不翻脚掌、收腿时臀部上下起伏、蹬腿后不夹水。仰泳腿的动作相对蛙泳来说是比较简单的，主要是以大腿为轴上下的鞭状打腿动作，伴随着上踢和下压的还有髋关节的转动，仰泳腿踢水时脚对水的压力感（水感）比较强，只要有节奏地将腿向后踢直，就可以获得前进速度，其难点是要求学习者踝关节要放松。

（二）手臂动作的差异：蛙泳手臂划水可以产生较大的推进力，现代蛙泳技术更加强调手臂划水的作用。蛙泳手臂动作较仰泳复杂，除了沿螺旋曲线外划、沿螺旋曲线内划和伸臂动作外，因为其手臂动作是在水中完成的，因此在学习中还要考虑手臂动作幅度的大小。怎样合理利用水的作用力是手臂动作的关键所在，否则在配合练习中就会出现问题。仰泳手臂动作比较简单，对于少儿初学者来说，可采用直臂划水技术，只需手臂能抬出水面，手在水中对水划动，产生作用力即可。其难点只是一个如何使学习者清楚“入水点”和“出水点”以及手臂在划水与空中移臂的问题。

（三）呼吸的差异：蛙泳呼吸是游泳教学的难点。蛙泳每划一次水吸气一次，呼吸技术的掌握比较难，主要是掌握时机和动作节奏，既换气要在手臂开始抱水，收腿时完成，此时的身体是绕横轴转动，如果速度慢或抬头过高，容易使身体下沉，由于抬头时，口、鼻是正对前方，初学者容易出现喝水、呛水，造成不良的心理负担。仰泳没有明显的呼吸动作，易于少儿初学者充分吸气，减小身体比重，获得更大的浮力。再者，仰泳因仰卧水面，胸肺位置向上，减少正面水的压力，游仰泳时口鼻始终露在外面，呼吸不受水的限制，因此呼吸技术在初学阶段不需要特别去学习。

（四）身体位置的差异：学蛙泳时，对初学者身体位置要求不高，平卧最好，有一定角度也可以游，只是在游进速度上会较慢，因为角度掌握不好，身体对水的阻力加大，增加了游进中的困难。而仰泳则不然，要强调身体自然伸直，仰卧在水中成较好的流线型，头部位置要高。在练习时有些学生由于胖或者紧张，身体角度过大就容易形成头高脚低坐着游的错误，身体重心全部放在臀部，因为身体有角度就会游不动，再加上头部位置低，呼吸受到影响，身体的浮力就会减小，从而无法完成所要完成的动作。

二、少儿初学者心理及解剖生理学上的差异

在对少儿初学者的游泳教学中，我们还要从心理和生理学的角度来分析一下。首先我们从心理学上来说，大凡少儿初学者都是既怕水又爱水的，特别是少儿初学者一旦能较快较自然地仰卧在水面上，怕水的心理负担会减轻许多，学习游泳的进度会大幅提高。在学习其它游姿不顺利或碰到特殊的情况时，他们会迅速地仰卧在水面上进行“自救”。因此，初学者会认为自己已经一定程度地掌握了游泳的技能。在这个基础上，再进行其它姿势的教学，能收到事半功倍之效。从解剖生理学的特点来看，少儿的骨骼处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨密质较少，富于弹性而坚固性不足，并且重量较轻，特别是下肢重量较轻；关节、韧带的伸展性较大；肌肉中水分较多；因此，在学习游泳时表现出浮力、柔韧性及协调性较好的特点。仰泳本身要求关节灵活性好，浮力大，少年儿童有这种先天条件。根据人体解剖学和人的自然生活习惯，人行走时两腿左右向前迈进，两手自然前后摆动，而仰泳只是身体位置由直立变成仰卧，手脚的动作与平时的习惯一样，两腿上下踢水，两手在体侧自然向下向外压水，仅仅只是改变身体位置而已。而蛙泳要求灵活性不高，但对专项力量要求很高，因为其技术复杂，完成一个动作周期需要动员更多的肌群协调用力以便发挥最大的力量。由于少年儿童时期的力量处于最低点，难以完成蛙泳对称划水的标准动作，这样学起来需要较长的时间。从以上对人的生长发育规律及形态、生理和心理的特点分析，对于少儿初学者来讲，先学“仰泳”技术比学习“蛙泳”技术要容易得多。

三、结论与建议

少儿初学者应以先学习仰泳为主，兼以辅助练习，调节好运动时间和强度，这样才能使学生更快地学会游泳。据国外的资料统计表明，大部分游泳运动开展比较好的国家，则是以先教仰泳开始的，而且在各种竞技比赛中均有好的表现，由此可见，国外游泳强国的成功与他们的教学方法有着密切关系。所以对少儿初学者来说，从仰泳开始教学是适宜的，也是较理想的方法，可以加快学游泳的进程，提高学习效率，使更多的人更快地掌握游泳技能。

参考文献：

[1] 霍焰，对少儿游泳初学者教学顺序的探讨[J].游泳季刊.2000（3）.

[2] 何淑云，孟涛.浅谈少儿初级游泳培训的步骤与方法[J].四川体育科技.2002（2）.

[3] 张沪.对游泳启蒙教学的探讨.[J]中国科学教育.2005（3）.