叶海辉
关键词:毽子;踢毽;玩键;拓展;妙用
中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2013)09-0074-01
毽子是我国传统的民族体育器械,制作简单,成本低廉,深受中小学生的喜爱,根据制作的材料可分为鸡毛毽、纸条毽、塑丝毽、绒线毽和皮毛毽等。为充分利用毽子的潜在功能,有效弥补体育器材的不足,激发学生的学习体育兴趣,笔者总结出毽子的一些新玩法。
一、踢毽
1.单人踢:原地连续用单脚内侧、脚正面、脚外侧踢毽子,也可双脚内侧交换踢、单脚内外侧交换踢等方式。
2.单人盘踢:每踢一次,毽子在下落时,必须穿过两手大拇指和食指围成的圆圈。
3.单人踢双毽:练习者手持两个毽子,先将第一个毽子向上轻抛起,待毽子下落至练习者膝关节高度时,练习者迅速屈膝抬脚用脚内侧踢毽让其向上弹起,当毽子上升到练习者胸部时,练习者再将手中的第二只毽子采用前面的方法抛出,同时用手接住第一只毽子,随即练习者再踢下落的第二个毽子,如此反复进行。待动作熟练后,可不要手接而直接用脚连续交替踢双毽。
4.双人踢:此法要求练习者有一定的基础,两人相距1~3米面对面站立。采用脚内侧、脚外侧、脚正面等技法平稳的将毽子踢给同伴,同伴则再将毽子踢回,如此反复进行。
5.多人踢:练习者人数在3人及以上,大家围成一个圆圈,相互踢传毽子。
6.圈内踢:在场地上画一个直径约1米的圆圈,练习者在圆内将毽子抛起,个人用脚连续踢毽子,直到毽子落地为止,看谁踢的多。踢毽过程中出现除脚之外身体其他部位触毽或圆圈之外触毽,只作为调整,不计次数。
7.花样踢毽:此法要求练习者有扎实的踢毽技法,完成花毽竞赛规定的盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路外,还可自创动作,让花样向更繁更高难度挑战。
二、玩毽
1.短跑比赛:分别将两只毽子放在两脚背上,在确保毽子不掉落的情况下“跑”完规定的距离,可进行接力赛。
2.顶毽行走:将一只毽子放在练习者头上,在手不触碰情况下,走完规定的距离。可进行接力赛,也可前后双手搭肩组成纵队,进行集体合作行走。
3.接力比赛:可将毽子作比赛接力物(棒),进行抢种抢收、取送毽等比赛。
4.踢远:手持毽子,适时将毽子下落于由后向前摆动脚的脚背上,看谁踢得远。
5.踢准:先在地面做好靶环,采用上述方法将毽子踢向靶心,看谁踢得准。
6.投掷:学生手持毽子投进一定距离处的筐(圈、篓),也可进行打移动目标、炸碉堡、掷远等练习。
7.放烟花:学生手持毽子,听到指令后用双手或单手用力向上抛出,然后接住,连续进行,看谁抛得高,接得稳。
三、拓展
1.板羽球:用毽子和旧弃乒乓球拍即可玩打简易的板羽球。
2.毽球:在场地中间拉一张网或一条绳,将学生分成2~5人一组,进行毽球对抗赛。
3.绳毽:将毽子的一角用约1米长的橡皮筋或细线的一端系住,学生手握橡皮筋或细线的另一端,进行相关的踢毽练习。此法适宜初学者。
4.标志物:将毽子作标志物,摆放成各种形状来服务课堂教学的需要,如折返点、跑道、分隔线等,进行折返跑、曲线跑、三角跑等各种练习。
5.跳跃练习:将毽子适当距离摆放,进行连续收腹跳、单脚跳、双脚跳等跳跃障碍的练习。
6.毽子操:先用长约1米的橡皮筋系在毽子一角,制成绳毽。学生手持1~2个绳毽,结合绳毽的特点来练习踢、顶、拍、绕、夹、抛、翻、摆等动作的毽子操。若条件不允许,也可直接手持毽子进行创编练习。
四、废毽开发
1.修补:对破损、脱落的毽子利用针线、胶水、毛线类等修补,让毽子重生。
2.嗒嗒球:取3~6支废弃毽子的羽毛插在废弃羽毛球的球托(材质为泡沫塑料)内,然后用胶水固定,便制成一个嗒嗒球。
3.悬浮羽毛:每人一片羽毛,将羽毛抛向空中,接着用口对准羽毛不停地吹气,看谁的羽毛在空中停留时间最长。为了达到较好的悬浮效果,最好选用鸡毛。
4.吹羽毛赛:在场地中间拉一条绳,学生按2~5人一组分成两组,分别站在绳子两边,在身体不接触羽毛的情况下,用口吹羽毛,让羽毛掉落到对方场地即为胜出。
5.飞镖:取2~4片羽毛理顺对齐,将适宜长短的铁钉放在羽轴中间,钉尖朝外并留出2厘米,用绒线缠绕固定,接着用胶水强化牢固,就制作完成简易飞镖。用泡沫塑料板做飞镖靶,就可玩掷飞镖。