点按承山防治小腿抽筋

梁兆松

承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道，在人体的小腿后面正中，找这个穴位的时候，只要伸直小腿，或者将脚跟向上提，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖角的凹陷，这里就是承山穴所在之处。

承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腰痛、转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”，《针灸大成》中说其主治“脚气湿肿，胫痠脚跟痛”。

承山穴一个最大的作用就是防治小腿抽筋。抽筋是一种剧烈疼痛的肌肉收缩（痉挛），一般发生在小腿部位，医学上称之为“腓肠肌痉挛”。其发生原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、心脏病等都可引起此症。老年人出现腿抽筋，除了受凉或缺钙外，还要注意是否由动脉硬化引起。当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少。血液受阻供血减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱而导致疼痛抽筋。患有腿部静脉曲张或深部静脉血栓的人，睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤带，当血液淤滞达到一定程度时，就会引起腿部肌肉的痉挛。当发生小腿抽筋时，按揉承山穴，也就是小腿肌肉，腓肠肌这一块，“腿肚转筋”能很快地缓解。这是因为小腿抽筋的部位正处在足太阳膀胱经的承山穴一带，而膀胱经上阳气最旺，所以在这个穴上进行按压，一是可以直接活跃患处的气血；二是能够调动整个足太阳膀胱经的阳气。阳气足了，气血通了，小腿抽筋现象自然就消除了。

小腿静脉曲张是长期久坐或久立造成的，它的病理原因是膀胱经不通，每天坚持点按双侧承山穴也有很好的效果。但在治疗的过程中要有长期的打算。因为就像通下水道一样，好多年造成的堵塞，你就不可能一下子给打通，必须一点一点地掏。

承山穴还可治疗寒湿引起的后背痛、腰痛。因为承山穴所在的膀胱经正是循行于人体后背的正中，此处的病痛不适都可以通过它来治疗。按揉承山穴，加速了膀胱经的气化作用，周围的寒邪、湿邪自然就被气化后赶了出去，腰背疼痛也就不药而愈。

自我取穴按摩法

正坐，翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一只脚的膝盖上方；

（2）用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上；

（3）在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位；

（4）用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2～3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。