行动科技可帮助改善饮食、活动

据美国WebMD医学新闻网(2012-06-13)报道，根据发表于2012-05-28《内科学档案》的文章，使用行动科技、通过电邮或电话教练，以及财务奖励，可帮助一组研究对象改善他们的饮食和活动习惯。

研究者结论指出，随着越来越多人持续采用行动通信技术，可提供一个符合成本效益的高效率方式，支持健康行为改变和改善人口健康。

芝加哥西北大学Feinberg医学院的Bonnie Spring博士等人进行了随机控制试验，检测如何并用饮食和活动调整而产生正向行为改变。

他们随机指派204名(156名女性和48名男性)多摄取饱和脂肪、低摄取蔬果、低活动程度者到四个介入组之一:增加蔬果摄取和运动、减少脂肪和久坐、减少脂肪和增加运动、增加蔬果摄取减少久坐，共有200名(98%)参与者完成追踪。增加蔬果摄取(在两周研究期间，从平均每天1.2份增加到5.5份)和减少久坐(从每天平均219.2 min降到89.3 min)组的改善效果优于其他3个治疗组(p＜0.001)。

在两周的开始期和三周的治疗期，研究对象使用手持式个人数字助理(PDA)纪录并报告他们的行为。治疗时，他们可以依需要通过电子邮件或电话从远程教练获得建议，达到目标时可以赚取175美元的奖金。在20周追踪期间，通过自动记录和传输行为数据，研究对象可以多赚取奖金(30～80美元不等)。

研究者记录，与其他介入方式相比，增加蔬果和减少久坐使健康生活型态有最大变化;增加蔬果和减少久坐，除了达到改善目标，也改善了饱和脂肪摄取;这是首次显示减少久坐时间可降低成人脂肪摄取的研究。