登山锻炼对小学三年级学生身体素质影响的研究

邱小梅，陈 慧，王珍妮，蒋 龙

(湖南师范大学体育学院，湖南长沙 410012)

登山锻炼对小学三年级学生身体素质影响的研究

邱小梅，陈 慧，王珍妮，蒋 龙

(湖南师范大学体育学院，湖南长沙 410012)

登山锻炼作为当下较为流行的户外有氧健身运动，其健康价值越来越受到人们的重视。选取湖南省长沙市岳麓区岳南路小学三年级113名学生作为实验对象，分为实验组和对照组，实验组56名同学，对照组57名同学。对实验组进行为期一学年，每周两次的登山训练，对照组则进行常规体育课锻炼。一学年后比较分析两组学生各身体指标的变化及差异，探析登山锻炼对小学三年级学生身体素质的影响。研究表明，登山锻炼对于改善和提高小学三年级学生的心肺功能有明显作用，对小学三年级学生的身体形态、速度素质也能带来积极影响。

登山锻炼;小学生;身体形态;心肺功能;速度素质

Abstract:Mountaineering exercise，as a contemporary popular outdoor aerobic exercise aroused more and more attention.This research selects three－grade 113 students at primary school as research subjects，who are divided into the experimental group and the control group，the experimental group of 56 students，57 students in the control group.The experimental group did the exercise for a year，two times a week，while the control group received conventional PE exercise.A year later，a comparative analysis of two groups of students were made in the physical changes and differences.Research shows that mountaineering exercise can obviously improve primary school grade three students＇heart and lung function as well as body shape and speed quality.

Key words:mountaineering exercise;pupil;body shape;heart and lung function;quality of speed

登山锻炼作为一种户外有氧健身运动，它给人们带来的健康价值，越来越得到人们的认同。中国又是一个山地资源丰富的国家，登山锻炼依托自然又超越自然，简单易行，成为人们健身的首选方式之一。儿童青少年，正处于生长发育的黄金阶段，在这个时期，对其生长发育进行运动处方干预，无疑可以给他们身体素质的提高带来积极影响。

本研究以小学生三年级学生为实验对象，结合小学生体质测量标准，对登山锻炼前后的小学生三年级学生的身体素质各项指标进行比较分析，并通过与对照组的身体素质各项指标对比，探析登山锻炼对小学生三年级学生身体素质的影响，为改善和提高小学生身体素质水平提供新的途径。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

湖南省长沙市岳麓区岳南路小学三年级113名学生，将三年级一班56人作为实验组，对该班学生进行为期一学年，每周两次的登山锻炼。将三年级二班57人作为对照组，对照组同学除参加学校常规体育活动外，均未参加其他体育活动，其他条件与实验组相同。实验前排除有严重身体外伤及慢性疾病的同学，实验后，通过筛选，获得40份有效数据。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用中国知网检索查阅了近年相关研究的多种体育期刊、论文，主要是与登山运动相关的研究以及体育运动对小学生身体素质的影响等方面的文献和论著。

1.2.2 实验法

采用等组实验前测和后测的实验设计。依据《国家体质健康标准》评价指标小学适应内容，选取身高、体重、肺活量、台阶试验、坐位体前屈、50米跑等项目，分别作为衡量小学生身体形态、心肺功能、速度素质、柔韧素质的指标。实验前对实验组和对照组身体素质各项指标进行测量，实验组进行为期一学年，每周两次的登山锻炼，对照组参加学校常规体育活动。实验后，对实验组和对照组各项身体素质指标再进行测试，并对测试结果进行差异显著性检验。

1.2.3 数理统计法

所有数据采用Windows2003Excel统计软件进行处理，结果均采用“平均数数±标准差”表示，组间与组内变量均采用t检验，以P＜0.05作为差异具有显著性的标准，以P＜0.01作为差异具有非常显著性的标准。

1.2.4 比较分析法

将实验组和对照组进行横向对比分析，通过比较实验组和对照组一年后的身体素质的变化情况，以及变化的程度来判定登山是否对身体素质具有显著影响;实验组同学通过自身前、后期身体素质数据对比，进行纵向比较分析。

2 研究结果与分析

2.1 实验前前实验组和对照组各指标测试结果及差异性分析

依据《国家体质健康标准》评价指标小学适应内容，选取身高、体重、肺活量、台阶试验、坐位体前屈、50米跑6个项目，分别作为衡量小学生身体形态、心肺功能、速度素质、柔韧素质等指标，测试结果如表1。

表1 实验前实验组和对照组各指标测试结果及差异性分析()

表1 实验前实验组和对照组各指标测试结果及差异性分析()

实验组 对照组129.34 ±5.87 129.66 ±5.17体重(kg) 27.09 ±5.12 27.50 ±5.72肺活量(ml) 04.45 ±258.61 1 080 ±281.23台阶试验指数 66 ±15.64 65.95 ±14.90坐位体前屈(cm) 9.33 ±5.28 9.74 ±4.63 50米(s)身高(cm)10.21 ±0.88 10.48 ±0.79

对锻炼前实验组和对照组进行身体形态、心肺功能、速度素质、耐力素质、柔韧素质4个方面6个项目的测试，各个项目测试结果如表3所示，各指标之间没有显著性差异(P＞0.05)。实验对象均为在校有3节常规体育课锻炼的小学三年级学生，锻炼条件和程度基本相同，这样的结果有利于与经过登山训练的实验组的比较分析。

2.2 实验前后对照组的各指标测试结果及差异性分析

对照组一学年之间正常生活学习，除参与学校常规体育课外，没有刻意要求参加其他形式的身体锻炼活动。之后再测量各项指标，与前期的各项指标进行比较，比较情况如表2。

表2 实验前后对照组各指标测试结果及差异性分析()

表2 实验前后对照组各指标测试结果及差异性分析()

注:“* ”P ＜0.05，显著性差异;“＊＊”P ＜0.01，非常显著性差异，下同。

＊＊体重(kg) 27.50 ±5.72 28.94 ±6.14＊＊肺活量(ml) 1080 ±281.23 1241.98 ±327.77*台阶试验指数 65.95 ±14.90 60.70 ±9.54＊＊坐位体前屈(cm) 9.74 ±4.63 9.77 ±4.59 50 米(s) 10.48 ±0.79 10.24 ±0.56*前期 后期身高(cm) 129.66 ±5.17 133.21 ±5.46

对照组实验后身高和体重平均值较实验前分别增长3.55cm和1.44kg，身高和体重均具有非常显著性差异(P ＜0.01);肺活量平均值增长 161.98ml，具有显著性差异(P＜0.05);台阶试验指数平均值下降5.25，具有非常显著性差异(P ＜0.01);坐位体前屈上升幅度不大，没有统计学差异;50米跑提升0.24 s，具有显著性差异(P＜0.05)。

分析原因可能为，8～10岁的小学生正处于生长发育期，身高体重的增长在没有系统的锻炼计划的引导下，生理自然增长的可能性更大。伴随着年龄的增长，各器官的生长发育逐步趋于完善，因此肺容量也会逐渐增大，在锻炼影响因素不明显的情况下肺活量的增长多是自然增长。台阶试验指标下降明显，心肺耐力水平下降，可能与缺乏针对性锻炼有关。50米跑速度的提升在没有足够锻炼因素的影响下，自然增长占主要地位。

2.3 登山锻炼前后实验组各指标测试结果及差异性分析

实验组进行为期一年、每周两次的登山锻炼，锻炼后测试各指标与前期的各指标进行比较，结果如表3。

表3 登山锻炼前后实验组各指标测试结果及差异性分析()

表3 登山锻炼前后实验组各指标测试结果及差异性分析()

前期 后期身高(cm) 129.34 ±5.87 133.01 ±6.17＊＊体重(kg) 27.09 ±5.12 28.89 ±5.52＊＊肺活量(ml) 1104.45 ±258.61 1407.88 ±238.89＊＊台阶试验指数 66 ±15.64 74.18 ±12.58＊＊坐位体前屈(cm) 9.33 ±5.28 9.15 ±5.66 50 米(s) 10.21 ±0.88 9.63 ±0.52＊＊

从表3可以看出，实验组实验后身高和体重平均值较实验前分别增长3.67cm和1.8kg，身高和体重均具有非常显著性差异(P＜0.01);肺活量平均值增长303.43ml，具有非常显著性差异(P ＜0.01);台阶试验指数平均值上升8.18，具有非常显著性差异(P＜0.01);坐位体前屈略微下降，没有统计学差异;50米跑提升0.58 s，具有非常显著性差异(P ＜0.01)。

分析原因可能为:该年龄阶段的小学生生长发育的速度较快，身体素质各指标的增长与生理的自然增长有一定关系，但在系统的登山锻炼的影响下，这种增长的幅度可能会更大。身高、体重的增长与生理的自然增长关系较大，但登山锻炼对骨骼的刺激和肌肉力量的增加可能也会使身高和体重数据有所加大;登山锻炼作为有氧健身运动，在保证运动时间和强度的情况下，以增强人体心肺功能为主，肺活量和台阶试验数据的增加不排除生理的自然增长，但这种显著性增长可能与登山锻炼这种针对性较强的运动关系更大;50米跑速度的提升一方面有生理自然增长因素的影响，但由于登山训练场地的特殊性，对于加强学生下肢爆发力有一定作用，所以50米跑成绩的显著提高也可能是受登山锻炼的影响。坐位体前屈数据略微下降，可能原因是:年龄的增长，柔韧性变差;在锻炼因素的影响下下降，可能是肌肉力量的增加致使柔韧性下降。

2.4 实验后实验组和对照组各指标测试结果及差异性分析

实验后实验组和对照组各指标的结果如表4。

表4 实验后实验组和对照组各指标测试结果及差异性分析()

表4 实验后实验组和对照组各指标测试结果及差异性分析()

133.01 ±6.17 133.21 ±5.46体重(kg) 28.89 ±5.52 28.94 ±6.14肺活量(ml) 1407.88 ±238.89＊＊ 1241.98 ±327.77台阶试验指数 74.18±12.58＊＊ 60.70±9.54坐位体前屈(cm) 9.15 ±5.66 9.77 ±4.59 50 米(s) 9.63±0.52＊＊实验组 对照组身高(cm)10.24 ±0.56

经过一年的登山锻炼，实验组和对照组在肺活量，台阶试验和50米跑上有非常显著性差异(P＜0.01)，身高、体重和坐位体前屈没有统计学差异。

从表4的数据显示，实验组和对照组在身高、体重上没有统计学差异，说明不论有没有受锻炼因素的影响，身高和体重的增长都与生理的自然增长有很大关系;但比较实验组和对照组的增长幅度，实验组身高和体重的平均值分别增长3.67cm，1.8kg，对照组身高和体重的平均值增长3.55cm，1.44kg，实验组增长幅度大于对照组，说明登山锻炼对小学三年级学生以身高、体重指标为主的身体形态有积极影响。

实验组和对照组后期肺活量和50米跑指标具有显著性差异(P＜0.01)，在对照组肺活量、50米跑速度增长具有显著性差异(P＜0.05)的情况下，不能完全说明是登山锻炼对小学三年学生肺活量的增长和50米跑速度的提升产生了积极影响，但从实验组和对照组的上升幅度来看，实验组肺活量和50米跑速度分别增长 303.43ml，0.58 s，对照组肺活量和 50 米跑速度增长161.98ml，0.24 s，实验组明显高于对照组，说明登山运动对增加小学三年级学生的肺活量和提高50米跑速度能起到积极作用。

台阶试验指数具有非常显著性差异(P＜0.01)，从对照组降低明显的角度不能完全看出这种差异到底是由实验组的增长造成的还是由对照组的降低造成的，但可以看出在进行登山锻炼后，实验组的台阶试验指数明显上升，而没有进行锻炼的对照组台阶试验指数明显下降，说明登山锻炼对提高小三年级学生的台阶试验指数有明显作用。

3 结论

3.1 登山锻炼对改善和提高小学三年级学生的以肺活量和台阶试验指数为代表的心肺功能有明显作用。

3.2 登山锻炼对以身高、体重为代表的身体形态和以50米跑为代表的速度素质能产生积极影响。

3.3 小学三年级学生正处于生长发育的快速时期，应保证充足合理的运动时间和强度，促进其生长发育。

4 建议

4.1 毗邻山地资源的小学应该因地制宜，就地取材，充分开发和利用有利条件，鼓励和大力支持登山锻炼活动的开展，定期举行各种形式的登山比赛等活动。此外，根据中小学课程标准的要求，在完成基本教材的基础上，有资源的小学在选取选修教材的部分可以考虑将登山作为首选教材，开发和完善具有本校特色的登山锻炼教材和课程体系。

4.2 有关部门应加大对登山锻炼健康效应机制研究的力度，为宣传、推广、引导登山锻炼在小学的开展提供依据，并为登山锻炼在小学的开展提供便利，创造有利条件。

4.3 考虑到小学生活泼好动的特性，在保证学生安全的方面尽量做到全面、细心、谨慎;开展登山锻炼活动之前做好充分的热身，注重爬山方法，备好水及简单的医疗用品。

［1］刘柏青，邱远.登山锻炼对大学生体质、心理素质和心理健康水平的影响［J］.中国组织工程研究与临床康复，2007，(30).

［2］金海娜.三个月耐力锻练对小学四年级学生有氧能力为主的体质指标的影响［D］//上海:上海师范大学，2009.

［3］王虎.跆拳道锻炼对小学生身体素质和心理健康的影响［D］//苏州:苏州大学，2008.

［4］赵波.探析游泳运动对小学生身心健康的影响［J］.体育世界:学术版，2010，(10).

Influence mountaineering exercise on physical quality of three-grade students at primary school

QIU Xiao－mei，CHEN Hui，WANG Zhen－ni，JIANG Long
(College of Physical Education，Hunan Normal University，Changsha 410012，Hunan，China)

807.2

A

1009－9840(2012)02－0094－03

2011－09－10

国家大学生创新性实验基金项目(101054259)。

邱小梅(1970－)，女，讲师，研究方向学校体育学。