核心稳定性与足球技术相关性的实验研究

田志琦

(天津体育学院办公室，天津 300381)

核心稳定性与足球技术相关性的实验研究

田志琦

(天津体育学院办公室，天津 300381)

从足球项目的技术特点和核心稳定性的关系的角度出发，选取了44名国家二级足球运动员为实验对象，通过测试表明，足球技术水平较高的运动员核心稳定性强;提高足球运动员核心稳定性对足球运动员技术水平有促进作用。

核心稳定性;足球运动员

Abstract:Core stability can maintain the firmness of spine，pelvis and hip joint and provide optimal conditions for their force exerting.Based on the technical characteristics of football and its relationship with core stability，the author selected 44 second－level footballers as study object to conduct the experiment.The result showed that the players with higher level of football skill had better core stability and it was concluded that core stability could promote footballers＇skill.

Key words:core stability;footballer

从20世纪90年代初开始，一些欧美学者对人体躯干的作用就非常关注。他们从力学、神经学、康复学等学科角度出发，对人体躯干进行了研究，提出了核心稳定性的概念。2000年以后，核心稳定性越来越受到运动医学专家的重视。Willson等人提出，核心稳定性是腰、骨盆、和髋构成的复合系统预防脊柱弯曲的能力，以及脊柱受到干扰后恢复平衡的能力。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅了国内外相关网站、文献资料，并利用CNKI对近年的期刊通过键入“核心稳定性训练、足球专项技术”等关键词进行检索。同时通过图书馆、资料室收集相关资料，并根据研究的目的和任务进行了整理、概括和分析，为选题和撰写提供了理论依据。

1.2 实验法

选取44名国家二级足球运动员作为实验对象，通过比赛技评和足球技能测试分成技术水平有明显差异的两个组，对这两个组所有队员的核心稳定性进行测试，并检验结果。

1.3 对比分析法

把足球技术水平有明显差异的两组队员的核心稳定性通过星形偏转实验进行测试，并对测试结果进行分析。

1.4 数理统计法

对实验过程中的数据及实验结果所得的数据进行整理，并将整理所得的数据运用SPSS17.0统计软件进行统计处理分析。

2 实验设计

2.1 实验对象与测试方法概述

2.1.1 实验对象

足球项目国家二级运动员44名，其中男子足球运动员22名，女子足球运动员22名。

2.1.2 实验中测试的数据及方法

2.1.2.1 技术评价方式方法

将44名二级足球运动员随机分成人数相等的4个组(男女各两组)进行正式的比赛，比赛时间为上下半场，各45分钟，两场比赛间隔1天。专家对每名运动员场上表现进行技评。技评采用10分制，最小评分单位为0.5分。

2.1.2.2 技术测试方式方法

技术测试采用两种方式。分别为带球绕杆射门、25 m传球。带球绕杆射门测试中，标志杆放置在一方点球点与发球区垂直连线的延长线上，第一根杆距离罚球区的垂直距离为4 m，然后每间隔2 m放置一根标志杆，共放置10根，测试起点距离第一根标志杆4 m距离。从队员触球开始计时，测试队员成S行绕杆行进，当测试队员通过最后一个标志杆后，完成射门，球越过门线的瞬间停表。完成这个测试的时间作为该名队员的测试结果并记录。25 m传球，目标区域采用3个同心圆，半径从小到大分别为1 m、2 m、3 m，传球区域至目标区域的圆心的垂直距离为30 m，每名队员传球4次，落点在1 m、2 m、3 m为半径的圈内(包含线上)，分别计3、2、1分。4次得分总和记录为该名队员该项测试成绩。

2.1.2.3 实验过程与实验阶段

第一个阶段，对所有的实验队员进行技评打分和技术能力测试，并记录结果。

第二个阶段，根据每名队员的技术评价得分情况，把每个大组分成人数相等但是技评得分相差最大的两个小组，并且对这两个小组学生的技术能力测试结果进行独立样本T检验。

第三个阶段，对每组已经分好组的队员通过星形偏转测试对其核心稳定性和对称稳定性进行测试得出结果。

3 实验结果与数据分析

3.1 技评成绩及其分组比较

表1 队员技评成绩分析

如表1所示，实验组和对照组的男女队员的样本量均为11名，男子组技评成绩结果为实验组7.94±0.63分，对照组6.50 ±0.61 分。实验组(男)技评得分均值7.49分，对照组(男)技评平均得分6.50分，其P值为0.000(P＜0.001)说明两组在足球技术上有非常显著的差异，实验组(男)队员足球技术明显强于对照组(男)。观察统计结果发现，实验组(女)队员技术水平明显强于对照组(女)，即按照技术评价得分的最大差距分组结果符合两组间足球技术具有非常明显的差异的要求，且实验组强于对照组。

3.2 技术测试成绩及其分组比较

3.2.1 绕杆射门成绩及其分组比较

表2 队员绕杆射门成绩分析

根据技评得分的分组情况，通过技术测试来检验技评结果的合理性，如表2所示，实验结果显示，实验组(男)绕杆射门成绩为8.90±0.32，对照组(男)绕杆射门成绩为9.22±0.43，无论是男队员还是女队员，实验组在绕杆射门成绩与对照组存在明显差异(P＜0.05)，且实验组成绩好于对照组成绩。得出结论:技评得分高的一组，其绕杆射门技术测试表现出来的能力越强。

足球项目是一项集柔韧、灵敏、爆发、力量、速度等身体素质于一体的运动项目，一名足球运动员在比赛中表现出来的整体技术水平较高，是由其身体素质和细节技术作为支撑的，例如，一名足球运动员在比赛中表现出来的变向能力是由其反应速度和动作速度决定的，变向能力是足球运动员运球过人、形成突破的重要基础。又如，一名足球运动员的射门球速快慢是由该名运动员的摆动腿的摆动速度和摆动腿的绝对力量这两个主要方面决定的，上述此类有关足球技术的保证就是足球运动员的基本身体素质和身体的核心稳定性。实验结果也符合这一实际情况。即足球运动员整体技术与单项技术水平具有正相关。

3.2.2 30 m传球成绩及其分组比较

表3 队员25 m传球成绩分析

根据技评得分的分组情况，通过技术测试来检验技评结果的合理性，如表3所示，实验组(男)25 m传球成绩为9.78±1.56分，对照组(男)25 m传球成绩为8.44±1.50分。实验组(女)25 m传球成绩为7.63±1.57 分，对照组(女)25 m 传球成绩为 5.91 ±1.30分。实验组和对照组的实验结果显示，无论是男队员还是女队员，实验组队员在25 m传球成绩与对照组存在明显差异(P＜0.05)，且实验组成绩好于对照组成绩。得出结论:技评得分高的一组，其25 m传球技术测试表现出来的成绩越好。

25 m左右的长传是足球比赛中常用的一种技术，也是多种战术中必须包含的一项重要的技术。在快速反击中，一支球队的队员中远距离传球的准确性较低或者把握传球时机的能力不强，则直接影响到该队的比赛成绩。25 m以上的长传需要传球队员支撑腿支撑有力且脚尖指向出球方向，传球时，摆动腿后摆幅度较大，击球的一瞬间，摆动脚给球一个快速的力量，在整个传球的过程中，髋关键的稳定性起到了至关主要的作用，保证传球能够顺利的完成。因此，25 m长传能力是一支球队整体实力的一个方面。上述实验说明了整体技术好的组其整体25 m长传的准确性也高出技术水平较低的一组。实验结果符合实际情况也证明了这点。从而得出结论:技评得分高的实验组在技术测试表现出来的能力也同样强于对照组。

3.3 各组队员核心稳定性测试结果与分析

3.3.1 平衡稳定性测试结果与分析

表4 实验组和对照组队员平衡稳定性P值

如表4，男子实验组和对照组向前、向右、向右后、向左右、向左方向两组的独立样本T检验P值分别为0.048、0.045、0.032、0.034、0.044，说明在这几个方向男子实验组和男子对照组存在显著性差异。男子实验组和对照组向右前、后、左前方向其 P值分别为0.009、0.007、0.000 说明在这几个方向男子实验组和对照组存在非常显著的差异。女子实验组和对照组向前、向后、向左前方向两组的独立样本T检验P值分别为0.033、0.049、0.046，说明在这几个方向女子实验组和女子对照组存在显著性差异。女子实验组和对照组向右前、右、左、左后方向其 P值分别为0.000、0.022、0.017、0.004，说明在这几个方向女子实验组和对照组存在非常显著的差异。

实验组和对照组队员平衡稳定性测试结果表明，无论是男子组还是女子组中实验组和对照组的平衡稳定性均存在明显差异，且实验组强于对照组。因此得出:足球运动项目中，技术较好的队员平衡稳定性较强，且与运动员性别无关。

核心稳定性是运动神经控制以髋关节为主的周围复杂的肌肉能力。对于足球运动员来说，无论是其基本技术中的传球、停球还是运球与射门等都是需要通关髋、膝、踝三个最主要的关节的运动来保证技术动作的顺利完成。核心稳定性训练的目的就是为了建立一个强大的核心肌群。在运动过程中核心肌群可以像束腰一样稳定脊柱并保证力量的有效传导。因此，在所有需要力量、速度的运动中，核心都扮演一个传导力量到肢体的重要角色。如果核心不够强大，就不能更加有效地输出力量到四肢。换而言之，提高核心稳定有利于足球运动员的技战术提高。

3.3.2 稳定对称性测试结果与分析

表5 实验组与对照组队员稳定对称性P值

如表5统计结果所示，男子实验组和对照组以及女子实验组和对照组检验结果，男子组不同方向的P值为 0.018、0.045、0.036、0.053、0.003;女子组不同方向的 P 值为 0.047、0.023、0.008、0.034.0.049。

实验组和对照组在稳定对称性上存在明显差异，且技术好的实验组强于对照组。得出结论:足球运动项目中，技术较好的队员稳定对称性较强，与运动员性别没有相关性。

稳定对称性主要是针对运动员左右腿对应稳定性进行的测试，反映一名队员的左右腿不同的稳定能力。足球项目的特点要求运动员最佳的优势脚为双脚，因为在高水平的足球比赛中，很多机会都是瞬间即逝，如果是单脚为优势脚，很可能因为调整而失去机会，所以对于足球运动员来说，双腿、双脚的对称稳定性就显得非常重要。

综上所述，足球技术较好的队员其核心稳定性较强。因此加强队员的核心稳定性训练，提高足球运动员的核心稳定性将促进足球运动员技术水平的提高。

3.4 核心稳定性与足球技术的相关性讨论

3.4.1 核心稳定性与有球技术

有球技术主要包括了踢球、停球、运球、突破、射门技术，其共同特点是由支撑腿和摆动腿来完成的技术动作，其支撑腿的支撑力度、支撑脚位置和摆动腿在踢球以及运球的过程中支撑腿保持平衡和稳定的能力以及控制方向的能力非常重要，这种能力建立在髋关节、膝关节、踝关节周围神经适配相对应肌肉的控制能力，即核心稳定性和周边几个关节稳定性为基础的。提高这些关节周围肌肉的控制能力，有助于提高这些关节保持平衡的能力，从而为提高队员的技术动作打下良好的基础。

3.4.2 核心稳定性与无球技术

无球技术主要包括:防守技术、跑位技术。防守技术又包括防守有球队员和防守无球队员，在防守有球队员的技术中，根据对手持球队员的节奏变化和对球门的威胁程度不同，采用不同的防守技术，例如抢球、断球、铲球，上述三种防守有球队员的方式，都需要防守队员的快速变向、变速、加速、冲刺、急停等各种能力，这些能力与队员本身的平衡能力和反应速度有着密切的关系。防守无球队员主要通过对对手主力球员的盯防和防止对方空切为主，同时可以采用造越位战术，对防守队员的反映、灵敏、速度等身体素质有较高的要求，跟随、跑动、转向、冲刺的过程中对防守队员上述几个主要关节周围肌肉的灵敏度和控制能力要求较高，即对队员的核心稳定性要求较高。

4 结论与建议

4.1 足球技术水平较高的队员其平衡稳定性和稳定对称性越强且与性别无关，即足球运动员，无论男子运动员或者女子运动员，技术水平越高的队员其核心稳定性越强。

4.2 足球队员在比赛中表现出来的整体技术水平与其单项技术水平呈正相关。

4.3 加强运动员的核心稳定性训练，提高足球运动员的核心稳定性将促进足球运动员技术水平的提高。

4.4 建议在足球训练中加入核心稳定性训练，同时可以将核心稳定性训练扩展到各级足球训练中，以促进队员足球水平的提高。

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Experimental study of correlation between core stability and football skill

TIAN Zhi－qi
(Faculty Office，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China)

G843

A

1009－9840(2012)02－0005－04

2012－02－28

田志琦(1970－)，男，天津市人，副教授，研究方向足球教学理论与方法。