浅析健美操课对高中女学生的心理素质影响

彭娟（上海市闵行区古美高级中学 上海 201101）

健美操课是一门充满了艺术和美的课程，它将音乐、舞蹈、体操等巧妙的融合在一起，以一种全新的姿态出现在学生的视野里。健美操的内容随着时代的不断更迭也在发展创新，从节奏旋律、动感等方面着手，激发学生的兴趣，在教学的过程中突出了学生的自主学习与合作学习的主题。就健美操在我国目前情况来看，是一门极受欢迎的教学内容。

从高中女生的生理发展情况来看，这一阶段女生的身体形态已经趋于成熟和完善，但又还具有青春期发展的特点，还具有较大的不确定和不稳定因素。从学生的大脑神经发展来看，这一阶段是其发展的黄金时期，神经过程的灵活性明显提高，神经细胞的代谢也逐渐加快，内分泌也随着青春期的发展逐渐加快。因此，健美操作为一种充满美与柔韧性和难度适中的运动，便迎合了女学生的心理需求，激发了她们参与身体锻炼的积极性。

由此可见，高中阶段的女学生身体心理正处于发展、变化时期，受周围环境影响较大，呈现出一种发展的被动性，因此这阶段的女学生心理具有较大的可塑性。这一阶段的学生喜欢探索新事物，注重内在修养和气质，尤其是女学生在这一时期急切的渴望内在美与外在美的统一。在笔者看来，健美操课对高中女学生的心理素质影响主要表现在以下几个方面：

1 、树立信心，确立自我价值

正如罗曼·罗兰所言，“先相信自己，然后别人才会相信你。”自信是自我价值的外在表现，也是对自我价值的肯定，培养学生乐观积极的生活态度和心境。健美操课是充满生命律动的的课程，充满了青春的活力和动感，具有鲜明的时代气息。在健美操课中，教师对学生的鼓励都能帮助学生明确自己有塑造美的能力，从而调其积极性。注重自我表现意识形成的同时，调动自己参与健美操的积极性，增强自信心。随着整套动作的完成，健美操的形体动作质量不断提高，表达方式也日趋完美，逐渐树立并且增强自我信心，从而进一步激发了她们学习的欲望，渴望在健美操的律动中展现更加真实和完美的自己，从而达到一种树立自我信心，确立自我价值的作用。

2 、培养审美情操

健美操具有艺术性，其本身所具有的魅力总是会令人忍不住去发现去感受。健美操教学中的每一个姿势，从初学到熟练，每一步脚印都有它与众不同的美，抬腿、下腰、旋转……健美操训练的过程本身就是一个美的享受过程。形体训练是健美操教学的基本课程，她可以通过学生柔韧性、协调性的训练改善体形增强学生健美操的美感，从而激发学生追求美，感受美的愿望。美不是空泛的，而有着丰富的情感内涵，是精神与灵魂和契合。在每一次健美操表演之后，学生不仅提高了感受美的能力，在表演的同时，也学会了与同伴配合、交流，培养默契，提高他们的团队合作能力及环境适应能力，让学生真正学会展示美、创造美，提高审美情操。

3 、增进人际交往能力

高中阶段的女学生是个性张扬、特立独行的90后，她们习惯于封闭自我，孤立于外界。尤其是在经济发展迅速的上海，多数学生都是家里的掌上明珠，进入高中校园后，面临着与周围同学交往的难题。而健美操便给予了她们融入同学，增强交往能力的平台。健美操可以促进高中女学生与一起参与健美操锻炼学习的同学建立良好的人际交往关系，体会在生命律动的过程中展现出来的默契。在轻松欢快的健美操环境中，她们可以以一种轻松愉快的方式进行交流，在轻松和谐的氛围中学生们更容易敞开心扉与身边的同学交流。

4 、排解不良情绪、放松身心

在生活节奏日渐加快的现代社会，尤其是在经济高速发展的上海，高中女学生面临着来自学习和其他各方面的压力，遭遇生活学习上的挫折都极易造成她们失望和消极的情绪，严重的可能导致她们的孤独自闭、抑郁等心理障碍。而健美操作为一种体育运动，有助于高中女学生摆脱压抑悲观的不良情绪，在进行健美操锻炼的过程中排解压力、减轻焦虑，保持心理状态的平衡，从而放松身心，达到自我身心的健康。健美操作为一种有氧运动，大量的科学实验表明，长期适当的有氧运动有利于排解不良情绪、放松身心。

综上所述，健美操课不仅仅是高中女学生锻炼身体的方式，更是学生美育的构建，提高个人心理素质，树立信心、增强交际能力、排解心理压力的有效途径。健美操课在今后的发展中更要从学生角度出发，加强对学生的心理素质教育，实现21世纪人才的全面立体发展。

[1]王立清.健美操对女子反应时的影响,华东师范大学出版社,2001年,37-42.

[2]沈芝萍.健美操运动与现代健康理念-体育文化导刊,2003年05期.

[3]丁雪琴等.体育运动对青少年心理健康的调查研究-体育科学,1998年09期.