高校乒乓球运动对大学生心理影响分析

毕墨玉（首都体育学院研究生部 北京 100191）

乒乓球平均0.2s完成一个来回，其特点是趣味性强、变化多、速度快、球小。不受年龄、身体和性别的限制，项目所需要的设备比较简单，在大学校园的开展工作开展的十分好。乒乓球运动可以提高学生的注意力、抗压能力等，如何提高大学生的整体素质，则摆在了众多教育工作者的面前，那么我们将通过什么方式来减轻或者是解决现在大学生的心理问题呢？作者认为，通过心理咨询、单纯的心理干预，有可能对解决大学生的心理问题存在作用。

1 、乒乓球运动对个体身体机能的作用

1.1 、乒乓球运动具有整体性运动特点

乒乓球运动是以智能和技术为体现，战术训练与技术训练密切的联系在一起。乒乓球运动是智能、技能、体能的有机结合，身体训练是以专项素质训练为主要前提，他们之间的联系颇深，密不可分。乒乓球运动是一项属于心理与生理两面整体运动的体育项目。

1.2 、乒乓球运动能体现个体的协调性和灵活性

1.2.1、身体的某个有关部位活动自如，不僵硬。

1.2.2、指该部位所做的运动不变形、准确、到位，动作之间的衔接不脱节、自然，及时。

这两个方面阐述的是灵活性的内涵。协调性指的是身体各个有关部位以及有关部位之间的动作相互配合自然、不生硬、默契。乒乓球运动便能充分的体现出身体的协调性。综合以上所阐述的内容，可以得出，在诸多情况之下，手臂和手腕多数是能达到协调一致、配合默契的标准的。乒乓球运动当中包括女双、混双和男双，也就是双打，双打运动一样体现了其身体的协调性能。

2 、乒乓球运动对大学生心理素质的影响

以充分了解自己为前提，恰当的对自己进行评价，可以控制自己的情绪并以适应环境所呈现出来的整个的心理状态即是心理素质。

2.1 、对大学生心理状态的影响

长时间从事乒乓球运动的人，能够提高自己情绪的控制能力和应变能力。通过统计发现，那些乒乓球运动的、水平比较高的学生，他们的心理承受能力和情绪的控制能力都比较高。因此乒乓球运动可以合理的调节学生的心理状态。

2.2 、对大学生智力因素有较好的帮助

学生在进入大学的学习生活后，与高中时期相比，学业负担的压力相对较小。很多学生对于学业课程的内容学习的重视程度很低，大多抱着60分万岁的思想。还有一些学生荒废了很多在学业上的时间，而思考学业和识记课程的主要内容也理解的较为空洞。对提高学习成绩也有明显的帮助。乒乓球运动是体育运动中对心理素质、战术、技术、个体身体等要求都很高的运动项目。而乒乓球运动的灵魂——智慧，更是被更多的人认可。所以，长期从事乒乓球运动是延续发展大学生智利的有效路径之一。但是，到目前为止，乒乓球对大学生智利的影响程度如何还没有比较明确的资料证明，而作者是通过查阅文献资料以及整理出来的报告才将此处的观点指出，以便于人们后期的借鉴与研究。

2.3 、乒乓球运动有力于大学生构建良好的人际交往关系

通常情况下，导致人与人之间交往呈现模式化的主要原因就是单纯性的竞争，人类作为社会上群居动物的代表，更需要互动与合作，彼此合作才能够促进人与人之间的和谐。但是乒乓球运动也需要有一种竞争的心理，处在这种既要合作又矛盾的状态下，运动者的心理素质、个人技术和战术才能得到更好的发展与提升。因为所谓的大学生活，即是学生们在学校所制定的规章制度下发展和形成的，所以，在这个过程但中，学生之间一定存在着问题和矛盾，这是群居生活中避免不了的。而克服自身的问题、化解主要的矛盾，是大学生在人际交往过程当中存在的较为重要的问题之一。当然，就这个问题而言，我们并非要鼓动学生之间针锋相对，一定要争个谁是谁非。而是要让每一个学生都认识到每一个人身上都是优点与缺点并存。要学会克服自身的缺点，放大别人的优点，扬长避短，这样才会对自身不断的进行完善。在大学生活当中，人际关系非常好的人往往都是学会换位思考的人。

3 、结语

在各个高校举办乒乓球运动不仅有利于保持良好的精神面貌和团结合作的精神、提升自身素养、增强社会认知度、帮助学生树立正确的价值观和人生观、培养坚强的自信心和意志品质、构建良好的人际关系，更有利于促进个体的智力发展，而且有利于稳定学生的心理状态。由此可见，高校乒乓球运动对于大学生的心理素质影响是全面的。

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