心理健康教育在体育课中渗透初探

◆李 林

(江苏省连云港市灌云县南岗中学)

心理健康教育在体育课中渗透初探

◆李 林

(江苏省连云港市灌云县南岗中学)

随着素质教育工作的深入推进，少年儿童的心理健康越来越为家庭、学校和社会所重视。如何才能培养少年儿童的健康心理成为各界人士探讨的一个热点问题，许多人提出了很多可行性的方法，这里，我只谈一下体育课对于心理健康教育的渗透作用。

一、心理健康的含义和标准

要在体育课中进行心理健康教育渗透，首先，要了解心理健康的含义和标准。心理健康指的是人们的心理对内保持和谐统一，对外保持协调一致，从而对各种有害的因素进行自我调控与主动抵制。其标准是:(1)智力因素健全;(2)非智力因素稳固平衡;(3)心身关系协调统一;(4)善于进行自我调控;(5)人际关系和谐良好;(6)生活目标切合实际;(7)能与外界环境保持一致;(8)具有诸多的良好习惯;(9)行为表现正常合理;(10)关心自我的心理健康。

二、体育教学本身蕴含着心理健康教育的因素

事物是普遍联系和相互作用的。体育教学和心理健康教育也是密切相关的。众所周知，体育教学的基本任务是使学生“学习体育基础知识和体育卫生保健知识，初步掌握体育运动的基本技能，养成锻炼身体的习惯，促进身体的正常发育，提高身体基本活动能力，增强体质，培养学生的坚强的意志和良好的道德品质”。其中，培养学生的坚强意志和良好的道德品质正是心理健康教育所追求的目标之一。所以，我们应该很好地借助体育教学来培养学生的健康心理。

三、体育课有助于少年儿童形成健康的心理

体育课作为体育教育的主要载体，它对少年儿童健康心理的形成具有非常积极、重要的作用。

无论是少年儿童思想品德的培养，还是行为习惯的训练，都可以而且应该借助体育手段。在经济、社会发展水平较高的国家，均非常重视少儿的体育娱乐活动，非常重视通过体育娱乐活动促进少儿身心健康成长。有的国家把少儿参加体育活动提高到权利的高度来认识，制定了少年儿童身体训练和身体娱乐法，保证少儿体育受重视。在一个文明的社会里，人们都把参加体育活动看作是少儿生理、心理的正常需求，把体育看成造就全面发展人才的重要手段。

在体育课中，通过体育运动，少年儿童能体验到追求成功的乐趣、公平竞赛的乐趣;能培养人与人之间的协作、团结、友爱精神，能养成积极进取、勇敢顽强的意志品格。

少儿的生活有一个生态平衡问题。现在，很多人都比较重视少儿智力的开发，对体育、德育关心较少，这容易造成少儿的心理失衡。而体育活动则可以调节少儿生活的生态平衡。当前的体育运动大致趋向两端:一端侧重于技巧性，展示人体美，有很高的欣赏价值;另一端侧重于力量的对抗，有很强的宣泄作用。通过技巧性的体育活动可以培养学生的耐心、欣赏力，使学生心绪平和;而力量对抗型的体育活动可以使学生对学习及生活过程中的不顺心，通过有效途径宣泄出来，有利于心理健康。

当代社会是一个竞争的社会。敢不敢竞争，善不善于竞争，是一个人能否在事业上获得成功的关键一环。因此，要从小培养竞争意识，要使少年儿童争强好胜的心理得到正确的引导。在这方面，体育教育是可以有所作为的。在体育竞赛中孩子们可以学到公平，学到在平等条件下超越别人，学到在规则的约束下去满足自己的好胜心。在不能经受胜利与失败的考验中，孩子们同时能学会怎样正确对待自己，怎样正确对待别人，怎样发愤图强。

体育运动还可以陶冶、调节少年儿童的情感。体育运动对参加者情感的作用主要有两个，其一，是由生理活动引起的短期的情绪变化。人们在进行体育活动时，大脑右半球的活动暂居主导地位，这个半球同时也兼管音乐和愉悦的情绪。因此，在体育活动时和活动后的一段时间里，人们自然地会产生一种欢快的情绪，特别当在户外活动时，还会产生一种回归大自然的“户外情绪”，这种情绪有助于克服单调感和自卑感。其二，是由于体育运动的社会因素对参加者的情感所产生的长期稳定的作用。体育活动大多是集体协作同时又是对抗的活动。在活动中，学生们加强了对集体、社团和家庭的信赖感和安全感。

四、体育课中进行心理健康教育必须具有针对性

世界上没有完全相同的两个人。因此，我们在体育课上要针对不同的个体，采用不同的方法进行心理健康教育渗透。比如，我教过的学生刘某(女)和赵某(男)两个人是两种不同性格的人。刘某性格内向、腼腆，对自己缺乏信心;而赵某性格外向、自大、喜出风头，缺少耐心和毅力。我从刘某的朋友那里得知刘某会讲很多故事，并且会做很多新鲜有趣的小游戏。于是，我利用体育课组织学生做游戏的机会，把刘某推举出来，让学生们用热烈的掌声鼓励刘某，为全班同学讲故事。刚开始，她很紧张，讲的故事很短，而且声音很小，讲完时她满脸绯红，可同学们的掌声很热烈，加之我的表扬，她也就不感到难堪了。再后来进行的几次，她讲得越来越好，眼神中已有自信的光芒，故事讲得绘声绘色，游戏也组织得井井有条。对于赵某，我则是利用竞赛的方式帮助他纠正心理偏差的。我把赵某班的男孩子分成几组，组织他们进行中长跑比赛和“100米小手工操作”竞赛(100米的中间位置放一些模型、图片，拼接好后才可跑向终点)。我故意安排赵某同善长中长跑、有毅力、有耐心的学生竞赛。前几次比赛，赵某总是输且不服气，比赛结束后，我指出他的不足:你并不是跑得慢，而是缺少毅力和耐心，你要多向同学们学习，你还要认真反省一下，自己是不是所有的事都一定比别人强，在平等的规则下要赶超别人一定要付出超人的努力才行。后来，经过多次类似这样的耐力型、技巧型比赛及我的耐心诱导，赵某终于认识到自己的不足，而且正在逐步改进。

总之，体育课是进行心理健康教育不可或缺的重要环节，我们应积极有效地借助这一重要载体，对少年儿童进行健康的心理教育渗透。