攻守兼备，让女人生理期口腔溃疡“搬家”

暖小爱

“我每次月经前，就到了口腔溃疡频发的时期，嘴里还十分苦涩，这和生理期有关吗？”

还真就有点关系！女人在不同的生理周期，体内激素水平也会出现相应变化，身体上就会表现为经期情绪波动大，食欲旺盛或不振；肝火、胃火比较旺，嘴里就感觉苦苦的。与此同时，身体内环境发生了改变，机体免疫力下降，就容易引发口腔溃疡。

所以建议大家在月经期间要清淡饮食，餐后最好能用淡盐水或茶水漱漱口，保持良好的口腔卫生；同时还要保持心情愉快、睡眠充足和大便通畅，这样就能降低口腔溃疡发生的几率。口腔溃疡好难受，有没有有效预防的方法呢？虽然口腔溃疡的病因不很确定，但好消息是它完全可以预防。

攻——

口腔溃疡出现３天左右的时候，是每个人的“噩梦”，不但疼，而且让你张不开嘴。怎样减轻痛苦呢？

●饭前：将维生素Ｃ片磨成粉末状，在患处均匀涂抹，让溃疡面上形成一层“固若金汤”的保护膜，就可以立即达到减轻疼痛的目的。

●饭后：在饭后１５分钟后，喝一杯鲜榨西瓜汁，别急于下咽，每喝一口在口中含２０秒，能立即减轻那种无可奈何的疼痛感。

守——

●喝全脂奶粉增强口腔抵抗力：是的，就这么简单！不妨试试用一汤匙全脂奶粉，加少许白糖冲服，每日喝两次。一个星期后你的口腔免疫力就会增强，从而降低溃疡发生的几率。

●浓茶漱口给五脏降火：早在《本草纲目》中就有记载：“茶苦而寒，最能降火。”有研究表明，浓茶有很好的收敛作用，用其漱口不但可以为五脏降火，更能创造良好的口腔环境，口腔溃疡自然不会来骚扰你。

●吃复合维生素补充营养：造成口腔溃疡的一个重要原因是体内缺乏多种维生素，不妨每天清晨口服两片复合维生素，连服一个月，你就会发现口腔溃疡逐渐减少，甚至完全消失。

另外，有几个简单的食疗方，大家不妨一试：

苹果疗法 取１个苹果削成片放至容器内，加入冷水加热至沸腾，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

木耳疗法 取白木耳、黑木耳、山楂各１０克，水煎，喝汤吃木耳，每日１～２次，可治口腔溃疡。

除此之外，专家还表示，口腔溃疡患者还可以多吃含锌食物，能促进创面愈合，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉等。

据《家庭保健报》

编辑／平湖秋月