踩沙养脚亦养生

2012-06-04 08:57薛兆平
祝您健康 2012年1期
关键词:足部按摩妙方脚底

薛兆平

有一次回农村老家,碰到一位百岁老人,是本家一位亲戚。只见他精神矍铄,鹤发童颜,我便问及有什么养生妙方。老人笑了笑,说没有什么妙方。于是,我就换了一种问法,问他有什么生活习惯,比如平时经常做一件什么事情。老人想了想说,只要天气好,他都要到自家门口那个小溪里踩沙子,感觉踩沙子时脚底很舒服,浑身也舒服。

这给了我很好的启发——踩沙,也是一种绝妙的养脚养生方法啊。

常言说“千里之行,始于足下”、“鹤发童颜,步履轻健”。这些话无不说明足部健康的重要。早在《黄帝内经》中就论述了足部保健养生的理论原则,千百年前,我们的祖先就使用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。足部与全身脏腑经络关系密切,承担身体全部重量,故有“足是人类的第二心脏”之说。足部按摩是对足部表面施加压力,通过刺激脚底的一些穴位,影响全身,调节各器官的功能,治疗脏腑病变。

踩沙锻炼,无疑是一种美妙的足底按摩。想到这里,我忍不住好奇跑到老人家门口。只见小溪的水很清也很浅,溪水下的沙子细而柔软。我情不自禁地脱了鞋赤脚在沙子里踩来踩去,先是感觉足底有一些痒,然后是一种很舒服的麻酥感,继而那种感觉逐步上传,甚至扩展到身体的各个部位,让人感觉非常舒服,心情也随之轻松和舒展开来。

后来,我就一直琢磨老人的踩沙按摩方法。遗憾不能天天去他门口的小溪里踩沙。想着想着我灵机一动,何不自己制作一个踩沙按摩器?说来很简单,我从河边采来一袋细沙,放入盆中,清洗过后加上清水,让两只脚在里面踩来踩去,结果那种感觉妙不可言。从此以后,我每天都要花一点时间,在自制的踩沙按摩器里踩一踩。同时播放一曲古筝曲或者其他轻音乐,边听边踩,一般两支曲子的时间,脚就会踩得舒服极了,身体的疲倦也消失了。更重要的是,心情格外轻松,如同一缕清风拂去心灵的蒙尘,清明通透,带来一天的好心情。

这种简单方便又能养脚养生的踩沙法,您也不妨试一试。

(编辑林妙)

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