脚底
- 无形的力道
的阿炳，是资深的脚底按摩师，每天客人络绎不绝；纵分身乏术，他却总是一副气定神闲的样子，看不出半分疲惫。一日，与他攀谈，询及按摩秘诀，他不吝分享：“如果要掌握脚底按摩的基本技艺，是易如反掌的，短短一周，便能应付裕如。然而，师傅领进门，修行在个人，要真正提升客人身体的机能，就必须透过按压脚底反射区的穴道，来纾解身体的不适，达致保养的目的。所以，负责任的脚底按摩师，必须先问客人身体何处不适，以便加强某些穴道的按摩。”顿了顿，他又正色道，“话说回来，上述一切，对我
思维与智慧·下半月 2023年8期2023-08-22
- 下床一踩地足跟痛：恼人的脚底筋膜炎
吕传彬脚底筋膜炎往往被许多患者选择性忽略，总觉得可以得过且过，却常常因此弄巧成拙。因为脚底筋膜炎后期造成的疼痛会严重影响患者生活品质，导致患者行动力日渐疲弱。脚掌骨骼构造复杂、强壮且精密。足弓的骨骼构造犹如弓箭般弯曲，为支撑全身重量的脚掌提供缓冲效果；而脚底筋膜就犹如一根弓弦，状似扇子形状般地从脚跟部位向五根脚趾延伸，将所有骨关节紧密连接在一起。在行走时，脚底筋膜犹如弓弦般伸缩，帮助承受全身重量并吸收及缓冲来自地面的反作用力。脚底筋膜发炎会导致行走、站立的
家庭医学 2022年21期2023-01-17
- 挠痒痒能减压
磁力驱动刷子刺激脚底不同部位，以产生痒感。为确定脚底最怕痒的部位和最能引发笑声的刺激模式， 研究人员对13名（7女6男）参试者进行了两项挠脚心测试。结果显示，男女参试者的痒感平均得分分别为3.83和5.57。 这表明，女性的脚底比男性的更加敏感。研究还发现，脚底痒感部位也存在着两性差异， 女性足弓中心附近和男性脚趾是最敏感的。另外，美国《衰老》杂志还刊登英国利兹大学一项以95名参试者为对象的研究， 发现每天用小电流“挠耳朵”，坚持两周可恢复55岁以上参试者
保健与生活 2022年15期2022-09-08
- 足底筋膜炎的康复方法
的慢性损伤。每次脚底受到压力，肌肉的拉扯会使足底的筋膜不断伸缩，当伸缩频率过于频繁时就可能造成损伤。如果一个人长时间进行跑步、快走、登山或逛街等活动，双脚持续高强度使用，脚底就会出现隐隐痛感。长期高强度使用双脚，脚底就会发生足底筋膜炎，频繁疼痛。发生足底筋膜炎，应采取以下康复措施：适当休息 缓解足底筋膜炎的最好办法就是减少脚部的受力，使脚有更多的时间休息、恢复。自我放松肌筋膜 按摩足底，力量以有轻微的酸痛感为宜，当按到痛点可按压10秒钟，强刺激1～2次，重
家庭医药·快乐养生 2021年2期2021-03-09
- 恼人的脚底筋膜炎
文/重庆·吕传彬脚底筋膜炎不是致命疾病，患者总觉得忍一忍可能就会自动痊愈，殊不知脚底筋膜炎不及时治疗，后期所造成的疼痛会严重影响生活品质。脚掌骨骼构造复杂且精密。足弓的骨骼构造犹如弯曲的弓，为支撑全身重量的脚掌提供缓冲。脚底筋膜犹如一根弓弦，状似扇子形状般从脚跟部位向五根脚趾延伸，将所有骨关节紧密地连接在一起。脚底筋是我们人体的天然避震器，在我们行走时犹如弓弦般伸缩，帮助承受身体重量并吸收及缓冲来自地面的反作用力。脚底筋膜炎的症状与其他脚部病症有着明显区别
金秋 2021年18期2021-02-14
- 四种人绝对不能揉脚底
仲年脚底按摩健体祛病，但四种人绝不能揉脚底。中医认为，常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体。但是并不是所有的人都能進行脚底按摩，有些人进行脚底按摩，可能会带来不利的影响。1.脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。2.严重肾衰、心衰、肝坏死者，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。3.肺结核活动期的患者，结核菌会随血行播散，可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。4.对于频发心绞痛的人，足底按摩的刺激
家庭科学·新健康 2019年10期2019-11-18
- 脚底按摩后有些不适属“正常”
脚底按摩的保健作用虽好，但老人在接受按摩之后，多少会出现一些让他们不适应的症状。到底，面对这些症状时，我们又该怎么解决呢？疲倦 广州中医药大学第一附属医院康复治疗中心主任陈兴华表示，老人接受脚底按摩后，如果感觉疲倦，就应该多休息一下。因为按摩后血液循环增强，身体较疲倦，自然就比较容易入睡。疲倦时间的长短因人而异，依每个人的体质及身体状况不同而异。口干 在脚底按摩后，人体的反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等，会经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。虽然
华声文萃 2019年2期2019-09-10
- 脚底按摩前后喝冷饮危险
仲年脚底按摩旨在促进血液循环，而喝冷饮会使胃肠和周身皮肤血管骤然收缩，与脚底按摩的目的却背道而驰。脚底按摩刺激了与全身各器官有关的穴位，胃肠道血管也处于扩张状态，这时突然喝进冷饮，会使胃黏膜受到一定损害。中医认为，“胃喜燥恶湿”，“寒邪袭人阳明，胃阳被遏”。冷饮使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，必然影响消化功能。同时，“血得温则行，得寒则凝”，喝冷饮会使周围皮肤血管骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏负担。同时会造成汗腺排泄受阻，也会对健康不利。另外，患
家庭科学·新健康 2019年7期2019-08-21
- 巧用擀面杖
来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止，每只脚大概搓踩5～10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。当然，这只擀面杖专用搓踩，不可再用擀面。早起、睡前或者饭后搓都可以。刚开始搓，脚板会非常痛，不要紧，继续坚持，你就会发现它的妙用。既简单又有效，既减肥又保健，每天坚持练习，体重会减轻，胃痛的毛病可以好转，气色也会见好。原理：在我们脚底有大量的脏腑反射区，肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地刺激这一区域时，就
长寿 2019年7期2019-07-15
- 脚底按摩前后 喝冷饮危险
脚底按摩刺激了与全身各器官有关的穴位，胃肠道血管也处于扩张状态，这时突然喝冷饮，会使胃黏膜受到一定损害。中医认为，“胃喜燥恶湿”，“寒邪袭人阳明，胃阳被遏”。冷饮使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，必然影响消化功能。同时，“血得温则行，得寒则凝”，喝冷饮会使周围皮肤血管骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏负担。同时会造成汗腺排泄受阻，也会对健康不利。另外，患有胃病、心脑血管疾病、糖尿病的人，在脚底按摩后喝冷飲更是雪上加霜，其按摩效果也要大打折扣。建议在脚底
妇女之友 2018年7期2018-08-28
- 运动达人杨茗清
如风似电，轮子在脚底飞快地滚动，刹车时，前俯身子，手臂下垂，用溜冰鞋画一个圆弧，上下楼梯对他来说，也是如履平地。瞧，他脚一蹬一抬，飞快地往上攀登，下楼梯时，如同猛虎下山，轻轻一跳，落地时，脚底稳如泰山。他开始挑战高难度的“滑翔”了！只见他微微俯下身子，甩起大臂，腿一滑，脚底轮子像打了鸡血似的，如同雄鹰俯冲，快速往前行进，弯下腰，减速，两只脚尖微微垫起，轮子就像被禁锢了似的。这个“轮滑达人”是谁？他就是杨茗清。杨茗清不但轮滑技艺高超，篮球和跑步都是他的拿手好
阅读(中年级） 2018年5期2018-08-15
- 中学生步态特征研究
部位和压力大小、脚底各部位触觉信息对外的反馈，对人体运动时行为控制以及限制身体平衡产生巨大的影响。1 研究对象与方法1.1 研究对象中学生步态特征。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 通过知网、万方等数据库，用“步态分析”“少年步态研究”等关键词检索相应文献资料， 通过阅读和整理文献资料，为本研究提供理论依据。1.2.2 实验法 本文实验对象为庄浪县第一中学、南湖中学、阳川中学、朱店中学初中二年级男生。对选取各学校初中二年级男生70名，共计280人，平
运动 2018年5期2018-07-13
- 脚底养生让你百病消
中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系，脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？中医脚底养生有兩个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可
祝您健康·文摘版 2018年8期2018-05-14
- 老年人养生多梳脚底
上添花的作用。梳脚底就是这样一种有效又简易的方法。按照中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为，人体的脚部有很多的神经末梢，用梳子反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经系统，能促进血液循环，调节内分泌平衡，加强新陈代谢，排出体内毒素，从而有助于防病强身。梳脚底时，最好选用普通的木梳子、牛角梳、刮痧板等。时间要控制在30～40分钟，最好睡前梳，这时脚底经过梳理
保健与生活 2018年16期2018-01-26
- 一点一线一面练太极
。“一点”指的是脚底涌泉。涌泉穴在脚底的前三分之一处，位于足前部凹陷处。它历来为医家养生之要穴，被称为人的第二心脏。这里也是练内家功夫的重要所在。练内家功的人，虽然有两脚，但虚实分明。虚脚全虚，实脚踏实但不站死，站死就僵，僵就不活。诀窍就在脚底涌泉上。气沉涌泉，全身实点落到涌泉，就如陀螺之底尖，就像不倒翁一样。气到脚底涌泉，涌泉会如手上劳宫穴一样发热。气到脚底，打人就不用手上力了，全凭脚底意气劲。因此，要想练出内功，就需要好好体会和运用涌泉这一关键点，关注
金秋 2017年20期2018-01-22
- “三动”缓解脚跟痛
走路、跑步会导致脚底肌肉疲劳，引发脚跟痛。下面介绍3种简单的活动，能有效缓解症状。推墙拉腿 站在墙前，左腿在前屈膝，右腿在后挺直，双手压在墙面上，身体前倾，感觉右腿有拉伸感蔓延至脚跟，保持30秒，然后换边做，能够拉伸腿部以及脚跟肌肉。推按脚底 双手握住脚底，用大拇指以一定力度從脚跟往脚心缓缓推按，一次约1分钟，可酌情重复数次，然后换脚做。推按能深层按摩脚底肌肉，达到缓解脚跟痛的效果。踩冰水瓶 将水瓶装满水冰冻后，用毛巾包裹住，然后一只脚踩在上面慢慢前后滚动
家庭医药·快乐养生 2017年4期2017-04-19
- 误中连环计
的私房钱，别藏在脚底下了，藏在脚底下的钱用来挂号，味太大了。”老婆听了，打了个激灵：“私房钱藏脚底啦！”大夫看了看老婆：“这么小的声音都能听到，听力没事儿。”老婆不怒反喜，对着我阴笑：“我就来个将计就计，想揭穿我耳朵没毛病，但也揭穿了你藏私房钱的毛病，现在终于可以明说了，我要耳环！不给买就研究一下你的私房钱。”（摘自《讽刺与幽默》）
爱你 2016年4期2016-12-06
- 误中连环计
的私房钱，别藏在脚底下了，藏在脚底下的钱用来挂号，味太大了。”老婆听了，打了个激灵：“私房钱藏脚底啦！”大夫看了看老婆：“这么小的声音都能听到，听力没事儿。”老婆不怒反喜，对我阴笑：“我就来个将计就计，想揭穿我耳朵没毛病，但也揭穿了你藏私房钱的毛病，现在终于可以明说了，我要耳环！不给买就研究一下你的私房钱。”（摘自《讽刺与幽默》）
喜剧世界 2016年2期2016-11-26
- 一点一线一面练太极
的鼓荡，能够气沉脚底。在此基础上，还需要把握内在的规律，抓住根本，抓住重点，抓住核心，以“一点、一线、一面”练太极，这样才能够事半功倍，学有所成。“一点”指的是脚底涌泉。涌泉穴在脚底的前三分之一处，位于足前部凹陷处。它历来为医家养生之要穴，被称为人的第二心脏。这里也是练内家功夫需重视的重要所在。练内家功的人，虽然有两脚，但虚实分明。虚脚全虚，实脚踏实但不站死，站死就僵，僵就不活。窍要就在脚底涌泉上。气沉涌泉，全身实点落到涌泉，就如陀螺之底尖，就像不倒翁一样
少林与太极 2016年5期2016-07-18
- 如何防治脚底水泡
如何防治脚底水泡许多人有过脚底起水泡的经历，只要一走动就会非常疼痛，严重影响日常生活、学习及工作。那么，脚底为什么会起水泡？脚底水泡将如何防治呢？脚底起水泡的主要原因有2个：其一，运动摩擦导致。这是因为鞋子不合脚、鞋底太硬、袜子太粗糙，加之运动量过大，脚底局部长时间经受强烈摩擦作用导致组织细胞破损、组织液外渗，进而形成水泡，一般呈豆粒大小。其二，因患脚气导致。脚气是一种较为常见的疾病，是由真菌感染引起的，伴有水泡的脚气被称为水泡型脚气，多发生在夏秋季节，水
乡村科技 2016年31期2016-02-02
- 物理潜能知识竞赛
（）.A.增大r脚底的压力，使脚底产生感觉B.增大了脚底的压强.使脚底产生感觉C.减小了脚底的压力.使脚底产生感觉D.减小了脚底的压强，使脚底产生感觉3.学习了“流体压强与流速的关系”后.为了解决“H”形地下通道中过道的通风问题，同学们设计了如图1所示的几种方案，图中黑色部分为墙面凸出部分.“⑩”为安装在过道顶的换气扇，其中既有效又节能的是（）.4.用一种厚度为8Cm、密度为2.4xl03kg/m3的长方体砖砌墙，砌墙使用的水泥砂浆的密度为2.2xl03k
中学生数理化·八年级物理人教版 2015年3期2015-08-26
- 没事梳梳脚
”。睡前用梳子对脚底进行按摩，能促进血液循环，起到益气活血、防病保健的效果。每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。当然，这种方法也不是“万金油”。身体较弱，或者无法忍受
恋爱婚姻家庭·养生版 2013年1期2013-02-27
- 动手动脚巧养生
手用劲地叩击对侧脚底涌泉穴各100次：然后，用拳头或健身锤轻轻叩击脚底中央，再叩击整个脚底、脚背以及双脚内外侧踝部各100次；之后。叩击有关的脚底反射区各100次。我患白内障、失眠与前列腺增生，就重点叩击脚底第二、三趾根部与双脚后跟，最后用拇指与食指转动及揉搓10个脚趾。这样，晚上的睡眠得到改善，夜尿次数也从4～5次减为1-2次了。
祝您健康 2009年1期2009-12-23
- “梳头刷脚”奔百岁
把尼龙棕刷反复刷脚底10分钟。顾老称，梳头的目的在于促进头部的血液流通。以保持清新的头脑和思路敏捷：而脚底有很多穴位，足部洗刷按摩，对调节人体内分泌和预防疾病，很有好处。顾老自1977年以来日日梳头、刷脚底并按时入睡，迄今没有失眠的困扰。睡好吃好精神爽，生活好不悠闲。相信类似顾老这样的健身事例，生活中不少。事实是，养生少不了“坚持”和“参与”四个字。只要做到了，你也定能活上100岁。
祝您健康 2008年7期2008-07-23
- 库兹亚
子，上街时要看着脚底下，当心别跌倒了。在镶木地板上走路要看着脚底下，那上面最容易滑倒。走山路时，还是要看着脚底下，说不定你会从山顶摔到沟里去的，可别摔断了脊梁骨。下山时照样要看着脚底下，不然的话，就可能扭伤肌肉。如果由于你的品行和成绩让你到索契去疗养的话，走在沙滩上时可要小心谨慎，别把鞋踩歪了，两眼一定要盯着脚底下。不然的话，一遇坏天气，海浪就会朝你涌来，浇得你浑身湿透，说不定还会把你卷到海里去。钟爱库兹亚的双亲说过这些话后，又活了一段时间便在亲人们的哀悼
意林 2006年13期2006-05-14