向姜太公学“垂钓养生”

2012-06-04 08:57贺军成贺书林
祝您健康 2012年1期
关键词:姜太公钓具筋骨

贺军成 贺书林

“姜太公钓鱼——愿者上钩”是一句在民间广为流传的歇后语,其实,钓鱼也是一种效果上佳的养生之法。

姜太公是春秋战国时期齐国的开国之君,寿至97岁而终。后人总结他养生的秘诀是“动静结合,天人合一”,这可见于他的特殊垂钓之中。姜太公几十年如一日,只要一有空儿便持竿傍溪,他以“无饵直钩能钓鱼”的特殊方法,在垂钓中磨练了毅力和耐性,养成豁达、宽容的胸怀,从而获得了健康长寿。

具体讲来,垂钓的好处主要包括以下四个方面。

首先,回归自然利于养生。垂钓者置身户外,远离喧闹污浊的环境,感受风和日丽,饱览山青水秀。享受的是日光浴,呼吸的是负离子,在宁静中调整情绪,在垂钓中消除烦恼。清新的空气使人头脑清醒,精神振奋。日光中的红外线,使人血流畅通,进而改善血液循环,促进新陈代谢,让身体更加强壮。养成户外垂钓的好习惯,久而久之就能起到益寿延年之功效。

其次,活动筋骨利于健身。从整理钓具,制作钓饵,准备野餐食物到身背钓具,或步行,或骑车,甚至跋山涉水到达目的地,这一系列准备就是全身锻炼。再看垂钓过程中,垂钓者不时抛竿、提竿、换饵、站立、下蹲、前俯后仰,多次反复。尤其是钓上大鱼,溜鱼、抄鱼的舒展动作,是不是囊括了体操舞蹈的多种姿态呢?另有一些动作,比如甩竿时双腿站立似骑马,抛竿时一手掐线,一手执竿如射箭,是不是很像八段锦的优美练功动作呢?垂钓活动的“动”,是外动和内动的有机统一。形体上的外动,可以使韧带、肌肉、筋膜、颈肩、肘、踝乃至手指等各部位关节得到均衡锻炼;内动则能使神经系统的兴奋和抑制得到平衡,新陈代谢更加旺盛,从而起到活动筋骨、振奋精神、增强体质、防治疾病的效果。

再次,动静相宜利于调理。《黄帝内经》中说:“动养形,静养神。”中国传统养生学认为入静能够使人体和精神都得到放松,有利于血液循环和新陈代谢。垂钓入静,是钓鱼人和大自然相互融合,“天人合一”的安静。而且“静”还穿插于垂钓的各个环节之中:垂钓现场要静——“路人借问遥招手,怕得鱼惊不应人”;诱鱼上钩时也要静——全神贯注看鱼漂;出现鱼讯时更需静——瞬息变化,稍纵即逝;就是提竿换饵和拉竿溜鱼,也都需要静。一旦鱼上了钩,特别是钓到大鱼时,则不但要动,而且要迅速地动。要“手足并用”,以“骑马蹲裆”、“扬鞭抹马”、“海底捞月”等多种姿势,一气呵成。这就静中有动,动中有静。静时可以存养元气、松弛肌肉、聚积精力;动时可以舒筋活血、按摩内脏、产生抗力。如此动静结合,刚柔相济,使人体内脏、筋骨以及肢体都得到了锻炼,天长日久就在无形之中增强了体质。

最后,愉悦精神利于养神。垂钓活动能纠正人精神不集中的毛病,使人克服三心二意的情绪。美国印第安纳州的健康护理专家曾经对60名老年性痴呆症患者进行过长期观察,发现有目的地让他们观察游鱼的活动,其精神恍惚、踱步以及自我行为等相关症状都会明显减少,并且饮食量会增加。在瑞典的波的尼亚海滨,有人还专门创办了以治病康复为目的的“钓鱼诊所”,让形形色色的精神病患者前来垂钓,实践证明许多病人在这里都重新获得了健康,起到了药物无法相比的特殊作用。

俗话说得好:“醉翁之意不在酒,垂钓之行不在鱼。”姜太公的垂钓养生法正是在这种动、静相对平衡和不断转化中,促进和调理了人体的生理功能,并最终起到了祛邪除病以及延缓衰老的作用。

(编辑林妙)

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