“撞背”亦养生

李艳鸣

如今在公园里，经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复地撞击。撞击一下弹回，再撞击再弹回，反反复复，乐此不疲。他们解释说，这样“撞背”能祛病防病，保健养生，达到强身健体的作用。

中医认为背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上都是人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布，在腰背部正中。它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。在督脉左右旁开大约3公分、6公分的部位，还平行着4条足太阳膀胱经，膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，有调节脏腑的活动功能。解剖学也表明，在背部脊柱的兩旁，分布着一些调节内脏的自主神经节，这些神经受到刺激可以影响内脏的功能。

由此可见，人体的背部是很重要的部位，刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着比较重要的作用。中医有一种捏脊法，就是在背部自上而下、自下而上地“捏皮”，用以治疗小儿脾胃功能虚弱、消化不良等症状。曾经有一位腰背痛的大妈，背部两侧竖脊肌紧张僵硬，经过医生一段时间的腰背部手法治疗，肌肉痉挛现象缓解，腰背痛痊愈。困惑多年的失眠症，也随之不药而愈了。

在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使人体的脏腑功能更加协调。尤其是春夏季，气温温热，人体气血活动运行通畅，并趋向于体表。采取撞背、敲背等方法锻炼和刺激背部，有利于将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通畅，符合天人相应的养生法则，适合于气血运行不畅的中老年人。撞背、敲背还能促进背部血液循环，使腰背部肌肉放松，对腰背痛的治疗有辅助作用。

当然，撞背健身要先明确颈腰背没有明显疾患，运用时需要掌握一定的时间和强度，不可过量，部位也不能太高太低，如感觉不适，则应及时停止，请医生进行诊治。（编辑林妙）