如何培养小学生的体育锻炼习惯

钟威

摘要：体育锻炼对小学生身体发育起到了重要作用。虽然大多数的学生都好动，但是他们对一些针对体育锻炼项目不感兴趣。所以要培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯。培养学生的体育锻炼习惯一定要具有一个良好的运动环境“校园中体育教学”。在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。而且还要抓住学生的心理需要，充分认识学生的身体素质，采用多样化的手段去逐步培养学生自我锻炼的习惯。在体育教学中，并把基础理论知识与基本技术的教学组合起来，明确培养学生锻炼习惯的重要性。

关键词：体育锻炼体育教学良好锻炼习惯自我锻炼能力。

一、从小学生的生理方面

目前，由于生活水平的提高，物质生活的丰富，越来越多的小学生基本上没有了家务劳动。他们的生活方式已进入了现代化，体育锻炼就明显少。所以他们唯一的体力活动就是学校的体育课，其次是部分家长和老师只重视学生的文化学习，不重视孩子的体育锻炼，通过最近的体育测试可以体现出学生的身体素质有了明显的下降。因此培养小学生体育锻炼的习惯对他们的健康、生长、发育等有着十分重要的促进作用。

二、从小学生的心理方面

由于现在家长和老师重视小学生的文化学习，自然会增加小学生多方面的压力。例如：家长过重的宠爱、老师安排课外作业过多和家和和老师定的目标过高等。在没有时间去进行体育锻炼，身心疲惫，加上父母、老师给他们施加的压力，使他们常常表现出紧张、厌倦的情绪，甚至还有厌学的行为情况下，我们可以通过体育运动来进行调节，在运动中，使学生的身心感到愉悦，暂时遗忘那些学习上的烦恼，从而起到促进学习的目的。因此，培养学生体育锻炼习惯对他们的心理健康非常重要。从此以上证明，体现出小学生的体育锻炼习惯重要性。怎样培养呢？我是从以下几个方面来解决的：

1. 更新观念，提高认识。

我们体育教师一般在课堂教学中主要还是习惯于让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，而且慢慢地让学生认识和了解体育运动，再喜欢上体育运动。只要学生对体育锻炼产生浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加体育锻炼。例如：大多数学生不愿意跑步，一听到跑步就叫苦连天，更谈不上对跑步有兴趣了。但是如果老师们能从另一个角度去思考，一样可以让学生锻炼跑步。受CBA的影响，通过调查了解学生得知，大多数学生喜欢打篮球。所以老师要组织学生去打篮球赛，这样一来学生的兴趣的上来了，教学效果也好多了。既可以锻炼学生的跑步又可以锻炼的学生球技。因此，体育教师应更新观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。

2. 创新教学模式。

传统的课堂教学重视的是学生的基本知识、基本技术和基本技能的掌握，而这种体育课常常是教师按大纲设计的剧本，学生按照教师的表演机械练习，这样下来，部分学生就会失去学习的兴趣，如果改变体育课堂教学模式的话，也能把教学内容贯穿进去，既可以充分调动学生的学习兴趣，又可以掌握教学内容。例如：课安排是“跳远”，老师们可以让学生扮演青蛙角色，“青蛙跳荷叶”和“青蛙跳墙”等。组织每个学生积极参与运动，让他们掌握各种各样的练习方法，并将这些方法在以后的实践中加以运用。

3、激励效应

在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时指出学生展示的各种优点和纠正错误。教师还应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。这样才能激发学生对体育的信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。

4、培养自我锻炼能力

有些学生家长和个别教师受传统教育观念的影响，认为学生只要文化课好就行了，对要否参加体育锻炼并不关心，认为体育锻炼要花费时间，会影响学生的学习成绩。所以多数学生自然就对体育锻炼不重视，甚至产生抵制、消极的情绪。针对这种情况，教师在课堂教学中，除了进行技术教学外，还要教育学生了解体育锻炼的意义和作用，使学生从思想上转变观念，了解体育锻炼的必要性和对人的影响，充分激励学生的学习动机，调动学生参加体育锻炼的积极性和主动性。同时，在进行体育教学过程中，要把培养学生独立锻炼的能力放在首位，使学生掌握更多的体育与健康基本知识和运动技能，掌握科学的体育锻炼方法和手段，逐步提高学生的自我锻炼能力，激发学生体育锻炼的兴趣和爱好，形成终身体育锻炼的意识和习惯。

总之，要想培养小学生锻炼习惯，首先要培养小学生对体育的兴趣和做好学生们的思想工作。则体育教师有着重要作用，作为体育教师既要追求短期的课堂教学效果，更应该追求学生全面发展、终身健

康的长远目标。因此，在工作中应积极思考，多动脑筋，努力促进学生锻炼习惯的养成。

参考文献：

[1] 白文飞.北京市义务教育阶段学生良好体育锻炼习惯的调查研究.北京体育大学学报，2003（11）.

[2] 陆志成.如何使学生养成良好的体育锻炼习惯.上海体育科研，2003（1）.

[3] 余贞凯，杨文斌.如何激发和培养中小学生上体育课的兴趣.2008（2）.