百岁老人的长寿“三字经”

王春华

张奶奶叫张菊香，今年102岁，是村里最长寿的老人。前不久，我到千岛湖采风，在一个山清水秀的山村里见到了她。村里人都喜欢叫她张奶奶。

张奶奶一辈子命运坎坷不平，老家是河南人，年轻时当过妇联主任、抗日积极分子，打过日本鬼子。张奶奶在战场上認识了老伴而嫁到了浙江，一生吃的苦和受的罪很多，但一直很乐观平和。用她的话说，“我的战友，有三分之二死在战场上了，还有三分之一因这样那样的原因先走了。而我却活了这么多年，赚到了!”

长寿秘诀一：赚到了

张奶奶长寿有什么秘诀?别人问起，她总是谦虚地回答不清楚。但通过与张奶奶的聊天和她家人的介绍，可以得知张奶奶的长寿有四大秘诀。张奶奶一生坎坷，她总爱回忆往事，之后会脱口而出地说：赚到了。她曾无数次对家人说，生命从某种意义上就是一种偶然，偶然的机遇下出生，偶然的状态下死去。对于一个高龄老人来说，每一次入睡都可能再也醒不来，而每天早晨能睁开眼并利索地起床，便是赚来了一天。你说，我能胡乱潦草地混过这一天吗?珍惜每一天，認真开心地生活，这就是张奶奶长寿的秘诀之一。

长寿秘诀二：够吃了

张奶奶的家人介绍，张奶奶经常爱说的口头禅是：够吃了!别人给她添饭，她这么说；别人问她的工资，她也这么说。即使在落实政策以前，她没有工资，只靠自己种田那份微薄的收入过活，她也認为自己已经“够吃了”。任何情况下绝不悲观。她曾给我算过一笔账：“我每天三顿饭，半斤糙米、一斤豆浆、三两瘦肉、一个水果、一斤蔬菜，充其量10元钱左右的消费。少坐车多运动，小病不吃药。一个月五百多元的退休金还有节余呢。一个人真正需要的东西又有多少?够吃就行了!”知足常乐，这是张奶奶长寿的秘诀之二。

长寿秘诀三：绕过去

张奶奶对人生很看得开，她经常劝慰儿孙要有宽容之心，不要与人为敌。张奶奶见我对此不太理解，她也不急不恼，而是笑嘻嘻地说：“都说生气伤身，而绕过去不正是避免生气的好方法吗?”一番话说得我心服口服。张奶奶一直以此为人生准则：前面有车挡道，绕过去；有人打架斗狠，绕过去；包括院子外自发的菜市场早晨六点就开始喧闹，她把自己睡觉和起床的时间往前拨一小时，绕了过去。她晚年一场黄昏恋中出现无数纠葛，她也以“绕”字秘诀，让这些从她生活中彻底消失。随遇而安，这是张奶奶长寿的秘诀之三。

长寿秘诀四：逗自己

张奶奶说，人一辈子，大多数人容易把快乐寄托在别人的手上。幼时是父母，少年时是老师同学，青春时是恋人，工作时是领导，中年时是儿女……总把快乐的希望寄托在别人手上，别人给我们，我们就快乐；别人不给，我们就失落。而事实上，快乐是发自内心的一种感受，是由内而外的。没有人能自始至终地陪我们，并给予我们快乐。更多的时候，我们应该自己给自己快乐。没有人有义务逗我们快乐，我们自己逗自己!自娱自乐，这是张奶奶长寿的秘诀之四。

张奶奶的长寿故事看似充满了传奇色彩，其实传奇的背后也并没有什么奥秘，她的长寿秘诀，看似朴素简单，但细细揣摩，都很有意味。如果你做到了，你也同样能长寿。

(编辑林妙)